6 Aug 2026, 15:16 UTC10 views1 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @pranayama_studyPhoto
Обучающий курс «Погружение в пранаяму» с 17 октября 2026г. по 23 мая 2027 г.
ИДЁТ НАБОР В ГРУППУ
Кому подойдёт курс по пранаяме: обучение с нуля до уровня преподавателя
Этот курс идеально подходит для:
🔱Новичков:
желающих изучить основы пранаямы и её благотворное влияние на организм;
не имеющих предварительного опыта в йоге и дыхательных практиках;
🔱Практикующих йогу:
стремящихся расширить свои знания и углубить…
👍1
4 Aug 2026, 17:33 UTC10 views1 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @asana_studyPhoto
Йога на каждый день: что уже доступно и какие темы будут в августе? 🧘🏻♀️
~~~
Каждую неделю будут выходить 2 новые практики, посвящённые разным задачам: восстановлению сил, развитию гибкости, укреплению тела, работе с дыханием, улучшению концентрации и расслаблению после насыщенного дня.
Кроме того, все 18 практик июня и июля остаются доступны в каталоге на весь срок действия вашего абонемента. Их можно проходить в …
👍1
1 Aug 2026, 17:02 UTC15 viewsread 8 August 2026 Forwarded from @asana_studyPhoto
🔹Йогамудрасана🔹
Для безопасного освоения йогамудрасаны крайне важно предварительно уверенно освоить падмасану (позу лотоса) и иметь хорошо раскрытый плечевой отдел. Освоенная падмасана гарантирует правильное и безболезненное вращение в тазобедренных суставах без риска травмирования коленей. В свою очередь, эластичность мышц груди и гибкость плечевого пояса позволяют свободно выполнить сцепку рук за спиной, удерживая…
23 Jul 2026, 15:52 UTC17 views1 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @asana_studyPhoto
Паривритта пашчимоттанасана
🍃Асана объединяет глубокий наклон вперёд и интенсивное скручивание позвоночника. Эта асана не предназначена для новичков — она подходит для продолжающих практиков, которые уже уверенно освоили базу. Выполнение формы требует хорошей подвижности грудного отдела, эластичности мышц задней поверхности бедра и полного контроля над дыханием.
🍃Глубокое скручивание в наклоне создаёт эффект «губки…
👍1
Йога🧘♀️Ретрит выходного 🌳🌳🧘♀️🌳🌳 pinned a photo
22 Jul 2026, 17:21 UTC19 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
В окончательном смысле уйти в ретрит с 6 по 8 ноября — значит уйти от прошлого с будущим, чтобы всегда пребывать в настоящем.
😠😒😇😠🤡😇 выходного дня
6 - 8 ноября😀 Казань 😘
💜
https://www.oum.ru/regions/news/retrit-vipassana-pogruzhenie-v-tishinu-v-tatarstane/
🙏2custom 54339589159958817602
22 Jul 2026, 07:50 UTC15 views1 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @asana_studyPhoto
Ардха баддха падма пашчимоттанасана объединяет вытяжение задней поверхности тела, скручивание и фиксацию ноги в полулотосе. Практика требует концентрации, подвижности плечевых и тазобедренных суставов, эластичности мышц бедра.
Польза ардха баддха падма пашчимоттанасаны
Физиологический эффект практики:
Раскрывает тазобедренные суставы, вытягивает связки коленей.
Растягивает заднюю поверхность выпрямленной ноги и мыш…
👍1
19 Jul 2026, 16:17 UTC18 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
custom 54226760068445264422
19 Jul 2026, 08:20 UTC13 viewsread 8 August 2026 Forwarded from @asana_studyPhoto
Горакшасана — это сложная балансовая поза на коленях, направленная на глубокую проработку тазобедренных суставов и подготовку тела к медитации. Асана требует высокой концентрации, развитого чувства равновесия и хорошей подвижности ног.
Кто такой Горокша
Поза носит имя древнего мудреца Горакшанатха, медитировавшего именно в этом балансе. Практика этой асаны, пусть и непродолжительная, быстро отключает лишние мысли и …
16 Jul 2026, 18:19 UTC19 views2 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @aura_oumVideo
Делимся кадрами с кулинарного мастер-класса по веганской выпечке 🥧 который провели Софья и Игорь Самоволькины 😀
👍 https://oum.ru/aura/yoga
👍2
13 Jul 2026, 07:47 UTC30 viewsread 8 August 2026 Forwarded from @asana_studyPhoto
Толасана (поза весов): техника выполнения и польза
Толасана — это классическая падмасана (поза лотоса), приподнятая над ковриком на руках. Это силовой баланс на руках, требующий крепкого мышечного корсета и сильного плечевого пояса.
Регулярная практика дает мощный эффект:
Быстрое укрепление пресса.
Развитие силы запястий.
Тренировка мышц таза, где главную роль играют подвздошно-поясничная мышца и сгибатели бедра.
…
10 Jul 2026, 18:29 UTC31 viewsread 8 August 2026 Forwarded from @aura_oumVideo
😀Пранаяма на природе с Александром Дувалиным😀
👍 https://oum.ru/aura/yoga
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @Yogavipassanaoum. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.