6 Aug 2026, 18:23 UTC48 views12 reactionsread 7 August 2026 Термодинамика против магического мышления: что на самом деле меняет снижение веса
Одно из самых распространенных убеждений, связанных с похудением, заключается в том, что мы проецируем решение локальной биологической задачи на глобальные социальные и психологические сферы. В психологии это называется «ошибкой аффективного прогнозирования» - люди систематически переоценивают долгосрочное влияние конкретного события (…
❤7🔥3👍2
6 Aug 2026, 17:43 UTC684 views16 reactionsread 7 August 2026 Video
Нет времени на зал? Да и хер с ним, если есть гиря
Вот так вот делай и сможешь почти полностью заменить тренажерку
Гиря в комплект не входит и покупается отдельно
😁5❤4🔥4👍3
5 Aug 2026, 19:19 UTC101 views15 reactionsread 7 August 2026 Photo
Многие воспринимают личностный рост как нечто воодушевляющее: новая форма, сияющая кожа, ранние подъемы и продуктивность. Но правда, о которой редко говорят на марафонах желаний, звучит отрезвляюще: путь к переменам всегда лежит через боль, а не через эйфорию. И вот какие у меня мысли по приложенной статье, которую я тоже очень рекомендую изучить.
Ловушка «позитивного мышления»
Мы привыкли думать, что для старта ну…
🔥6❤5👍3🫡1
3 Aug 2026, 19:40 UTC107 views21 reactionsread 7 August 2026 Photo
Куриная лихорадка, или почему твои бицепсы стоят как подержанный айфон
Сегодня поговорим о святом — о БЕЛКАХ. О том фундаменте, на котором стоят наши горы мышц, наша гордость и наши пустые холодильники к 15-му числу каждого месяца (или когда там у вас получка (устар. заработная плата).
Я тут решил подсчитать свой дневной рацион. И понял, что сколько ни работай, сколько ни жми лежа и сколько ни делай становую тягу, к…
🔥9😁6💯3😭2❤1
1 Aug 2026, 16:41 UTC≈1,750 views10 reactionsread 7 August 2026 Video
Ну и великолепное от Евгения
😁6❤4
1 Aug 2026, 16:25 UTC125 views12 reactionsread 7 August 2026 Как в общем я уже писал выше, сейчас прохожу обучение на тренера по бегу. Это второе мое обучение за год, и я заебался
Потому - подписывайтесь на беговой канал, где будут статьи именно и конкретно про бег, делайте репосты, шлите родным, ибо беговому бегу нужно больше, больше почитателей! И пописателей.
В этом канале смежные беговые статьи выходить все равно будут, но специфические - по ссылке ниже. И там же будут в…
❤5🔥5👍2
1 Aug 2026, 15:53 UTC111 views8 reactionsread 7 August 2026 5. Ошибка выжившего и бизнес на боли
Наконец, критики напоминают, что Гоггинс — это классическая «ошибка выжившего». Мы видим одного человека, чей организм выдержал адские перегрузки, но не видим тысячи людей, которые пошли тем же путём и остались инвалидами или попали в психиатрические клиники.
Есть подозрение, что крайний радикализм Гоггинса — это удачный маркетинговый ход. Чтобы продавать книги и мотивационные р…
❤6🔥2
1 Aug 2026, 15:52 UTC112 views7 reactionsread 7 August 2026 Photo
Тёмная сторона «Железного человека»: почему философия Дэвида Гоггинса вызывает споры
Дэвид Гоггинс — икона сверхвыносливости, «самый выносливый человек планеты», чьи мантры «Оставайся жёстким!» помогли миллионам встать с дивана. Его история превращения из толстяка-дезинсектора в элитного морского котика и рекордсмена мира по подтягиваниям — это, без сомнения, феноменальное свидетельство силы воли. Ну и, вы наверняка…
❤4🔥3
30 Jul 2026, 18:18 UTC943 views20 reactionsread 7 August 2026 Photo
Саркопения в 30+. Бу, испугался?
Принято считать, что саркопения — это про бабушку, которая не может донести пакет молока до дома. Но последние исследования показывают, что этот процесс запускается ровно в тот момент, когда вы покупаете офисное кресло, машину и забываете, где в телефоне иконка приложения спортзала.
Кстати, как там ваш годовой абонемент в тренажерный зал, еще не закончился?
Саркопения — это критичес…
❤12🔥4👍3🫡1
29 Jul 2026, 04:58 UTC132 views13 reactionsread 7 August 2026 Video
Хорошей всем среды
😁6❤4💯3
28 Jul 2026, 19:02 UTC136 views17 reactionsread 7 August 2026 Photo
Почему вес стоит, а объёмы уходят: разбор реального кейса
Каждый тренер сталкивался с ситуацией: подопечная соблюдает дефицит, тренируется, пьёт воду, а стрелка весов замирает или даже ползёт вверх. При этом сантиметровая лента радует – объёмы тают.
Разберём реальный случай из практики, который наглядно показывает, как работает
физиология.
Исходные данные таковы.
Клиентка: женщина, 40 лет, рост 165 см, стартовый в…
❤8✍4🔥4💯1
27 Jul 2026, 06:23 UTC157 views19 reactionsread 7 August 2026 Photo
Скучно? Помой полы
Гениальный ответ мамы на мои детские жалобы, что мне скучно. Мыть полы мне тоже не хотелось, поэтому нытьё прекращалось и вопрос сам собой снимался. Сегодня мы поговорим о скуке во время бега.
Глобально, этот ответ актуален до сих пор. Если вам скучно бегать, возможно, стоит бросить уже бег, не мучиться и вымыть эти дурацкие полы. Но если вы только начинаете, задаваться таким вопросом нормально, …
❤9🔥6👍2😁2
Signed Vasilyeva
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @ledocoltraining. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.