Channel
@habitlab
On this record: Growth · Engagement · Posts · Citations · Cite this entry
2,647subscribers
-2 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1001205748138 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @habitlab |
| Created | Between 1 March 2018 and 7 March 2021— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 12 August 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 12 August 2026 |
| On Telegram | t.me/habitlab |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 12 Aug 2026, 18:53 | 2,647 | -1 |
| 10 Aug 2026, 03:51 | 2,648 | +1 |
| 6 Aug 2026, 19:42 | 2,647 | -2 |
| 6 Aug 2026, 06:02 | 2,649 | first reading |
20 posts held, back to 7 March 2021 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 2 pagesof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 18 February 2022. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Как награждать себя, работая над спортивными привычками Видео про награды уже тоже выложила в открытый доступ – вот здесь. А вместе с ним и разбитной и весёлый разговор о мотивации с психологом Женей Дашковой. Если хотите взбодриться перед выходными – очень рекомендую! 0:55-13:20 Какая бывает мотивация? Мотивация от правил и мотивация от ценностей; мотивация избегания и мотивация достижения 13:20-17:10 обязательно …
4 урока о спортивных привычках уже на Ютьюбе Как анонсировала, продолжаю выкладывать видео-уроки о рациональном подходе к формированию спортивных привычек. Уже можно посмотреть: - Как формируются привычки с научной точки зрения - Типы привычек и факторы, влияющие на наше поведение - Как выбрать триггер для спортивной привычки - Техника маленьких шагов для спортивных привычек Ещё на подходе уроки про мотивацию, н…
Как там ваши New Year resolutions? Уже внедрили новые полезные привычки? Именно их мы обсуждаем в новом выпуске «Терминального чтива». В гостях — специалист по дизайну поведения и эксперт по привычкам Катерина Акулич. Как людям и бизнесам формировать полезные привычки? В чем разница между дисциплиной и привычкой? Как стать лучшей версией себя? Много полезных инсайтов и лайфхаков. Смотрите видеоверсию подкаста: htt…
Два типа привычек: простые и комплексные Мало кто смотрит на эту классификацию, а зря! Все полезные привычки условно можно разделить на простые и комплексные. Простые не требуют специальной подготовки, к их выполнению можно приступить быстро. Пример простой привычки: сделать 5 отжиманий, 3 асаны из йоги. Комплексные привычки состоят из нескольких этапов, которые должны случиться для того, чтобы сама привычка стала …
Спортивные привычки без регистрации и СМС Друзья, с наступившими! У меня есть онлайн-курс о формировании спортивных привычек по науке. Я люблю его вести, но у меня сейчас совершенно нет на это времени. Это печально, но факт. Чтобы добро не пропадало, я решила его выложить в открытый доступ на YouTube. Это хороший курс. Я его тестировала на живых людях и знаю, что те, кто его прошли хотя бы наполовину, заметно улучш…
Посмотреть видео с Павлом Комаровским можно по ссылке: https://youtu.be/WfZsbhqGgwc
Привычки для финансовой независимости (feat. Павел Комаровский) Выпуск “Простых привычек” с Павлом Комаровским, пожалуй, мой самый любимый за время существования этого проекта. Павел (автор канала @RationalAnswer) не только логично и понятно говорит об азах финансовой грамотности, но и лишён иллюзий относительно способности людей легко и рационально менять своё поведение. В ходе нашего разговора он несколько раз го…
Когнитивные привычки (на примере блогинга) Когнитивные привычки (изучение иностранного языка, привычки продуктивности, работа над книгой или блогом, практики осознанности) – это, конечно, совершенно особенная категория привычек. К ним до определённой степени применимы стандартные приёмы, типа подбора триггеров, наград или «маленькие шаги». Но у них есть свои серьёзные отличия от "обычных" привычек. Мы с Максимом Ч…
🚶🏻♀️Ваша мотивация для вечерней прогулки Если у вас ещё нет планов на вечер, предлагаю вам пойти гулять быстрым шагом, взяв с собой меня и Николь. Николь Шахбазян – молекулярный биолог и психолог (не часто встречающаяся и при этом ценная комбинация). Мы с ней записали видео о разных типах мотивации. В этом видео мы пытались ответить на вопрос, какая мотивация наиболее полезна при долгосрочном изменении привычек и …
Задачка по дизайну пищевого поведения 📋 Дано: Один очень известный специалист по дизайну поведения решил помочь людям бороться с набором веса. Он провёл исследование и выяснил, что привычка взвешиваться каждое утро может быть полезной для этих целей, поскольку служит ежедневным напоминанием о том, что стоит выбирать более здоровую пищу и не переедать. Но также в результате исследования всплыла большая проблема – из…
Идея про продуктивность, не вошедшая в видео После того, как видео о привычках продуктивности было снято, мы с Гришей обсудили ещё одну идею о том, как «усадить себя» за еженедельный разбор своих задач и планов (одна из трёх привычек, которую Гриша рекомендовал). Мне кажется, эта идея отличная и кому-то из вас может оказаться очень «в тему». Поскольку в видео она не вошла, кратко опишу её здесь. В чём суть. Еженеде…
3 привычки высокой продуктивности от Мастридера Мы сняли видео-подкаст с Гришей Мастридером о трёх базовых привычках для продуктивной работы (и жизни вообще). Для разговора о продуктивности я, ни секунды не сомневаясь, позвала именно Гришу потому, что он мастерски управляется с несколькими большими проектами (от медиабизнеса и блогинга до серьёзного консалтингового бизнеса и стартапов), и при этом он НЕ живёт на ра…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @habitlab. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 12 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“HabitLab ✓ Катерина Акулич” (@habitlab), 2,647 subscribers as measured 12 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/habitlab.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.