5 Aug 2026, 18:08 UTC46 views14 reactionsread 9 August 2026 Video
Вчера был мой первый рабочий день после отпуска.. кажется, лучшего возвращения и нельзя было придумать 🥺
1,5 часа тренировки на свежем воздухе: микс барре, пилатеса и растяжки вместе с идеальной погодой, закатным солнышком и прекрасным видом! Такие занятия – это возможность сменить обстановку, перезагрузиться после рабочего дня, подышать свежим воздухом и провести время в хорошей компании 💕
Спасибо девочкам, что ве…
❤7💘3🕊3🔥1
3 Aug 2026, 14:35 UTC116 views10 reactionsread 9 August 2026 Photo
С завтрашнего дня возвращаются мои групповые занятия 🥰
🩰 Балет для взрослых
Весь месяц будем двигаться от базы к небольшому танцу: станок, партер и работа над гибкостью, середина и изучение вариации.
💪 Подкачка + растяжка
Теперь занятия идут 1,5 часа, чтобы всё успевать – вас ждут barre, классическая силовая, пилатес с реформерами и функциональная тренировка.
🗓️ Расписание:
Вторник
10:30-12:00– Балет для взрослых
1…
🔥5😍3💘2
1 Jun 2026, 09:02 UTC210 views19 reactionsread 9 August 2026 Photo
девочки, всем привет! 🫂 поздравляю с началом лета))
расписание на июнь уже доступно, поэтому можно записываться через сайт –
https://n1597407.yclients.com 🖤
в июле ухожу на каникулы, поэтому буду рада увидеть всех, кто давно собирался прийти или вернуться к тренировкам ✨
летом, если будет желание, можем устроить тренировки на улице, мастерклассы и другие активности.) обо всём буду писать здесь, так что не теряемся
🔥10💘4✍3❤2
4 Apr 2026, 09:35 UTC202 views36 reactionsread 9 August 2026 Video
трудолюбивые и красивые! 😊 мы уже ушли от формата просто работы на ковре и добавили реформеры, но видео с прежних тренировок осталось много)) так что потихоньку всё выкладываю ❤️
#силовые
❤14👏11💋11
2 Apr 2026, 10:35 UTC171 views33 reactionsread 9 August 2026 Photo
🩷🧸 #отзывы
🔥11❤10👏8💋4
1 Apr 2026, 10:57 UTC147 views35 reactionsread 9 August 2026 Photo
Что я сама делаю, когда чувствую, что моё тело
«не в ресурсе»
Иногда у меня тоже нет сил)) Тело тяжёлое, спина уставшая, а движения «не идут»… и в такие дни самое простое решение – отменить всё и сказать: «Сегодня, видимо, не мой день» 😔
Но за годы работы я поняла: телу чаще всего нужен не полный отказ от движения, а просто его другой формат. Когда я чувствую, что «не в ресурсе», я:
🤍убираю интенсивность, но не уб…
❤13👍11🔥11
30 Mar 2026, 10:40 UTC109 views41 reactionsread 9 August 2026 Video
занятия балетом учат контролю,
терпению и любви к процессу, а
не только к результату 🩰 #балет
❤15😍14👏12
28 Mar 2026, 07:11 UTC120 views35 reactionsread 9 August 2026 Photo
Почему медленнее = эффективнее
Мы привыкли, что результат – это скорость, но в работе с телом всё часто наоборот 😉 Когда вы двигаетесь медленно, происходит то, что невозможно в спешке:
мышцы включаются осознанно, а не за счёт инерции; суставы работают в полном контролируемом диапазоне; нервная система успевает «запомнить» движение; пропадают лишние компенсации
В медленном темпе сразу видно, где нет стабильности, г…
❤12🔥12🙏11
26 Mar 2026, 10:03 UTC145 views37 reactions1 Starread 9 August 2026 Video
Тяжесть в спине – это не просто
усталость, а состояние, в
котором ты живёшь каждый день.
Зажатые плечи, скованность в
движениях, ощущение, что тело
«не твоё»… и самое неприятное
– ты к этому привыкаешь 🤕
В этом видео показываю базовые
упражнения, которые помогают
вернуть ощущение лёгкости. Но
если хочется не временного
облегчения, а результата – то
нужна системная работа с телом
🥹Я веду:
• растяжку – вт/чт в 20:00…
❤13🔥11💘10🙏3
25 Mar 2026, 07:25 UTC110 views43 reactionsread 9 August 2026 Photo
обожаю получать обратную
связь от вас 🥹❤️ #отзывы
😍18🔥13❤12
23 Mar 2026, 08:28 UTC333 views41 reactionsread 9 August 2026 Video
каждый вторник с 19:00 до 20:00 вас ждёт силовая круговая тренировка с реформерами, а по четвергам с 10:30 до 12:00 мягкий пилатес на большом оборудовании, растяжка и мфр 💖
для записи пишите в личные сообщения или в комментарии 🧸 это отличная возможность попробовать реформеры, если нет возможности заниматься индивидуально)
#пилатес
😍12🔥9❤8💋8🏆2🙏2
21 Mar 2026, 07:09 UTC134 views41 reactionsread 9 August 2026 Photo
котята ❤️ новое #расписание:
вторник:
10:30 – балет для взрослых
19:00 – силовая + реформеры
20:00 – растяжка + МФР
четверг:
10:30 – реформеры + растяжка
18:30 – балет для взрослых
20:00 – растяжка + МФР
приходите, буду очень рада всех видеть на занятиях! 😘
🔥17👏13❤11
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @balletwithvasilisa. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.