20 Jul 2026, 15:19 UTC375 views31 reactionsread 7 August 2026 Photo
Должен ли тренер обладать хорошей формой - этот вопрос несмотря на все, что происходит в мире, интересует людей без перерыва. Взрывы не взрывы, смерти не смерти - все формы ада на земле, но людей интересует форма тренера и раз в день, или через день я эти вопросы встречаю в сети.
И всем, знаете ли, очевидно, что тренер должен мотивировать своим видом и своим образом жизни.
Тем временем, я рассказываю своим клиентам…
❤16👍8🔥4❤🔥3
Signed Yula Kats
17 Jul 2026, 17:21 UTC477 views36 reactionsread 7 August 2026 Мифу про любовь к тренировкам посвящается.
Суть явления:
всем известно, что от физ активности должны вырабатываться гормоны удовольствия.
Проблема:
люди активно опираются на это знание, но не получая удовольствие от тренировок, никак не понимают на что им опереться.
Как всегда, хочется всё упростить, но в человеке так просто и однозначно ничего не работает. Да, сначала, любовь к движению – это базовый механизм моз…
❤20🔥10👍4🆒2
Signed Yula Kats
6 Jul 2026, 14:32 UTC589 views20 reactionsread 7 August 2026 То, что детский сколиоз - это результат действий или отсутствия действий родителей, мы знаем давно. Но, как-то, это всегда было про неинформированность и неназначение нужного лечения. Ну, то есть, часто от независимых обстоятельств.
Но когда со сколиозом будет что-то серьезное из-за нелогичности поступков родителей, это мне напоминает, почему я сейчас работаю с детьми по минимуму, а то и вообще, видимо, не буду рабо…
😢11❤6🤯3
Signed Yula Kats
2 Jul 2026, 12:09 UTC664 views15 reactionsread 7 August 2026 С анализом ИИ программы мы с вами ещё только, наверное, в середине пути. И тут есть вероятность потеряться среди всех этих текстов и упустить структуру процесса.
Давайте пока подобъем, что мы с вами рассмотрели и какая цепочка действий из этого выходит. Чтобы вы, как минимум просто знали, что тренировка - это не только 3 по 15, а как максимум, может быть, внесли изменения в какие-то свои действия.
Итак:
• человек п…
🔥6❤5👏4
Signed Yula Kats
1 Jul 2026, 08:17 UTC615 views22 reactionsread 7 August 2026 Photo
Тренировки с собственным весом достаточно для развития всего - или не достаточно
Тренировок с небольшими весами достаточно - или не достаточно
Пилатес/йога развивает и силу, и мышцы - или не развивает
И т.д.
Начало текста не значит, что я хейтю пилатес, йогу и остальное. Это святые убеждения, в которых люди убеждают себя, меня - всех вокруг. И этот текст расскажет почему аргументы против таких высказываний всегда из…
❤11👍7👏4
Signed Yula Kats
24 Jun 2026, 09:16 UTC624 views27 reactionsread 7 August 2026 Photo
Абажаю😂😂😂
Я сделала в соседней соцсети пост про то, что удивляюсь, почему, если заявлено женское оздоровительное пространство, так там обязательно будет только пилатес, йога, растяжка и что-то такое. Хотя женщине чем дальше, тем важнее силовые.
И вот один из комментариев. Там, вообще, уже куча комментариев, больше сотни😂😂
А я как раз пишу следующий текст в серию про анализ программы, составленной ИИ. И вот там, ка…
❤21😁6
Signed Yula Kats
23 Jun 2026, 05:20 UTC578 views28 reactionsread 7 August 2026 Когда ушел из жизни Честер Бенингтон, я поняла, что отложила концерт Линкинов и больше на него не попалу, я сказала, что буду ходить на каждый концерт своих групп, даже мало-мальски мне интересных. Чтоб успеть увидеть живьем.
Об этом вспомнилось мне, когда я говорила вчера приятельнице, что она не успела посетить базовый курс по сколиозу с моим участием. Так вот, скажу и тут, что если вы откладывали посещение базово…
😢7❤6👍5💯5🤩3👌2
Signed Yula Kats
22 Jun 2026, 06:16 UTC603 views23 reactionsread 7 August 2026 Уже который день в сети меня убеждают, что врач лечит осанку🤦♀
И после этих баталий😂 разговор про осанку я могу вынести в две плоскости.
В одной плоскости мнения людей, что:
"С плохой осанкой вход в физическую активность дороже. А 10 тыс шагов станут невозможны".
"Обследование и коррекция осанки - этим врачи физиотерапии и реабилитологи как раз занимаются. Дают специальные упражнения, проводят занятия на специал…
👍14❤3👏3😁3
Signed Yula Kats
17 Jun 2026, 13:15 UTC663 views28 reactionsread 7 August 2026 Photo
Моя клиентка стала жаловаться на напряжение у таза с акцентом в одну из ягодиц.
Я исходя из своих соображений добавила в программу что-то, но не помогло. Она пошла к врачу.
Оказалась травма мышцы с наложившейся на это повышенной раздражительностью нервной системы (такая особенность клиентки) 👈поэтому напряжение было разлитым по тазу. Врач, Георгий Темичев, назначил упражнения, прописал мне нагрузку.
Вот так, с пла…
❤10🔥5👍4💯4😍3👌2
Signed Yula Kats
17 Jun 2026, 08:00 UTC562 views13 reactionsread 7 August 2026 Всем привет🤚
Сегодня выхожу из небольшого контентного отпуска)) пишу постик, а пока
вижу, есть прибавившиеся люди - обратите внимание на закреп, пожалуйста. Там подборка важных материалов канала. Совершенно точно что-то найдётся полезное для вас.
❤🔥5👍5❤3
Signed Yula Kats
13 May 2026, 06:04 UTC975 views35 reactionsread 7 August 2026 Video
Я упала и корчусь от боли на полу, но я не во время этого падения повредила связку, а я ПРОСТО ШАГНУЛА В СТОРОНУ, мышцы не проконтролировали движение, связка тоже не проконтролировала -> кости ноги сместились относительно друг друга -> дикая боль -> я упала во время своей обычной работы на ровном месте. Моя клиентка наверное сильно офигела.
Сейчас, после двух операций, подрезан мениск, одна связка заменена, вторая т…
❤10😢10❤🔥6🙈5🤯4
Signed Yula Kats
13 May 2026, 05:56 UTC767 views4 reactionsread 7 August 2026 Про моё колено не все знают. Было давно, в школьные годы, 4 травмы. После них не было никакой реабилитации. По итогу - передняя крестообразная связка была надорвана, задняя крестообразная в результате не вправленного смещения большеберцовой кости с годами натянулась и ослабла. Какое-то время собственного ресурса хватало, но потом стабильность колена потерялась.
Сначала с реабилитологом пытались спасти колено консерв…
❤🔥4
Signed Yula Kats
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @yula_kats. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.