22 Jul 2026, 06:29 UTC160 views57 reactionsread 8 August 2026 Video
Как же мне тяжело это дается! Но еще ни разу не пожалела.
Вот вам пример максимально легкой зарядки, которая дает хороший прилив бодрости и настроения. Да, здесь только кусочек, но остальные 30-40 минут примерно такие же для всего тела:)
Спасибо Павлу Осиповичу за то, что показал: общение с телом может быть в удовольствие.
Спасибо моей подруге Саше @fenixstep, которая научила тому, что микрошаги решают.
Я поднима…
❤53👍2❤🔥1🦄1
Signed Мария Шут
20 Jul 2026, 13:54 UTC181 views34 reactionsread 8 August 2026 Про тело, или почему я так долго от этой темы отмахивалась
Признаюсь честно: совет "просто прислушайся к своему телу" я годами пролистывала не глядя. Очень интересно – и совершенно непонятно. Та же история с "проживи эмоцию". Вот пирог с черникой я испечь могу: есть инструкция, виден процесс, всё предельно ясно. А "побудь в контакте с телом" – это рецепт пирога, где вместо граммовки муки написано "добавьте немного л…
🔥16❤7👍7❤🔥3💯1
Signed Мария Шут
17 Jul 2026, 08:15 UTC253 views27 reactionsread 8 August 2026 Photo
5 признаков, что вы живёте в голове, а не в теле
🔻 Читаете сообщение и ловите себя на том, что задержали дыхание. Выдыхаете, только когда откладываете телефон.
🔻 Сходив в душ не можете вспомнить, как помылись.
🔻 Понимаете, что хотите в туалет, только когда это уже почти сигнал тревоги. До этого тело вежливо ждёт, пока вы освободитесь.
🔻 Ложитесь "отдохнуть", а сами продолжаете смотреть в телефон, планировать задачи,…
❤27
Signed Мария Шут
16 Jul 2026, 10:09 UTC263 views30 reactionsread 8 August 2026 Video
Мы очень много думаем, даже там, где это не нужно. Мы очень много думаем, забывая,что у нас есть тело. Есть ноги - они хотят ходить, есть руки - они хотят махать, ладоши - хлопать, пальцы сжиматься и разжиматься, грудь - двигаться вместе с дыханием, поясница - сгибаться, глаза - смотреть.
Дайте сегодня чуть больше свободы своему телу, оно будет благодарно (а ум отдохнет)✨
❤30
Signed Мария Шут
15 May 2026, 13:36 UTC460 views40 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мы?❤️
❤35❤🔥2💯2💘1
Signed Мария Шут
12 May 2026, 10:06 UTC498 views9 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥5❤4
Signed Мария Шут
12 May 2026, 06:19 UTC489 views8 reactionsread 8 August 2026 🔥 Курс Елисея Осина о детской и подростковой психиатрии. Курс начинается с бесплатной лекции для всех, ее можно найти тут
✅ https://t.me/Osinschool_bot
Это встреча - рассказ про развитие и взросление ребенка, а как строился диалог с родителями, а с повзрослевшим человеком?
🔥 Для кого будет полезно? Для всех, кто рядом с ребенком - для врачей, специалистов и родителей.
✨ А сам курс? Начнется 25 мая и до 6 июля, 13…
❤6👍1🔥1
Signed Мария Шут
12 May 2026, 06:18 UTC354 viewsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed Мария Шут
6 May 2026, 18:14 UTC390 views15 reactionsread 8 August 2026 Обсуждая "Авиатора" Водолазкина:
Водолазкин не пессимист. И не оптимист. Он, знаешь, онтологически тревожный реалист с богословской надеждой. Он как будто беспокоится о хрупкости бытия, но одновременно знает, что жизнь имеет больший смысл, чем нам кажется сначала. Сначала-то кажется, что это мы смысл жизни создаем, а вообще говоря жизнь имеет смысл сама по себе, а мы его храним.
А я-то ведь пожалуй тоже..вот это са…
❤11❤🔥3🕊1
Signed Мария Шут
6 May 2026, 09:25 UTC348 views50 reactionsread 8 August 2026 Вчера разбирала рюкзак сына и среди обычных школьных следов - сгрызенных ручек, смятых листов, забытых мелочей — нашла записку от учительницы. В ней не было ни оценки, ни замечаний. Она писала Мише о том, что однажды он подписал свой рисунок словами "я не Леонардо да Винчи", и отвечала ему: миру не нужен второй Леонардо, миру нужен Миша (необходим Миша!), и важно беречь свою любознательность, потому что именно в ней …
❤33🔥14❤🔥2😭1
Signed Мария Шут
6 May 2026, 09:25 UTC259 views22 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤18🔥4
Signed Мария Шут
4 May 2026, 09:05 UTC294 views32 reactionsread 8 August 2026 Главное, что надо знать о выгорании: чувство вины - мешает!
Если у вас рабочее выгорание, родительское, аутитистическое, СДВГшное, вы во всех возможных материалах и исследованиях прочитаете о необходимости пауз, отдыха, времени на восстановление.
Но это все плохо работает, когда вы себя вините за вынужденные остановки. Когда внутри зудит, что я тут отдыхаю (устала она видите ли!), когда другие в это время куда-то б…
❤25❤🔥4💯2🔥1
Signed Мария Шут
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @your_real_strory. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
