29 Aug 2026, 13:28 UTC30 views11 reactionsread 29 August 2026 Photo
По моим ощущениям, эта гора стала для меня своеобразным экзаменом.
Здесь за какой-то час я вдруг увидела, как всё то, в развитие чего я несколько лет вкладывала много сил и труда, я уже умею применять в реальной жизни.
Что эти навыки уже встраиваются в жизнь и становятся частью меня и новым способом жить.
И самым главным здесь для меня оказался даже не навык справляться.
А более глубокий контакт с собой и знание …
❤8🔥3
Signed Ксения Тахтамрук
29 Aug 2026, 10:34 UTC34 views5 reactionsread 29 August 2026 Расскажу про еще одну важную вещь.
На этом подъеме мне очень пригодилась моя здоровая злость.
Моя семья шла впереди меня быстрее, а мне было тяжело, я немного отставала. Я раздражалась, ругалась себе под нос и периодически спрашивала себя: «Зачем я вообще сюда попёрлась?»
И, как ни странно это прозвучит, редкая матерная брань тоже помогала мне справляться с сильным напряжением. Никогда раньше не думала, что буду п…
🔥5
Signed Ксения Тахтамрук
27 Aug 2026, 14:35 UTC55 views13 reactionsread 29 August 2026 А как восхождение в гору похоже на выход из тревожных состояний.
На каких-то этапах не хватает сил идти дальше. Либо происходят небольшие падения вниз, такое скатывание назад.
И в этот момент очень важно, что человек рассказывает себе про это.
На консультациях я часто слышу: «Я не справился. Всё. Я не справился. Я ни на что не способен. У меня не получается».
Или еще один вариант: «Если я двигаюсь в таком темпе, …
❤13
Signed Ксения Тахтамрук
26 Aug 2026, 14:30 UTC58 views10 reactionsread 29 August 2026 Photo
На горе я очень ясно увидела одну вещь.
Моя семья шла впереди меня в более быстром темпе, хотя дети тоже делали остановки. Кто-то из других туристов достаточно уверенно и быстро поднимался по тропе.
А мне пришлось выбрать другой темп.
И здесь у меня было несколько вариантов.
Первый : сдаться и сказать себе: «Мне это не по силам».
Второй: не учитывать свое состояние и пытаться идти в чужом темпе, не отставать от …
❤10
Signed Ксения Тахтамрук
26 Aug 2026, 14:28 UTC55 views11 reactionsread 29 August 2026 Photo
Мы решили подняться к природному памятнику «Каменные грибы».
Тропа туристическая, но требует определенной физической подготовки. Сначала она проходит через лиственничную тайгу, а потом начинается довольно крутой подъем по осыпи и скальным уступам.
И вот здесь мне было непросто.
Была жара, физическая нагрузка была приличной, и у меня началась сильная тахикардия. Сердце сильно разгонялось, перехватывало дыхание, воз…
❤11
Signed Ксения Тахтамрук
25 Aug 2026, 15:17 UTC65 views6 reactionsread 29 August 2026 Video
Сегодня хотела с вами поделиться важными мыслями про подъем в гору.
Но поняла, что это надолго. Много всего важного.
Пока пишу.
❤6
Signed Ксения Тахтамрук
24 Aug 2026, 14:43 UTC70 views16 reactionsread 29 August 2026 Video
Повезло, если условия вашей жизни помогли этому научиться без психотерапевтов.
А вот если случилось по-другому, не стоит опускать руки.
Этому можно научиться.
Но сразу говорю, потому что знаю, будет непривычно, неудобно и сложно, потому что без прикладывания усилий навык сам по себе не сформируется.
И учиться этому придется через страх, тревогу, стыд, вину, злость и постепенное понимание того, что получать удовол…
❤12👍4
Signed Ксения Тахтамрук
24 Aug 2026, 14:42 UTC66 views12 reactionsread 29 August 2026 Photo
По дороге муж спросил меня:
«Зачем некоторые люди постоянно усложняют себе жизнь? И даже в отпуске. Придумывают цели, кучу активностей, всё планируют, везде нужно успеть, поставить кучу галочек. Почему просто нельзя расслабиться, захотелось-сделал, просто кайфовать?»
Ответ был очень лаконичным: «Потому что не умеют. Умеют выживать, а жить не умеют. Нет такого навыка. Не сформирован, к сожалению».
Жить в сложностя…
👍7❤5
Signed Ксения Тахтамрук
21 Aug 2026, 16:01 UTC84 views16 reactionsread 29 August 2026 Video
А еще нам с детьми спонтанно пришла мысль подурачиться и снять тренд из соцсетей. Пришлось сделать несколько попыток. С радостью и детским азартом побегали по горе.
И сейчас я могу сказать твердо, отпуск у меня получился.
И для этого нужно было услышать именно свои желания, не отказаться от них из-за сомнений, и не придумать жестких правил, как это должно быть.
🔥10❤6
Signed Ксения Тахтамрук
21 Aug 2026, 15:58 UTC80 views11 reactionsread 29 August 2026 Photo
За восемь дней путешествия мы успели пожить в четырех разных местах.
Причем заранее почти ничего не планировали. Пустились в некоторую авантюру.
У меня были сомнения по поводу такого формата и опасения по поводу бензина (к сожалению, это наша реальность), но я приняла твердое решение провести отпуск именно так. С бензином кстати все обошлось.
Не выбирали заранее каждое место ночевки, не составляли подробный маршру…
❤11
Signed Ксения Тахтамрук
21 Aug 2026, 15:58 UTC68 viewsread 29 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed Ксения Тахтамрук
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @PROnevroz. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.