17 Jul 2025, 11:03 UTC936 views73 reactionsread 6 August 2026 Photo
Пространство единорога
— это время и пространство для занятия чем-то творческим, что приносит вам радость, смысл и возможность самовыражения — за пределами работы и заботы о других. (Eve Rodsky, The Unicorn Space)
Не будем упоминать всуе проклятое слово “хобби”. Это деятельность.
Правила такие. У пространства единорога три элемента:
1. Творчество (creativity) — не в смысле искусства, а в смысле созидания. Это любое…
❤52🦄15❤🔥5👍1
Signed Liza Vorobyova
1 Jul 2025, 10:04 UTC851 views73 reactionsread 6 August 2026 Photo
Как я регулирую состояние с помощью запахов
Иду я такая по улице, и вдруг запах из булочной точь-в-точь как бабушка пекла летом в деревне, с картошкой и луком. И тело за милисекунду переносится в то время, когда мне было 7, я уплетала пирожки на веранде, а на улице цвел зверобой и чабрец.
Это называется эффект Пруста - способность запахов непроизвольно вызывать наплыв воспоминаний, связанных с этим запахом. Это св…
❤44🔥25👍4
Signed Liza Vorobyova
12 Jun 2025, 12:52 UTC≈1,540 views106 reactionsread 6 August 2026 Photo
Триада взрослого благополучия
Нет времени объяснять, вам срочно нужна триада взрослого благополучия. Это не научно, но я уже несколько лет пользуюсь сама и с людьми, которых менторю. Модель рабочая.
Чтобы не превратиться в раздражённого кактуса с глазами, взрослому человеку, особенно родителю, нужно три вещи:
1️⃣ Забота о себе. Self-care. Базовый навык взрослого человека. Здесь вы проворачиваете всю заботу о чело…
❤71🔥30👏5
Signed Liza Vorobyova
29 May 2025, 08:27 UTC≈1,090 views72 reactionsread 6 August 2026 Работать с друзьями
В стародавние времена, когда я училась в магистратуре в Барселоне, мой научник сказал мне, что всегда старается работать с друзьями. Я тогда высокомерно подумала, фу таким быть, надо работать не с друзьями, а с лучшими профессионалами. Мне было 23.
Теперь мне 35, и я наконец понимаю, о чем он говорил.
Сначала КТО, и уже потом ЧТО. Люди первичны.
Только закончила читать “From good to great” (От…
❤51🔥14👍5😁2
Signed Liza Vorobyova
22 May 2025, 09:08 UTC≈1,300 views70 reactionsread 6 August 2026 Photo
Ингредиенты высокого статуса на работе те же, что и в рецепте хорошего родителя
По работе читаю литературу по формированию статусу в рабочей среде. Очень интересно и вижу параллели с родительством.
Высокий статус - это хорошо, он всем нужен. Высокий статус и хорошая репутация сильно связаны. За высоким статусом следуют ресурсы - влияние, деньги и остальное приятное. Некоторым легче получить высокий статус - наприм…
❤49🔥20🏆1
Signed Liza Vorobyova
24 Apr 2025, 12:46 UTC≈1,120 views79 reactionsread 6 August 2026 Photo
Противоположность работы - это не развлечения. Противоположность работы - это праздность.
Почему нужно планировать отдых от отдыха.
У меня были прекрасные пасхальные каникулы. Я была в Неаполе без семьи 3 дня, полные истории и общения с замечательными людьми. Была с семьей в Испании у сестры мужа, ходила на хайкинг, носилась с детьми, ела креветок. Развлекалась.
Потом мы вернулись в Будапешт, поехали с неразобранн…
❤66🔥11🙏2
Signed Liza Vorobyova
Channel name was changed to «Лиза Воробьева - когнитивист»
19 Apr 2025, 15:51 UTC826 views80 reactionsread 6 August 2026 Photo
Сегодня мне исполняется 35. Праздную вот так - хожу по камням в южной Испании, думаю о жизни. Никаких глубоких мыслей не надумала, зато надумала прозаичных. Про блог. Я недавно сделала опрос в сторис, что вам больше всего вспоминается из моих лекций или блога, и результаты меня поразили: несмотря на то, что я вроде как про детей, с огромным отрывом выиграли идеи для взрослых. Про продуктивность, счастье, дизайн жизн…
❤59🔥21
Signed Liza Vorobyova
8 Apr 2025, 08:42 UTC≈1,120 views65 reactionsread 6 August 2026 Мантры как инструмент саморегуляции
Каждый раз, когда у меня опускаются руки от того, как много всего надо сделать, а я еще только начала и это никогда не успеть, я напеваю “Just keep swimming”, как отбитая рыбка Дори из “В поисках Немо”.
Это мантра.
Мантры - это недооцененный инструмент саморегуляции. Обычно это короткая фраза, которую мы повторяем в сложные моменты.
У меня есть воркшоп про фокус и саморегуляцию…
❤48🔥14👍3
Signed Liza Vorobyova
28 Feb 2025, 08:12 UTC≈1,220 views45 reactionsread 6 August 2026 Сезонность в работе
В лекции по фокусу мы говорили про важность перерывов: чем выше ваша нагрузка, чем глубже и интенсивнее вы работаете, тем важнее качественные перерывы. Я называю это “пульсирование” и предлагаю чередовать 90 минут сфокусированной работы с 20 минут отдыха. Это ориентир, нужно нащупать, какие конкретно это цифры для вас.
Но это не единственная цикличность в работе, которая важна. Как правило люди …
❤39👍4🔥2
Signed Liza Vorobyova
5 Feb 2025, 10:09 UTC≈1,380 views36 reactionsread 6 August 2026 Большая лекция про фокус будет 17 февраля (понедельник) в 17:00 по Европе / 19:00 по Москве. Расскажу, почему фокус ломается, и что с этим делать. Со своей когнитивной колокольни.
Способность к глубокому фокусу становится суперсилой: чем меньше людей способны это делать, тем ценнее этот навык. Будьте в маленькой группе крутанов!
Фокус, точнее внимание, может ломаться в разных местах:
— До работы: прокрастинация, сло…
🔥29❤7
Signed Liza Vorobyova
28 Jan 2025, 13:01 UTC≈1,270 views51 reactionsread 6 August 2026 Photo
Быстрая и простая техника для улучшения обучения: вопросы-предсказания
В начале января была на нашей традиционной будапештской конференции. Один из приглашенных докладов был от Элизабет Бонавитц, которая занимается обучением с когнитивной точки зрения. Простая мысль из ее исследований:
Чтобы стимулировать обучение детей, вместо объяснений задавайте им вопросы-предсказания по типу:
“Как ты думаешь, что произойдет д…
🔥30❤16👍3👏2
Signed Liza Vorobyova
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @lizavorobyovacognition. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.