5 Aug 2026, 10:15 UTC34 views9 reactionsread 9 August 2026 Photo
Делюсь успехами своей
ученицы 👍
Галя пришла ко мне в ноябре 2025 года, когда группа по танцам только-только стартовала.
❕Недавно листала свою галерею и наткнулась на видео января 2026 года. Тогда мы с Галей встретились индивидуально отработать хореографию, которую я давала в группе.
И вот смотрю я на это видео и понимаю, как же виден рост и прогресс нашей совместной работы!
Спустя 9 месяцев танцев движения стали ув…
❤5🔥2custom 51994875846312701712
3 Aug 2026, 05:18 UTC41 views3 reactionsread 9 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤3
31 Jul 2026, 10:22 UTC64 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
"Я себя иначе чувствую по сравнению с другими девушками в положении".
"Меня очень врачи хвалят, говорят — видно, что я занимаюсь".
Такую развёрнутую обратную связь я получила от моей постоянной клиентки, которая находится в положении.
С ней мы занимаемся онлайн - 2 раза в неделю, начали на 6-й
неделе беременности,
сейчас 30-ая🌟
Очень рада, что тренировки способны придать в этот прекрасный период лёгкости и позаботи…
❤5🔥1custom 52403120218738921491
28 Jul 2026, 10:16 UTC74 views9 reactionsread 9 August 2026 Недавно мне поступил запрос на разработку программы тренировок.
Т.з было следующим:
🌴10/15-минутная зарядка для стимуляции лимфотока и улучшения подвижности тазобедренных суставов;
🌴30-минутная силовая тренировка, направленная на мышцы кора.
Я с большим интересом взялась за выполнение данной задачи, учитывая, что запрос поступил от моей постоянной клиентки, которая планирует заниматься самостоятельно в течение летн…
🔥5💯2custom 54539308746995429062
24 Jul 2026, 16:23 UTC87 views6 reactionsread 9 August 2026 Video
Сняла для Вас комплекс на мышцы живота.
*Если во время выполнения упражнений у тебя появляется "домик" на животе, то смотри ЭТОТ ПОСТ.
📌Сохраняй и внедряй в свои тренировки.
❤5custom 51994875846312701711
23 Jul 2026, 10:02 UTC79 views7 reactionsread 9 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
custom 51994875846312701715👍2
21 Jul 2026, 12:17 UTC91 views9 reactionsread 9 August 2026 🥁🥁 "3 факта обо мне"🥁🥁
📖Единственный жанр литературы, который я могу читать взахлёб и пожертвовать сном — это детектив и триллер. Мой первый и самый любимый опыт — серия книг Майка Омера "Внутри убийцы".
🥞Блюдо, которое я готова есть всю свою жизнь, — это суп-лапша маминого приготовления...
Этим супом традиционно встречают в нашей семье по возвращении домой в Альметьевск.
🔖Весь свой подростковый период я вела лич…
custom 54539308746995429068👍1
17 Jul 2026, 10:28 UTC98 views3 reactionsread 9 August 2026 Video
Можно ли тренироваться с болящими суставами?
Делюсь с Вами видео, на которое я наткнулась в Instagram*
*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ
Понравился ответ этого врача!
P.S. всегда отталкивайтесь от своих ощущений 🙏
❤3
14 Jul 2026, 08:20 UTC98 views5 reactionsread 9 August 2026 Секреты эффективных тренировок:
1️⃣Начинайте тренировку с разминки.
10/15ти минутная суставная гимнастика в разных плоскостях подготовит мышцы и снизит риск получения травм.
2️⃣Определите конкретные цели.
Например: скорректировать осанку, устранить боли в спине/суставах, повысить силу и выносливость.
3️⃣Соблюдайте технику выполнения упражнений.
Приоритет следует отдавать качеству выполнения, а не количеству повтор…
❤3✍1custom 54066414336396887381
10 Jul 2026, 10:33 UTC99 views4 reactionsread 9 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤4
7 Jul 2026, 09:26 UTC113 views7 reactionsread 9 August 2026 Мой канал на YouTube растёт!
На данный момент количество подписчиков достигло
отметки "958" ❤️
Я выражаю искреннюю благодарность всем, кто присоединяется к каналу, это имеет для меня большое значение 🙏
На этой неделе планирую записать новые видео-тренировки и буду признательна за Ваше участие в выборе тем.
👇🏻Ниже прикрепляю опрос, и с нетерпением жду Ваших ответов.
❤🔥6🔥1
5 Jul 2026, 10:08 UTC120 views5 reactionsread 9 August 2026 Всем доброго бодрого дня 🌞
Спешу сообщить, что я вернулась из отпуска и с завтрашнего дня возобновляю свои групповые и персональные тренировки.
🤩Всех с нетерпением жду на занятиях🤩
Группы в студии "Lama" на Петроградской:
➡️ ПН 10:00 — Силовой пилатес
➡️ СР 10:00 — Здоровая спина + МФР
Группы в студии "Omni" на Лесной:
➡️ ВТ/ЧТ
09:00 — Здоровая спина + МФР
10:15 — Пилатес
Для записи пишите @Vasilka_Tara
До встреч…
❤🔥5
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @moVemenTarasova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.