30 Dec 2025, 05:03 UTC55 views3 reactionsread 10 August 2026 Photo
КАК ВЫБРАТЬ УДАЧУ ДЛЯ НОВОГОДНЕГО СТОЛА?🎄✨
Товарищи! Прежде чем отправиться в гастроном за праздничным угощением, вооружимся знаниями, как это делают настоящие профессионалы! 🧐✊
🍖 МЯСНОЙ ПУНКТИК: Наш выбор – свежее, упругое мясо! Как спелое яблочко 🍎 – нажал пальчиком, вмятинки не осталось. Помни: местный продукт – самый короткий путь от фермы до стола! 🚜
🐟 РЫБНЫЙ СОВЕТ: Свежая рыбка пахнет морем, а глазки у нее я…
👍3
12 Dec 2025, 07:37 UTC68 views5 reactionsread 10 August 2026 КОРОБКА С ИДЕАЛЬНЫМ НОВЫМ ГОДОМ
Знаете это чувство, когда к 10 января хочется отпраздновать Новый год заново?
Без тяжести, чувства вины и с красивыми фотографиями еды, которая была не только на столе, но и съедена с удовольствием.
Я с командой доказательных нутрициологов закончила то, о чем секретничала последние пару месяцев🤫
Это не «ещё один сборник рецептов». Это полная операционная система для вашего праздника…
❤4🎄1
12 Dec 2025, 07:37 UTC47 viewsread 10 August 2026 Sticker
Sticker, posted without a caption
2 Dec 2025, 06:15 UTC65 views5 reactionsread 10 August 2026 Привет, начало зимы!
Знаете как встретить Новый Год без стресса и переедания? Легко! 🎄
Вот знакомый сценарий: декабрьский стресс, тонны еды 31-го, обещание «взять себя в руки» 1-го января и… чувство вины за съеденное и выпитое.
Хватит это терпеть!
Я состою в сообществе доказательных нутрициологов Health Science и хочу представить вам, наш уникальный Гайд по Новому году!
Это не просто сборник рецептов. Это ваша по…
❤4🥰1
2 Dec 2025, 06:14 UTC52 viewsread 10 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
8 Jun 2025, 10:29 UTC172 views5 reactionsread 10 August 2026 Forwarded from @popularnutrition
🛑 Закон подписан: сайты с незарегистрированными БАД будут блокировать досудебно
⚖ 7 июня 2025 года Президент России Владимир Путин подписал закон, который с 1 сентября 2025 года даст Роспотребнадзору право досудебно блокировать сайты, распространяющие информацию о продаже незарегистрированных биологически активных добавок (БАД). Речь не только о продаже, но и о любой рекламе и продвижении таких продуктов через интер…
❤3👍2
5 Mar 2024, 09:42 UTC409 views6 reactionsread 10 August 2026 Photo
🔸Ученые из США провели новое исследование и выяснили, что 10 тысяч шагов — это не «норма». Участие в эксперименте приняли около 6 тысяч женщин в возрасте от 63 до 99 лет. В день они должны были проходить около 3,6 тысячи шагов в спокойном темпе.
Выяснилось, что при такой активности риски развития сердечной недостаточности снижались более чем на четверть — 26%.
🔸Если испытуемые не совершали прогулок, а, например, плав…
👍6
10 Feb 2024, 09:50 UTC353 views7 reactionsread 10 August 2026 Forwarded from @minzdrav_ruPhoto
🏋️♀️ Нет отговоркам: повышаем уровень физической активности
Большинство людей знает о пользе физической активности, но когда подходит тот самый день, с которого пообещали себе начать бегать по утрам или делать зарядку, находятся десятки отговорок и цель опять откладывается на неопределённое время.
О способах преодолеть барьеры и привить полезную привычку, читайте в наших карточках ⬆️
Больше о здоровом образе жизн…
🔥6❤1
7 Sept 2023, 10:10 UTC306 views8 reactionsread 10 August 2026 Вяленые томаты
1️⃣помидоры сливки небольшого размера, разрезать пополам, сердцевину я немного убрала
2️⃣решетку застелить пергаментной бумагой, сверху выложить помидоры плотно друг к другу, срезом вверх.
3️⃣посыпать томаты солью, сухим чесноком и травами, между помидорами кусочки свежего чеснока, по желанию свежие веточки розмарина, сбрызнуть маслом(у меня оливковое)
4️⃣сушить томаты при температуре 80* в режиме кон…
❤7👍1
7 Sept 2023, 07:58 UTC236 views12 reactionsread 10 August 2026 Video
Вяленые томаты 🍅
Нужен рецепт, дайте реакцию❤️
🔥8❤4
22 Aug 2023, 05:32 UTC237 views3 reactionsread 10 August 2026 Сегодня совместно с тренером по йоге Кариной, состоится вебинар, где я расскажу о здоровом питании и его основах. Ждём всех желающих🙌
👍3
16 May 2023, 09:03 UTC253 views4 reactionsread 10 August 2026 Профилактика и своевременная диагностика заболевания на ранних стадиях имеет большую роль в качестве и продолжительности нашей жизни☘️
🥑 Поддержание здорового веса
🥑Достаточное количество физической активности. Достаточно 150минут в неделю, нагрузки среднейинтенсивности.
🥑Включите в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобовые. Давно доказано, что употребление данных продуктов защищает от колоректалтного р…
❤4
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @DrEkaterina_Volkova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.