Telegram RegisterThe public register of Telegram

Channel

Без паники

@helpmenowandhere

On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Polls · Citations · Cite this entry

261subscribers

+0 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.

Register entry

Telegram ID-1001518382024
TypeChannel
Username@helpmenowandhere
Created24 February 2022measured — cross-checked against a third-party dataset (ext.tg_channel)
First recorded8 August 2026
Last confirmed live8 August 2026
Measurements held2
On Telegramt.me/helpmenowandhere

Growth

2617 Aug 2026, 19:51 — 261 subscribers8 Aug 2026, 09:05 — 261 subscribers7 Aug 2026, 19:518 Aug 2026, 09:05
2 measurements taken within a single day. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 260–262 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
8 Aug 2026, 09:05261no change
7 Aug 2026, 19:51261first reading

Engagement

20 posts held, back to 12 March 2022the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 10 September 2022. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

What this channel posts

Photos
10
Links
4

Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 8 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.

Reaction mix

110 reactions across 11 posts, in 3 distinct kinds. The most used accounts for 70.0% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
7770.0%
👍2926.4%
🔥43.64%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 11 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 110reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 20 most recent posts we hold, published 12 March 2022 to 10 September 2022, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

10 Sept 2022, 17:53 UTC780 views13 reactionsread 8 August 2026
Forwarded from @bpdflowers

10 сентября - всемирный день предотвращения самоубийств. Пограничное расстройство личности непосредственно связано с повышенным суицидальным риском, но было бы ошибкой говорить, что люди без него не думают о самоубийстве. В среднем один человек из пяти хотя бы раз в жизни задумывался о том, чтобы закончить свою жизнь. И это не единственное предубеждение, связанное с темой суицидальности. Говорят, что само обсуждение

10👍3

Signed Elena

28 Aug 2022, 19:59 UTC818 views12 reactionsread 8 August 2026

О травме настоящего Несколько клиентов спрашивали меня, бывает ли травма у людей, далеких от боевых действий, просто от наблюдения за новостями. Бывает, и для этого даже есть термин - травма свидетеля. Люди (на самом деле, и животные), наблюдая со стороны за чем-то неприемлемым и непереносимым, демонтрируют симптомы посттравматического стрессового расстройства. Говоря про людей, наблюдение за жестокостью с экранов т

9👍3

Signed Elena

22 Aug 2022, 14:03 UTC652 views17 reactionsread 8 August 2026

Переименовала канал - хотелось, чтобы название говорило о том, зачем он нужен: чтобы находить способы справляться со сложными, кризисными состояниями и переживать тяжелые моменты и решения. Следующий пост будет про то, как узнать психологическую травму: сейчас травмой называют много состояний, термин "пошел в люди", и хочется вернуться к его изначальному значению, чтобы попробовать разобраться: кому в самом деле нужн

14👍2🔥1

Signed Elena

19 Aug 2022, 14:29 UTC712 views12 reactionsread 8 August 2026

Как быть с прокрастинацией в условиях стресса? Часто клиенты говорят о том, как сложно работать/делать повседневные дела/в принципе хотеть чего-то делать в последние месяцы, что много времени уходит в тупку. И первым делом мы стараемся разобраться, зачем человеку его прокрастинация. У всего, что мы делаем, есть функция. У прокрастинации тоже всегда есть какая-то роль в вашей жизни, и важно разобраться, в чем она. 5

9👍3

Signed Elena

13 Jul 2022, 08:14 UTC619 viewsread 8 August 2026
Poll

Что бы вам хотелось читать дальше в этом канале? Отмечать можно больше одного варианта - все, которые нравятся

  1. Про то, как быть с прокрастинацией в условиях долгого стресса45%
  2. Про то, как можно узнать психологическую травму42%
  3. Про то, как узнавать страх смерти, когда он прячется, и как уживаться с ним29%
  4. Аудио для практики самосострадания20%
  5. Аудио для практики расслабления24%
  6. Больше теории27%
  7. Больше упражнений47%
  8. Напишу свой вариант в комментах1%
  9. Просто хочу сделать тыц10%

The shares total 245%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.

Signed Elena

12 Jul 2022, 07:25 UTC545 views2 reactionsread 8 August 2026

Тестирование на депрессию Мы находимся сейчас в точке уязвимости к обострению психологических расстройств. События на Украине, их длительность, переезды в другие страны и другие резкие перемены в жизни, жара, наконец - все это влияет на состояние. Нет никакого “тем, кто уехал/остался, сейчас лучше/хуже” - потому что у всех разная психика, нервная система и способность быть устойчивыми. Что огорчит одного, другого тр

2

Signed Elena

28 Jun 2022, 18:24 UTC625 views15 reactionsread 8 August 2026

Пожалуйста, помните, что жара - это фактор уязвимости к кризисным состояниям и психологическим расстройствам. Ряд препаратов, антипсихотики и нормотимики, к примеру, влияют на способность организма регулировать температуру тела. Организм хуже может подстраиваться и к холоду, и к жаре. Следовательно, в такие жаркие дни быстрее наступают обезвоживание и перегрев. В список попадают лекарства, назначаемые при птср, трев

13🔥2

Signed Elena

27 Jun 2022, 17:59 UTC567 views19 reactionsread 8 August 2026

Почему люди могут попадать в однотипные травмирующие ситуации много раз? Среди людей, перенесших травму, часто встречаются те, у кого травма так или иначе повторяется. Например, среди женщин, переживших сексуализированное насилие, высока доля тех, кто неоднократно попадал в ситуации, связанные с абьюзом. Теоретики травмы говорят о разных причинах: - попытках вернуться и "переиграть" ситуацию, и этим решить ее, - о

9👍9🔥1

Signed Elena

26 Jun 2022, 08:35 UTC465 views7 reactionsread 8 August 2026

Мифы об эмоциях Я вынесла в рубрику мифов самые распространенные убеждения, которые влияют на то, как мы обращаемся с собственными эмоциями. Обычно они вносят большую ложку дегтя в нашу способность к саморегуляции. Так же, как убеждение "не быть несчастным, когда страдают другие люди, подло", автоматически делает обладателя несчастным после чтения большинства новостей в последнее время. Эти - не такие лобовые, поэто

👍52

Signed Elena

26 Jun 2022, 08:35 UTC538 views9 reactionsread 8 August 2026

(продолжение предыдущего сообщения) Как влияет: никакой другой миф не мотивирует играть в неуязвимого самурая, как этот. Приходить на работу после смерти любимой собаки. Улыбаться и говорить "не так уж и нужен был этот отпуск", когда вы выгорели. Говорить, что вам совсем не больно, если вы упали на пикнике с друзьями и вам очень больно. В каких-то ситуациях это может сыграть вам на руку: неуязвимые самураи вызывают

6👍3

Signed Elena

25 Jun 2022, 11:00 UTC359 viewsread 8 August 2026
Poll

Мифы об эмоциях. Если вы верите в них - они управляют вашим поведением. Выберите те, которые кажутся вам истиной. Разберем то, что наберет больше всего голосов.

  1. Эмоциям всегда нужно доверять24%
  2. Эмоции просто случаются без всякой причины8%
  3. Мои эмоции - это я22%
  4. Поступать так, как велят эмоции - признак независимой личности7%
  5. Неестественно пытаться изменить мои эмоции26%
  6. Если другие не одобряют мои чувства, мне не следует их испытывать8%
  7. Проявлять эмоции - значит не контролировать себя23%
  8. Негативные эмоции - плохие или разрушительные эмоции18%
  9. Если другие увидят, что мне плохо, они будут хуже относиться ко мне30%
  10. Люди должны всегда поступать так, как велят их эмоции3%

The shares total 169%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.

Signed Elena

Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @helpmenowandhere. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Polls

The 2 polls we hold for this entry, as Telegram rendered them when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.

13 Jul 2022, 08:14 UTCAnonymous Poll89 voters

Что бы вам хотелось читать дальше в этом канале? Отмечать можно больше одного варианта - все, которые нравятся

  1. Про то, как быть с прокрастинацией в условиях долгого стресса45%
  2. Про то, как можно узнать психологическую травму42%
  3. Про то, как узнавать страх смерти, когда он прячется, и как уживаться с ним29%
  4. Аудио для практики самосострадания20%
  5. Аудио для практики расслабления24%
  6. Больше теории27%
  7. Больше упражнений47%
  8. Напишу свой вариант в комментах1%
  9. Просто хочу сделать тыц10%

The shares total 245%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.

25 Jun 2022, 11:00 UTCAnonymous Poll74 voters

Мифы об эмоциях. Если вы верите в них - они управляют вашим поведением. Выберите те, которые кажутся вам истиной. Разберем то, что наберет больше всего голосов.

  1. Эмоциям всегда нужно доверять24%
  2. Эмоции просто случаются без всякой причины8%
  3. Мои эмоции - это я22%
  4. Поступать так, как велят эмоции - признак независимой личности7%
  5. Неестественно пытаться изменить мои эмоции26%
  6. Если другие не одобряют мои чувства, мне не следует их испытывать8%
  7. Проявлять эмоции - значит не контролировать себя23%
  8. Негативные эмоции - плохие или разрушительные эмоции18%
  9. Если другие увидят, что мне плохо, они будут хуже относиться ко мне30%
  10. Люди должны всегда поступать так, как велят их эмоции3%

The shares total 169%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.

Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none.The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.

The shares need not add up to 100.Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.

Read from the 20 most recent posts we hold, published 12 March 2022 to 10 September 2022. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.

Forward network

Republishes

Channels on the register whose posts this channel has forwarded.

Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 8 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Без паники” (@helpmenowandhere), 261 subscribers as measured 8 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/helpmenowandhere.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.