10 Jul 2026, 14:35 UTC79 views6 reactionsread 10 August 2026 💧Последняя капля. Почему-то именно она всё и решает
Мы уходим из отношений, меняем работу, записываемся в зал тогда, когда уже всё горит.
Почему так?
🫙🪫Потому что, пока наша «банка терпения» не заполнится до краёв, мы продолжаем терпеть. Там же ещё есть местечко, ещё можно потерпеть.
Узнаёте? 🙂
Поэтому иногда своим клиентам я будто бы подкидываю дровишек. Не для того, чтобы сделать хуже, а чтобы им стало легче р…
custom 54293903807579693165custom 52494843626211418551
9 Jul 2026, 18:47 UTC72 views10 reactionsread 10 August 2026 Photo
Сейчас так много разных обстоятельств, которые будто специально учат нас их выдерживать. Они будто проверяют наш эмоциональный контейнер.
Я стала чётко это отслеживать: замечать, когда у меня получается выдерживать турбулентность, а когда я уже на грани.
И знаете, что интересно?
С годами этот контейнер действительно расширяется. Всё меньше вещей выводят меня из строя, всё меньше задевают.
Вот сегодня я опаздывала …
custom 54516132888717699988custom 54722306265411940112
7 Jul 2026, 19:36 UTC72 views20 reactionsread 10 August 2026 Photo
Какое счастье, такой затяжной сессии у меня давно не было… но все позади! Сегодня был последний экзамен и я закрыла этот первый год в магистратуре на отлично! 📚
🤩Горжусь собой и законно освобождаю от учебы будние вечера на оставшиеся два месяца лета 🤩
custom 524948436262114185511custom 52606608038282072656custom 53977965884436792653
5 Jul 2026, 18:46 UTC72 viewsread 10 August 2026 Poll
📌Знаете, что такое МАК-карты?
- Конечно!29%
- Первый раз слышу 🔎29%
- Это гадание? 🔮7%
- Ноу, жду подкаст43%
The shares total 108%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
5 Jul 2026, 18:43 UTC72 views12 reactionsread 10 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
custom 52606608038282072655custom 54516132888717699984custom 52494843626211418553
5 Jul 2026, 18:42 UTC70 viewsread 10 August 2026 Ура-ура! Сделала краткий обзор на наше новое возможное взаимодействие ✨
Если вам такое было бы интересно, поставьте такую реакцию 👀 на кружочки 👀!
Для меня это радостное событие, поэтому сразу делюсь с вами 🤩
5 Jul 2026, 18:33 UTC62 views15 reactionsread 10 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
custom 54497070492418196696custom 52494843626211418555custom 52606608038282072654
30 Jun 2026, 16:58 UTC93 views9 reactionsread 10 August 2026 Почему психологические техники не работают так, как обещают?
Ответ, который я слышу на каждом обучении, семинаре и конференции, прост:
всё решает контакт между психологом и клиентом.
Ни одна техника не сработает по-настоящему, если психолог как человек вам не откликается.
Вот почему упражнения из соцсетей редко дают глубокий эффект: они становятся действенными только в диалоге, когда психолог даёт точечные поправки…
custom 52494843626211418554custom 54516132888717699983custom 53977965884436792652
23 Jun 2026, 09:28 UTC99 views11 reactionsread 10 August 2026 «Я себя спокойно чувствую только тогда, когда…
… ни с кем не общаюсь/ веду дневник питания/ ем сладкое/…»
(Подставьте свое)
Так вот в этой фразе кроется очень важная информация о вас, о том, как увеличить эту «зону спокойствия», и вот как это можно обнаружить.
1. Задайте себе простой вопрос:
а что мне нравится в этом деле, в этом заполнении дневника, в этом уединении и тд.
Это может быть что угодно: я контролир…
custom 54516132888717699988custom 54293903807579693163
1 Jun 2026, 17:31 UTC157 views13 reactionsread 10 August 2026 Video
Практика для моментальной перезагрузки в вашу полезную копилку
Сначала посмотрите видео
🤩Мышечная релаксация по Джекобсону — это техника, которая помогает быстро снизить напряжение через тело
Её суть проста: вы поочерёдно сильно напрягаете разные группы мышц, а затем расслабляете их. После напряжения мышца естественным образом расслабляется глубже, чем обычно.
Когда мы тревожимся, спешим или о чём-то переживаем, …
custom 54516132888717699986custom 53977965884436792653custom 52494843626211418552custom 54722306265411940112
16 May 2026, 19:26 UTC137 views9 reactionsread 10 August 2026 Photo
🤩 Субботняя #мемпсихлогия
Рекомендация, как всегда: смеемся от души, реакции ставим от души.
Напоминаю, если нажать на #мемпсихлогия, то появится много шуток 🫶
custom 53642839937201030577custom 54516132888717699982
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @anna_rzhk_psy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.