6 Aug 2026, 05:05 UTC45 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Как же здорово иногда выйти за пределы студии 🧸 особенно когда погода позволяет
Тренировка во вторник прошла на улице: поработали, потянулись, поймали красивый вечерний свет и просто классно провели время вместе.. спасибо всем, кто был с нами 🩷
Надеемся, что до конца лета успеем повторить такой формат ещё не раз 🧘♀️ А пока ждём вас на регулярных занятиях в студии!
❤4🔥2
5 Aug 2026, 13:04 UTC55 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
На этой неделе стартует
танцевальная группа с Василисой Тарасовой.
💡Занятия будут проводиться по
пятницам с 19:30 до 21:00
Это прекрасная возможность снять напряжение и расслабиться в конце рабочей недели 🎀
Приглашаем всех желающих присоединиться.
📝Для записи и дополнительной информации, пишите в личные сообщения:
@Vasilka_Tara
❤3
3 Aug 2026, 14:35 UTC65 views6 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @balletwithvasilisaPhoto
С завтрашнего дня возвращаются мои групповые занятия 🥰
🩰 Балет для взрослых
Весь месяц будем двигаться от базы к небольшому танцу: станок, партер и работа над гибкостью, середина и изучение вариации.
💪 Подкачка + растяжка
Теперь занятия идут 1,5 часа, чтобы всё успевать – вас ждут barre, классическая силовая, пилатес с реформерами и функциональная тренировка.
🗓️ Расписание:
Вторник
10:30-12:00– Балет для взрослых
1…
❤4🥰2
19 Jun 2026, 18:31 UTC180 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Завтра выдыхаем вместе ☺️
Будет хорошая солнечная погода, пение птиц и много зелени вокруг!
После такого занятия вы выйдете с приятным ощущением лёгкости в теле, а ещё это отличный способ начать выходные 🌸
Ставьте + в комментариях или пишите @vasilisa_toma для записи
❤5
11 Jun 2026, 17:03 UTC191 views3 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @moVemenTarasovaVideo
Делюсь с вами комплексом упражнений, который поможет снять напряжение в области поясницы и почувствовать облегчение после рабочего дня.
✍Особенно актуально для людей, у которых сидячая работа.
Видео 1
- содержит комплекс упражнений, направленный на улучшение подвижности тазобедренных суставов;
Видео 2
- представляет собой комплекс с использованием техники миофасциального релиза (МФР)/ самомассажа. Важно помнить, …
❤3
8 Jun 2026, 10:17 UTC182 views2 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @moVemenTarasovaVideo
Когда Мама очень хочет на тренировку...
дети превращаются в главных зрителей и даже участников процесса)
Такие занятия — мои самые любимые!
Мамы занимаются любимым делом, дети смотрят, поддерживают и вдохновляются!
У нас даже появилась внутренняя традиция — танцевальный выход ребёнка в конце тренировки 🕺
А ведь правда - когда что-то действительно хочется, всё складывается и организуется само собой ✨
Жду Вас со свои…
❤2
7 Jun 2026, 08:39 UTC144 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
Лето - тот момент, чтобы мягко улучшить подвижность, осанку и самочувствие, без гонки и лишнего стресса.
🌞Когда чуть больше свободного времени, длинный световой день и море энергии, самое приятное - направить это в заботу о себе, а не откладывать тренировки «до сентября»
Все летно мы создаём пространство, где можно выдохнуть, растянуться, почувствовать каждую мышцу и выйти из зала уставшей телом, но отдохнувшей гол…
❤1💘1
1 Jun 2026, 07:59 UTC161 views4 reactionsread 8 August 2026 Posted without readable text
🔥4
1 Jun 2026, 07:57 UTC145 views3 reactionsread 8 August 2026 Posted without readable text
🔥3
21 May 2026, 09:07 UTC189 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
Лето, отпуск, море… Но даже в самолёте не забываем про лёгкую разминку. ✈️
✨Вот несколько плавных упражнений в сидячем положении, чтобы не затекало тело
А тем, у кого отпуск только в планах или не случился в этом году - отличная новость ❕
У нас в студии всегда солнечно и полезно. Приходите на тренировки к Лилит @la_your по средам и субботам. Сделаем ваше тело счастливым здесь и сейчас 🤸🏼♀️🤸🏼♀️💚
🔥7
17 May 2026, 12:10 UTC189 viewsread 8 August 2026 Photo
MASTER CLASS LATINA
by MASTER CLASS LATINA
by @gri_stacy
31 мая | 14:00 – 16:00
Два часа женственности, пластики и танца в премиальной студии в самом центре Петроградке 🥰
Латина — лучший способ разбудить свою природу перед летом. Почувствовать тело соблазнительнее, мягче,увереннее!
Как проходит занятие:
• 30 минут разминки — пластичность, верхний и нижний центр, растяжка, пробуждение мышц.
• Далее изучаем хореогра…
26 Apr 2026, 09:56 UTC224 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Правда ли, что 1-2 раза в неделю достаточно? 🧠💜
Спойлер: да, если вы начинаете или тренируетесь для себя.
Мы часто слышим: «Результат требует ежедневных подвигов». Но нейробиология говорит иначе:
Когда вы только входите в ритм, мозгу нужно время, чтобы освоить новые движения, так как он не терпит перегруза. Ему важна не столько частота, сколько регулярность.
Начинать лучше с 1-2 занятий в неделю. Без пропусков. Бе…
❤4🔥3
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @lamaspb. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.