20 Aug 2026, 10:53 UTC295 views33 reactionsread 20 August 2026 Photo
Наверное, мне всегда проще было показать уже готовое.
Когда всё красиво, понятно и можно сказать: «Ну вот, смотрите, что получилось». Мне прям трудновато даётся показывать что-то, что ещё пока неидеально 🙈
Но сегодня всё-таки рассказываю то, что несколько месяцев оставалось за кадром: мы с братом создаём мою собственную платформу-сообщество для мам!
Это будет одно пространство, где постепенно соберется всё, что я …
❤18👏7🤩5❤🔥3
18 Aug 2026, 08:55 UTC622 views54 reactionsread 20 August 2026 Photo
Продолжаю историю знакомства со мной.
Часть 2. /Часть 1 была тут/
Несколько лет назад, когда из России ушёл IHerb - место, где я довольно долго покупала разные натуральные продукты, я вдруг поняла, что больше не смогу заказывать свой любимый миндальный протеин. Который, помню, даже Темке в смузи добавляла.
И как-то в один из вечеров мы с Димой подумали: «Ну значит, нужно сделать самим» 😃
Конечно, между этой мыслью …
❤32👏14👍6❤🔥2
15 Aug 2026, 16:45 UTC≈1,030 views112 reactionsread 20 August 2026 Photo
МОРКОВНОЕ ВЕГАН ПЕЧЕНЬЕ
Захотелось сделать свой вариант морковного печенья - веган и без глютена.
Получилось именно таким, как я хотела: с орешками, пряностями, цитрусовой ноткой, со слегка хрустящей корочкой.
До следующего дня доживает 1 или 2 печеньки :)
👩🏻🍳 Ингредиенты:
▪️70г моркови на мелкой тёрке
▪️110г муки (35г муки зелёной гречки, 40г кукурузной, 35г миндальной)
▪️55г кокосового масла растопл.
▪️40г коко…
❤66🔥26👍11😍6🙏2🥰1
15 Aug 2026, 08:20 UTC879 views46 reactionsread 20 August 2026 Photo
Последние два дня из-за холодной погоды - на улице не ели, а сегодня наконец потеплело и вернули завтраки на веранду.
У нас всех, кроме Димы - кукурузно-пшенная каша. Плюс шарлотку вчера испекла (рецепт в сборнике есть).
А у Димы вафли.
Рецепт морковного печенья почти готов, сегодня выложу!
❤21🔥17👍7😎1
15 Aug 2026, 06:55 UTC830 views8 reactionsread 20 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
😁5👍3
14 Aug 2026, 20:32 UTC953 views62 reactionsread 20 August 2026 Photo
После недавнего поста в инсте ко мне пришли новые подписчики ❤️
И конечно, было бы правильно рассказать о себе.
За историю блога я уже не раз рассказывала о себе (например, вот тут - ёмко и по делу), о блоге и своих проектах. И каждый раз думаю: как мне в этот раз рассказать?😃
⏺️Рассказать что я мама 6ти летнего Тёмки?
⏺️Что мы не едим мясо?
⏺️Что веду блог, живем в Москве и у меня есть сборники веган-рецептов для …
❤48👍6❤🔥5👏3
13 Aug 2026, 13:43 UTC670 views154 reactionsread 15 August 2026 Photo
Вчера каким-то чудом между сторителлингом «обо мне и блоге» (здесь тоже скоро поделюсь) удалось выкроить время и испечь морковное печенье. Конечно же, веган и без глютена.
Получилось вкусно, но сегодня с утра всё-таки ещё кое-что подправила и получилось то, что надо 👌🏼
Рецепт же нужен?)
💯78🔥48👍17❤9😍2
9 Aug 2026, 15:08 UTC≈1,150 views51 reactionsread 15 August 2026 Forwarded from @yoursimplynutritionPhoto
Протеиновые конфеты
Рецепт простой, достаточно смешать все ингредиенты в мощном блендере или кухонном комбайне, либо же готовить поэтапно, если погружной блендер слабенький, как у меня.
Сейчас с подпиской премиум у меня неполадки и полностью текст не влезает, поэтому оформила рецепт в pdf формате - расписала пошаговый процесс, заметки по поводу хранения и расчет КБЖУ.
Файл прикреплю в комментариях 📎
Соевый изолят…
❤39👏9👍3
8 Aug 2026, 14:19 UTC≈1,140 views55 reactionsread 15 August 2026 Photo
Субботнее утро по традиции у нас начинается чаще всего с блинчиков.
А у Тёмы ещё и с другом в гостях - просто сплошные удовольствия.
Блинчики готовила на муке зеленой гречки, думала Тёмин друг не распознает замену (он на традиционном питании), но нет - заметил, что что-то не привычное в них и не стал есть 😂😂
❤35😁13👍7
7 Aug 2026, 10:10 UTC869 views63 reactionsread 12 August 2026 Photo
Вчера буквально на несколько минут прилегла позагорать на солнышке и почитать книгу, начатую несколько месяцев назад 🙈.
А Дима взял мой телефон и решил побыть блогером :)
Сам придумал себе тему, сам всё снял, приготовил коктейль с нашей протеиновой смесью и пошёл по дому собирать отзывы 😂
Сначала у Тёмы, потом у бабушки, ну и в финале добрался до самого главного критика в семье - меня))
Тёма, правда, блогерскую кар…
❤32👏14🥰8🔥5👍4
2 Aug 2026, 10:21 UTC≈1,410 views129 reactionsread 12 August 2026 Photo
Новость от Plantanika🌿
Вчера писала этот пост, но закончила уже поздно вечером и решила опубликовать сегодня.
А сегодня утром добавились новые новости - теперь склад в Самаре 💥
Эти события больно ударили по нашему бренду Plantanika. Мы потеряли продукцию, которая хранилась на складах в Рязани, Краснодаре и сегодня в Самаре. В основном в эти склады мы и отгружали.
Пока что мы получили компенсацию от ВБ в размере 10…
❤80🙏31💔18
31 Jul 2026, 20:00 UTC≈1,360 views53 reactionsread 12 August 2026 Photo
На пару дней пришлось приехать в Москву.
Чтобы сделать гастроскопию и колоноскопию - продолжаю разбираться со своим ЖКТ.
Кстати, спустя 2 месяца полного исключения сладкого и других продуктов, которые лично у меня могли вызывать какой-то дискомфорт начала понемногу возвращать их обратно (но ещё не все).
Гастроэнтеролог сказала, что столь жёсткие ограничения не должны быть очень длительными и питание важно постепенн…
❤34👍13👏6
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @annacooksdiary. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.