5 Aug 2026, 17:37 UTC48 views10 reactionsread 6 August 2026 Forwarded from @andishehsarapubPhoto
💥 مطالعات معتبر نشان داده است که افرادی که به اندازۀ توصیه شده فیبر مصرف میکنند تا ۳۰٪ کمتر در معرض مرگ زودرس هستند.
این اثر، با فیبر غذا ایجاد شده نه دارو یا مکمل.
فیبر غذا بر اساس مطالعات معتبر این عملکردها را دارد:
💥کاهش خطر بیماریهای قلبی عمدتاً از طریق کاهش LDL
💥کاهش ریسک دیابت نوع ۲
💥کاهش ریسک برخی سرطانها بهویژه سرطان کولورکتال، حتی سرطان پستان
💥کمک به کاهش وزن
💥پیشگیری از یبوست
💥کاهش خطر دیورتیکولوز (Diver…
❤10
5 Aug 2026, 12:00 UTC554 views11 reactionsread 6 August 2026 Voice message
💜 درمان کبد چرب چیست؟
☂️ آیا داروهای گیاهی در درمانش جایگاهی دارند؟
خیر
☂️آیا سونوگرافی در تشخیص فیبروز کبد کمک کننده است و جایگاهی دارد؟
خیر
#کبد_چرب
🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور
❓💉پاسخ به سؤالات آمپولهای لاغری:
t.me/dramindaneshpoor/257
💜 فهرست مطالب لایف استایل سالم (سبک زندگی سالم):
t.me/dramindaneshpoor/260
🎧 نکات دیگر:
کانال تلگرام:
t.me/dramindaneshpoor
کانال بله:
ble.ir/join/6TLTGBNWbs
اینستاگرام:
https…
👍10❤1
5 Aug 2026, 06:11 UTC194 views11 reactionsread 6 August 2026 Photo
💜 برای افزایش طول عمر و سلامت بیشتر چه مواردی را رعایت کنیم؟
#لایف_استایل
#سبک_زندگی
#تغذیه
#خواب
#ورزش
🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور
🎧 نکات دیگر:
کانال تلگرام:
t.me/dramindaneshpoor
کانال بله:
ble.ir/join/6TLTGBNWbs
اینستاگرام:
https://instagram.com/dramindaneshpour
👍11
5 Aug 2026, 06:01 UTC181 views10 reactionsread 6 August 2026 Photo
💜 برای لایف استایل (سبک زندگی) سالمتر چه نکاتی را در ورزش رعایت کنیم؟
#ورزش
#سبک_زندگی
#لایف_استایل
🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور
🎧 نکات دیگر:
کانال تلگرام:
t.me/dramindaneshpoor
کانال بله:
ble.ir/join/6TLTGBNWbs
اینستاگرام:
https://instagram.com/dramindaneshpour
❤10
5 Aug 2026, 05:03 UTC86 views12 reactionsread 6 August 2026 Forwarded from @nutritionpediaPhoto
❓🥗 کدام کاهو برای سالاد بهتر است؟
کاهو آیسبرگ یا کاهو رومی (رسمی)؟
📊 مقایسه دقیق ارزش غذایی کاهو آیسبرگ و کاهو رومی (رسمی) در هر ۱۰۰ گرم (خام)
کاهوها از نظر کالری بسیار کمانرژی هستند، اما از نظر ریزمغذیها تفاوتهای مهمی دارند. بر اساس دادههای معتبر پایگاههای علمی، کاهو رومی (Romaine) در مقایسه با کاهو آیسبرگ (Iceberg) از نظر تراکم مواد مغذی و فیبر برتری محسوسی دارد.
فیبر کل: کاهو رومی حدود ۲.۱ گرم، آیسبرگ حدود…
❤11👍1
4 Aug 2026, 13:56 UTC218 views12 reactionsread 6 August 2026 💜 فهرست مطالب لایف استایل سالم (سبک زندگی سالم)
بخش ۱ از ۲:
t.me/dramindaneshpoor/260
بخش ۲ از ۲:
☂️در کوتاهترین زمان ممکن غذا رو آماده کنید و زیاد روی حرارت نگهش ندارید.
t.me/dramindaneshpoor/114
☂️شستن تخممرغ با آب، آن را تمیز نمیکند بلکه احتمال آلودگی تخممرغ به سالمونلا را بیشتر میکند، تخممرغهایی که پوستهی آلوده به مدفوع دارند یا شکستگی دارند، را دور بریزید.
t.me/dramindaneshpoor/113
☂️شستن مرغ خام با آ…
❤12
4 Aug 2026, 13:55 UTC201 views11 reactionsread 6 August 2026 Photo
💜 فهرست مطالب لایف استایل سالم (سبک زندگی سالم)
❓اثرات خندیدن در «طب داخلی» چیست؟
t.me/dramindaneshpoor/218
❓چرا بعضی از بیماران که با خستگی مراجعه میکنند آزمایش نرمال دارند؟
t.me/dramindaneshpoor/191
💜وقتی به شما عزیزان میگوییم بهداشت خواب رو رعایت کنید، یعنی چه؟
t.me/dramindaneshpoor/167
🚨خواب ناکافی چه بلایی بر سر ما میآورد؟
t.me/dramindaneshpoor/166
❓ برای اصلاح پروفایل چربی، چه رژیم غذایی داشته باشیم؟
t.…
❤10👏1
3 Aug 2026, 13:23 UTC100 views15 reactionsread 6 August 2026 Forwarded from @andishehsarapubPhoto
🍔 اگر غذای بدی میخورید کم بخورید!
اگر زیادتر از حد نبود، سم بخورید!
به آب میوه بگویید نه! نمیخواهم!
کنارِ قند، پروتئین* و فیبر هم بخورید!
#بهزاد_پاکروح
کتاب افسانۀ ماهی و دریا، انتشارات اندیشهسرا
*پروتئین در اینجا به ضرورتِ وزن پروت-این خوانده میشود.
🥗 کانال تغذیه پدیا رو از دست ندید:
t.me/nutritionpedia
🥗 در بله هم هست:
https://ble.ir/nutritionpedia
❤️ از بخش اد ممبر دوستانتون رو به گروه بهداشت و سلامت دعوت …
❤12🙏2👍1
2 Aug 2026, 17:17 UTC113 views14 reactionsread 6 August 2026 Photo
❓میدونید چرا نواحی زیر بغل یا گردن یا ناحیه تناسلی تیرهرنگ میشن؟
میخواین در مورد علتهای شایع این مسأله مهم در پزشکی بدونید؟
میدونید که این یک علامت خیلی مهم هست؟ دوست دارید که براتون توی وویس توضیح بدم؟
ادامه:
t.me/dramindaneshpoor/97
🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور
کانال بله | کانال تلگرام | اینستاگرام
❤10👍4
2 Aug 2026, 13:05 UTC≈4,360 views11 reactionsread 6 August 2026 Photo
❓💉پاسخ به سؤالات آمپولهای لاغری:
☂ #دکتر_بنفشه_امین_دانشپور
🩺 متخصص بیماریهای داخلی
🟣میخوام داروی تزریقی لاغری بزنم، چه کنم؟
t.me/dramindaneshpoor/37
🔵کدوم آمپول رو انتخاب کنم؟
تیرزپاتاید (مانجارو) یا سماگلوتاید (اوزمپیک)؟
t.me/dramindaneshpoor/240
🟣تیرزپاتاید و سماگلوتاید:
t.me/dramindaneshpoor/80
🔵ملیتاید (لیراگلوتاید) برای کاهش وزن:
t.me/dramindaneshpoor/104
🟣تکدوز تیرزپاتاید و شروع رژیم:
t.me/dramindaneshp…
❤10👏1
2 Aug 2026, 08:43 UTC197 views14 reactionsread 6 August 2026 Photo
🚨 در بیمار دیابتی نارسایی کلیه یک عامل خطر بسیار قوی و مستقل برای بیماری عروق کرونری محسوب میشود و بیمار را در گروه پرخطر قلبی عروقی قرار میدهد.
☂️ لازم است که علاوه بر کنترل قندخون، ریسک بیمار برای انتخاب «نوع داروی کاهنده قند خون» در نظر گرفته شود، برای «فشار خون» و «کلسترول» بیمار نیز با همین رویکرد و بر اساس ریسک باید دارو تجویز شود.
💜 از داروهای جدیدی که اخیراً وارد بازار ایران شده، برای درمان میکروآلبومینور…
❤14
1 Aug 2026, 20:50 UTC117 views8 reactionsread 6 August 2026 Forwarded from @nutritionpedia
Posted without readable text
❤8
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @dramindaneshpoor. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.