23 Jul 2026, 06:31 UTC45 viewsread 8 August 2026 Forwarded from @fit_startPhoto
Вес стоит. Значит, нужно есть ещё меньше?
Обычно именно так и думает человек, когда несколько недель не видит изменений на весах.
Он ещё сильнее урезает питание.
Убирает углеводы,пропускает приёмы пищи,добавляет кардио.Но вес всё равно не двигается.
Проблема в том, что цифра на весах зависит не только от количества съеденной еды. На неё могут влиять вода, стресс, сон, уровень активности, ошибки в оценке рациона и …
Signed Илья
1 Jul 2026, 03:27 UTC79 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня зашёл, почитал этот канал. Всё таки прикольно перечитывать свои мысли. Перечитывать то, что ты проживал в тот или иной период. Своего рода дневник.
Поэтому личный канал, наверное, всё-таки интересная штука, если не относиться к этому как к работе. Изначально он был про тренерство, про похудение, и мне постоянно нужно было искать интересный и актуальный материал, изучать его и делать свои выводы. Честно скажу…
❤4🔥3👍2
Signed Илья
26 Jun 2026, 08:39 UTC77 viewsread 8 August 2026 Forwarded from @trener_rostVideo
Лучшие методы привлечения в 2026 году
Большинство тренеров думают, что их главная задача хорошо тренировать.
Но сталкиваются с тем, что для хорошего заработка недостаточно круто тренировать.
Я всегда буду повторять что,тренер это предприниматель. А значит, ему нужно понимать, как привлекать клиентов и выстраивать свою воронку продаж.
Первый вопрос: как люди вообще узнают о вас и ваших услугах?
На вебинаре «Лучши…
Signed Илья
6 Jun 2026, 11:16 UTC112 views8 reactionsread 8 August 2026 ⏺ Если вы можете начать свой день без кофеина
⏺ если вы всегда можете жить жизнерадостным и не обращать внимания на боли и недомогания
⏺ если вы можете удержаться от жалоб и не утомлять людей своими проблемами
⏺ если вы можете есть одну и ту же пищу каждый день и быть благодарным за это
⏺ если вы можете понять любимого человека, когда у него не хватает на вас времени
⏺ если вы можете пропустить мимо ушей обвинения со…
❤5🔥3
Signed Илья
12 May 2026, 02:56 UTC142 views17 reactionsread 8 August 2026 одни пусть обедают с тобой, потому что достойны; другие - чтобы стать достойными.
То есть окружение должно состоять из двух типов людей:
1. Те, кто выше тебя.
Они дают образец, вытягивают, расширяют норму.
2. Те, кто стремится стать лучше.
Ты помогаешь им расти, а сам через объяснение укрепляешь понимание.
❤7💯4🔥4⚡1❤🔥1
Signed Илья
3 Apr 2026, 13:33 UTC198 views10 reactionsread 8 August 2026 Твоё окружение - как покрашенная комната.
В какой цвет она покрашена, в том ты и измажешься, прислонившись к ней.
❤5🔥5
Signed Илья
26 Mar 2026, 09:04 UTC244 views18 reactionsread 8 August 2026 Photo
Человек как система
Привет, ребят. Давно не выходил на связь в этой группе, но думаю, что вернусь к ведению этого канала, так как тема «работы над собой и своим телом» мне безумно нравится, и я всю жизнь в ней.
Буквально недавно я сидел и разбирал похудение, физическую форму и состояние человека в целом на компоненты: из чего это всё состоит и из чего складывается. И меня это буквально затянуло часа на 3.
Хочу рас…
🔥6❤5👍4⚡1❤🔥1🥰1
Signed Илья
10 Jan 2026, 08:45 UTC285 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
Пожелания на новый 2026 год
Всем привет, друзья.
В этом году не было ни одного поста с поздравлениями и пожеланиями. Возможно, отчасти это связано с тем, что этот год был крайне тяжёлым для меня эмоционально — это были постоянные качели. Но всё это связано только с моими принятыми решениями и выборами.
Да, я однозначно сильно вырос в работе, очень сильно вырос как специалист. И когда оглядываюсь назад, с чего я на…
❤10👍7
Signed Илья
20 Nov 2025, 07:04 UTC289 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ежедневные выборы нас формируют
Сегодня я поймал очень простой инсайт что всё, что с нами происходит, — это череда выборов.
Каждый день мы выбираем: работать или “тупить” в телефоне, съесть что-то вредное или поесть обычную еду, пойти на тренировку или остаться дома.
Сегодня вечером простой вопрос самому себе “Илья что ты выбираешь?” почему-то так встряхнул меня,типо это так просто и в тоже время глубоко. Я напомни…
❤14🔥1
Signed Илья
25 Aug 2025, 03:55 UTC361 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ребят, всем привет!
Хочу поделиться с вами большой радостью
Наш учебный центр наконец-то прошёл лицензирование, и мы запускаем первый поток курса «Фитнес-тренер».
Если у тебя давно была мечта связать жизнь со спортом, начать карьеру в фитнес-индустрии или прокачать свои знания до уровня профессионала — сейчас твой момент.
Программа обучения рассчитана на 257 часов (2 месяца). За это время ты получишь все необходим…
🔥11
Signed Илья
28 Jul 2025, 08:38 UTC350 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Строй системы и будь счастлив!
Мы часто ставим себе цели, которые кажутся важными и большими: похудеть на десять килограммов, прочитать сто книг, выучить новый навык.
Мы начинаем действовать, делаем несколько шагов, но очень часто бросаем на полпути. Почему так происходит? Потому что мы путаем задачи, проекты, образ жизни и идеи.
Задача – это разовое действие. Сделал и забыл: помыл машину, поздравил друга, записа…
❤6👍2🔥2
Signed Илья
21 Jul 2025, 08:13 UTC251 views22 reactionsread 8 August 2026 Video
Правду говорят:
Человек без детей,не поймет того у кого они есть
Дети это счастье. Наверное ещё никогда не испытывал такой любви,как к этому пацану ❤️
❤19👍3
Signed Илья
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @blog1trenera. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
