13 Feb 2026, 08:11 UTC123 views26 reactionsread 10 August 2026 Маленькие шаги к принятию тела💟
Давно не виделись и возвращаемся с вопросом: все внимательно дочитали книгу до конца?
Мы решили завершить книгу рефлексией о своем теле и осознанном отношении к нему и — создали аудиопрактику!
В чем ее суть?
Практика помогает снизить уровень тревоги о теле и найти личные точки опоры, которые помогут чувствовать себя лучше.
🧷 Практику разработала психолог Анна Рожкова, знакомим вас …
❤🔥10❤9🤩5🙏2
13 Feb 2026, 08:11 UTC110 views3 reactionsread 10 August 2026 Sticker
Sticker, posted without a caption
🔥3
31 Jan 2026, 13:25 UTC155 views34 reactionsread 10 August 2026 File
File, posted without a caption
🔥14❤🔥12❤8
31 Jan 2026, 13:25 UTC142 views40 reactionsread 10 August 2026 Photo
Книга «Дневник тела: как поп-культура вошла под кожу?» — в сети! 🌟
Рады поделиться тем, что наша книга наконец опубликована на платформе Ridero.
📌 О чем книга?
[вдруг за месяц вы забыли]
«Дневник тела: как поп-культура вошла под кожу?» написана как честный дневник поколения, который показывает, как поп-культура двадцати лет незаметно переписывала наши решения о теле. В ней вы увидите, как то, что казалось вашими л…
❤18❤🔥10💘9⚡3
23 Dec 2025, 18:00 UTC204 views18 reactionsread 10 August 2026 Результаты розыгрыша:
1. катя растрепенина (@kryastrepenina)
2. Anastasia (@hellokitty112)
3. Olesia (@lesia_tiu)
Поздравляем! По поводу передачи тату напишем вам в личные сообщения 👨💻
✔️Проверить результаты
❤6😢5❤🔥3💘2😭2
23 Dec 2025, 12:38 UTC202 views19 reactionsread 10 August 2026 Photo
Есть или не есть на ночь?🍏
Наша подруга Аня, нутрициолог с доказательным подходом и магистр биомедицины, ответила на этот вопрос.
Все мы не раз слышали, что нельзя ужинать после 18:00. Но так ли это?
Когда лучше ужинать?
➡️Оптимально — за 2–3 часа до сна, чтобы дать организму время переварить пищу
➡️«Не есть после 6» подходит только тем, кто ложится спать в 8–9 вечера. Иначе повышается риск полночных перекусов и …
🙏6🌭5❤🔥4🔥3❤1
23 Dec 2025, 11:07 UTC148 views13 reactionsread 10 August 2026 Нежное напоминание соблюдать свой водный баланс и еще один подгон от нас: мемный стикерпак для зиллениалов — сохраняйте!
😁7❤3💘3
23 Dec 2025, 11:07 UTC153 viewsread 10 August 2026 Sticker
Sticker, posted without a caption
23 Dec 2025, 09:37 UTC180 views36 reactionsread 10 August 2026 Photo
Готовимся к Новому году в жарких странах 🫲
Сделали для вас подборку тренировок на неделю от нашего знакомого тренера.
С каждого качка по реакции!
🔥18🤩8🤝7❤3
22 Dec 2025, 17:50 UTC402 views46 reactionsread 10 August 2026 Photo
Разыгрываем 3 комплекта переводных тату 🍋
Чтобы истории из книги зацепили не только мысли, но и кожу — ненадолго, но эффектно, мы создали тату-пак по ее мотивам. И хотим подарить несколько штук вам!
Условия:
🌟подписаться на канал
🌟оставить коммент под любым постом
🌟нажать кнопку «участвовать»
Завтра в 21:00 подведем итоги и выберем 3 победителей. Удачи!
❤22🔥14🤩10
22 Dec 2025, 14:25 UTC350 views44 reactionsread 10 August 2026 Video
Дневник тела: как поп-культура вошла под кожу?
Пока мы (и даже кто-то из вас) делились историями своих телесных изменений, мы закончили работать над книгой.
Как думаете, когда вы меняете что-то в своем теле — это действительно ваше желание?
Книга поможет ответить на этот вопрос.
Скоро она будет доступна к прочтению на платформе Ridero,
а пока делимся буктрейлером 🪅
🔥14😍13❤🔥7🙏5⚡3❤2
19 Dec 2025, 08:36 UTC258 views19 reactionsread 10 August 2026 Photo
А ты получил сегодня доброе пожелание о своем теле?
Если нет — скорее активируй нашего чат-бота, и каждое утро будет начинаться с приятных, поддерживающих слов 🥞
🥰9👀6❤4
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @zillenialsdiary. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.