11 May 2026, 08:47 UTC499 views24 reactionsread 1 October 2026 «Не могу похудеть» - жалоба, которую я слышу чаще всего.
Как всегда вопрос содержит и психологическую и физиологическую основу.
Начну с моего самого любимого оправдания - «Это наследственное, у меня такая генетика». Отличный самообман!
Инсулинорезистентность, сахарный диабет, ожирение - это все многофакторные заболевания, то есть для их развития должны сложиться несколько условий, и одной генетики недостаточно.
Е…
❤14👍5👏5
7 May 2026, 16:15 UTC571 views57 reactionsread 1 October 2026 Photo
Делать то, что любишь бывает сложно, но как без этого прожить жизнь полноценно?
Я стала чаще останавливаться и думать, делаю ли я то, что хочу делать в своей жизни? Чем наполнена моя жизнь? И действительно ли я выбираю нужные действия, чтобы прийти к тому что хочу, а не просто «плыву по течению»?
И, знаете, что я для себя поняла - хочу разговаривать с вами опять, размышлять и делиться важным ☀️
Сейчас работаю в ме…
❤33🔥14🕊7🙏3
20 Mar 2025, 14:58 UTC≈6,400 views65 reactionsread 1 October 2026 Photo
💕Такой долгожданный и неуловимый… оргазм
Пока готовила лекцию для секс-коучей по теме оргазма, вспомнила, что давненько мы с вами не обсуждали тему оргазма.
❗️Отсутствие оргазма или сложности в его достижении - это в основном проблема женщин, у мужчин оргазм достигается рефлекторно во время эякуляции.
А вот у женщин он должен формироваться на пике приятных сексуальных ощущений, но не зависит от какого-то физиологи…
❤33👍17🙏9🔥4👎2
18 Mar 2025, 06:10 UTC≈5,300 views22 reactionsread 1 October 2026 ❓Соответствует ли та жизнь, которую вы живете, вашим ценностям?
Часто бывает так, что жизнь складывается как-будто «сама по себе» - как идет, так и идет. Появляются задачи/проблемы и человек их решает из привычных жизненных позиций.
©️А что, если взглянуть на жизнь иначе: складывается ли ваша жизнь в соответствии с вашими ценностями?
▫️Например, вы много работаете, устаете, выгораете, а приходя домой, уже нет сил…
🤔13❤4✍3👍1🔥1
14 Mar 2025, 10:03 UTC≈4,100 views18 reactionsread 1 October 2026 Сексуальная травма
Сегодня провели эфир в центре «Близкие отношения»
Оставлю ссылку на эфир здесь, потому что тема очень важная
❤11👍7
13 Mar 2025, 06:50 UTC≈3,600 views23 reactionsread 1 October 2026 Video
Можно ли провести терапию самому себе? В принципе, можно. Но есть нюанс..➡️
👍14❤6🔥3
10 Mar 2025, 10:19 UTC≈3,480 views22 reactionsread 1 October 2026 🤯 Катастрофизация проблемы!
У вас есть проблема, которая тревожит? Чтобы принять правильное решение и начать действовать, важно узнать, что в действительности относится к этой проблеме
Вместо того, чтобы сидеть и думать о том, как сложно справиться, возьмите листок и ручку и напишите факты, которые действительно существуют 📝
〰️Например, вы боитесь увольнения, но никто с вами об этом не говорил, начальство ведет се…
❤11👍7🔥4
6 Mar 2025, 12:45 UTC≈3,240 views30 reactionsread 1 October 2026 Photo
🔺Так выглядит процесс изменения человека в терапии:
🔜Заметить проблему
🔜Увидеть поведение, которое приводит к этой проблеме
🔜Найти опции (возможности) изменить поведение и ситуацию
🔜Замечать моменты возвращения к привычному поведению
Звучит логично и просто, но так ли легко изменить поведение и мышление, просто потому что это логично?
У вас получалось?
👍13❤8❤🔥6🤔3
4 Mar 2025, 06:05 UTC≈2,590 views26 reactionsread 1 October 2026 ‼️Информация для специалистов!
С 10 марта в проф сообществе «Синтез» запускаем регулярные бесплатные интервизии по психологии и сексологии.
✔️При необходимости к интервизии может присоединиться врач-уролог и я, как гинеколог
⏮Первый кейс для разбора на интервизии уже есть, кому интересно присоединиться - пишите в комментариях или мне в личку @doctor_bohan⏭
🌟Коллеги, будем расти и развиваться вместе, искать спосо…
👍19🔥4🤝3
28 Feb 2025, 14:51 UTC≈2,350 views64 reactionsread 1 October 2026 📍Видимо я никогда не перестану учиться
Сексология настолько междисциплинарна, что приходится использовать знания из множества смежных сфер:
🕚Акушерство помогает работать с послеродовыми проблемами клиентов
🕚Гинекология дает понимание в работе с гормональными нарушениями и их последствиями в интимной сфере
🕚Психология дает возможность работать с психологическими запросами клиентов и улучшать качество их жизни
Но …
🔥25🎉18👏10😍6❤4👍1
12 Feb 2025, 12:12 UTC≈2,160 views34 reactionsread 1 October 2026 🤍Повод вспомнить об отношениях
🔜Скоро День всех влюбленных, и это отличный повод провести день романтично.
Часто бывает, что в длительных отношениях людей поглощает быт и рутина. И такие праздники - это хорошее напоминание, что пора уделить время друг другу🐈⬛
Бывает и неодобрительное отношение людей к этому празднику: «Не серьезно его отмечать».
Возможно и так, но если принять во внимание, что в отношениях люди …
❤13🔥13👍8
30 Jan 2025, 14:44 UTC≈2,040 views14 reactionsread 1 October 2026 Voice message
Voice message, posted without a caption
❤6👍5🙏3
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @dr_bohan. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.