6 Oct 2026, 11:28 UTC≈2,310 views26 reactionsread 6 October 2026 Photo
💡Идея для ужина
Картофельное пюре с ростбифом и грибами🍄🟫
Время готовки с 0: ~60 минут
[чистка овощей, работа с мясом, обжарка грибов, а после мытье горы посуды]
С заготовками — 15 минут активной готовки!
5 минут на чистку картошки, разогреваем ростбиф, грибную поджарку, пока варится картошка
Собираем все вместе и🪄🪄🪄 быстрый, вкусный ужин готов 🥰
Когда у вас есть заготовки в морозилке, даже небольшое разнообра…
❤🔥14❤10👏2
2 Oct 2026, 09:48 UTC≈6,640 views152 reactionsread 6 October 2026 Video
Простые и вкусные заготовки из курицы✨
Когда они есть в морозилке - завтраки и ужины собираются легко и быстро!🤌
🐔 ПП-стрипсы
Ингредиенты:
Куриное филе — 500 г
Греческий йогурт — 4 ст. л.
Паприка копченая — 1 ч. л.
Соль — 1 ч. л.
Чеснок сушёный — ½ ч. л. (по желанию)
Сухари панко — для обвалки
Что делаем:
Филе нарезаем полосками толщиной 1,5–2 см
Смешиваем йогурт, паприку, соль и чеснок. Маринуем курицу в этой смеси…
🔥78❤58🥰9👍7
30 Sept 2026, 14:22 UTC≈7,200 views102 reactionsread 6 October 2026 Photo
Ну что, первые письма для тех, кто заполнил предзапись в Фабрику заготовок 3.0 уже улетели 💌
Для меня момент с открытием клуба всегда какой-то волшебный и волнительный🥹🥹
Это мое детище, над которым я работаю месяцами перед тем, как отдать вам в пользование
А в этот раз еще и новая внутренняя платформа на расширенном тарифе, которая независима от блокировок и работает без VPN🥺
На расширенном тарифе 90% материалов у…
❤58❤🔥30🔥9👍3🥰1😍1
29 Sept 2026, 13:01 UTC≈7,370 views95 reactionsread 6 October 2026 Video
Я в самом разгаре переработки маминых даров, и когда я снимаю видео, на кухне полный срач и времени - ноль 😂🤦♀️
Но даже в таком режиме обед получается роскошным:
гречневая лапша с креветками и грибами в соусе мом-ям 🤌
⏱ Если готовить с нуля: ~40 минут
[чистка овощей, креветки, обжарка грибов и лука, а потом ещё мытьё досок, ножей и горы посуды]
⚡ С заготовками: всего 5 минут активной готовки!
Достаю замороженный …
❤68🔥18👏7😍2
28 Sept 2026, 09:15 UTC≈8,570 views108 reactionsread 6 October 2026 Photo
Привезла от мамы ящики самого вкусного осеннего урожая🍏
Яблоки, тыква, перцы, капуста
Поэтому заготовкам БЫТЬ🪄
Уже снимаю для вас, как перерабатываю тонны витаминов в удобные заготовки👩🍳
И параллельно плотно работаю над клубом! Через пару дней разошлю письма с промокодами, вы заполнили предзапись?👈🏻
Вчера посчитала — в новом потоке будет 180+ рецептов заготовок и более 450 рецептов блюд из них😱
Вот это я поним…
❤57🔥36😍15
25 Sept 2026, 10:27 UTC≈10,300 views112 reactionsread 6 October 2026 Photo
5 завтраков, которые освобождают ваше время утром 🪄
Утро — это святое! Никто не хочет тратить время на готовку завтраков, но вот вкусно и красиво покушать хочет каждый🥰
Собрала для вас подборку своих быстрых и вкусных завтраков👇🏻
✨ Творожная запеканка с ягодами
Размораживаю запеканку (через холодильник заранее). Подаю со сметаной/греческим йогуртом и ягодами.
✨ Шакшука + бутер с паштетом + лепёшка с фаршем
В заго…
❤66🔥20😍16❤🔥7✍2👏1
23 Sept 2026, 09:59 UTC≈10,200 views86 reactionsread 6 October 2026 Video
Утро — моя самая любимая и важная часть дня☀️
Я хочу посвятить время себе, накраситься, привести себя в порядок. Если утро не задается, то весь день насмарку((
В этом мне помогают 2 потрясающих «помощника»
Заготовки и наша с мужем традиция: он готовит нам завтраки🥹
Он также достает из морозилки/холодильника заготовки и собирает нам блюда❤️
Сегодня на завтрак: омлет с брокколи и бутерброд с паштетом
Честно, мне …
❤65🙏10❤🔥8🥰3
22 Sept 2026, 14:36 UTC≈9,080 views81 reactionsread 6 October 2026 Как облегчить процесс заготовок?
Не все хотят тратить много времени на заготовки
Кто-то не знает с чего начать и как делать правильно
Кто-то переживает, что будет невкусно
Моя система заготовок очень гибкая! Вот несколько лайфхаков, которыми пользуюсь я и советую участницам клуба:
1️⃣ Не делайте всё сразу.
Пожалейте себя🥹Возьмите несколько базовых белковых и овощных заготовок и комбинируйте. Не надо сразу забивать…
❤55🔥18❤🔥6😍2
22 Sept 2026, 12:07 UTC≈9,110 views94 reactionsread 6 October 2026 Photo
«Заготовки — это тоже готовка, на это тоже нужно время»
Моё мнение — и да, и нет)))
Потому что заготовки и обычная ежедневная готовка — это два абсолютно разных процесса!
Есть привычный цикл:
Пришли после работы → покупки → подготовка овощей и мяса → готовка → ужин → уборка.
Это минимум час. И так 7 дней в неделю!
Замкнутый круг.
😨На картинке оставила, сколько времени женщина тратит на готовку
А что с заготовкам…
❤58💯27🔥4👍2💔2😨1
21 Sept 2026, 12:21 UTC≈9,730 views120 reactionsread 6 October 2026 Video
«Зачем вообще делать заготовки, если можно купить полуфабрикаты в магазине?»
Дорогие, давайте вернемся к истокам нашей темы и подумаем о смысле бытия 🚬
Плюсы магазинных полуфабрикатов:
✅ Это быстро
На этом плюсы закончились😂
Из минусов для меня👇🏻
Непонятный состав
— промышленный фарш сделан не из 100% мяса, а из костей, кожи, жил и это в лучшем случае
Потом к этому набору, чтоб получить котлетку, добавляют боль…
❤62🔥31❤🔥12👍8😍3✍2🙏2
18 Sept 2026, 12:18 UTC≈11,600 views90 reactionsread 6 October 2026 Video
«Что, если мне неудобно питаться по готовому меню?»
Думаю, у многих был такой опыт, когда берешь готовый рацион, но на 4 день отклоняешься от плана, потому что сегодня не хочется есть то, что там написано
И это нормально! Я пыталась питаться по готовым рационам, но не получалось, а себя заставлять — плохая идея🙅🏻♀️
Поэтому есть АЛЬТЕРНАТИВА — метод конструктора🧩
Неважно, сколько у вас заготовок, ведь каждую вы м…
❤57🔥25🤩4❤🔥2😍2
16 Sept 2026, 11:37 UTC≈13,900 views128 reactionsread 6 October 2026 Photo
Меню на 12 дней за ~10.000 💸
Напомню, что я закупилась на 7500 + наличие продуктов дома + заложила бюджет на мелкий закуп, и у меня получилось 76 порций заготовок!
Подробнее об этой закупке 👈🏻
На картинке оставила пример меню на 2 недели с использованием заготовок🤌🏻
Самое приятное - что рацион у нас РАЗНООБРАЗНЫЙ 😍
Частая проблема заготовок не в том, чтобы их сделать, а в том, что потом ты открываешь морозилку, …
🔥59❤51🙏7❤🔥5👍4😍2
Showing the 12 most recent of 54 posts we hold for @vera_mlgn_fabrika. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.