6 Aug 2025, 08:39 UTC296 views10 reactionsread 23 August 2026 Прямое продолжение соло истории на канале Анны:
ASANNA
https://t.me/ASANNAYOGA!
Четкие практики:
✨Короткие зарядки регулярно, без пропусков!
✨Йога = знание:
Как она реально работает для здорового тела и с разными диагнозами (никакой воды!).
✨Живые кейсы:
Конкретные истории моих учеников их достижения не только на коврике, но и как они справились с болями, стрессом, нашли баланс. Реальные люди, реальные результаты!
…
❤10
6 Aug 2025, 08:38 UTC243 viewsread 23 August 2026 ✨ Чтобы не терять связь с нами — вот ссылки на каналы, которые мы теперь ведём, каждая в своей теме:
🔹 Канал Тело мыслит с Эльвирой — про связь тела и мышления, личный опыт практик, путешествий , йогу, медитации и внутреннюю опору: https://t.me/mindfullmoon
Благодарим тебя, что читаешь, откликаешься, дышишь рядом.
Если тебе близка эта глубина — оставайся. Ведь мы растем и будет ещё много важного и тёплого.
6 Aug 2025, 07:54 UTC197 views12 reactionsread 23 August 2026 Дорогие подписчики YOGEDONIA!
Пришло время сообщить важную новость:
Канал YOGEDONIA завершает свою работу.
Это решение связано с завершением данного совместного проекта.
Главное, что мы хотим сказать огромное СПАСИБО!
Спасибо каждому, кто был с нами на этом пути, кто читал, смотрел, комментировал, задавал вопросы.
Ваше внимание и вовлеченность были для нас бесценны❤️
Мы искренне надеемся, что материалы канала, оп…
❤6😭5👀1
19 Jun 2025, 04:55 UTC244 views16 reactionsread 23 August 2026 Video
YOGEDONIА уходит в творческий отпуск 🌿✨
Дорогие друзья, йогини и просто прекрасные души, что дышат с нами одним воздухом!
Пришло время сделать глубокий вдох... и немного замедлиться.
Мы с Эльвирой долго думали, взвешивали, прислушивались к себе и к вам. И пришли к решению: канал YOGEDONIА уходит в заслуженный творческий отпуск.
Почему? Потому что настоящее развитие требует не только движения, но и пауз. Каждая из…
❤10❤🔥3🤗2🍓1
16 Jun 2025, 05:22 UTC191 views11 reactionsread 23 August 2026 Photo
Держать при себе или отпускать в мир: Почему я делюсь с тобой всем, что знаю ❤️
Знаете, на днях со мной случилось такое душевное... Позвонила подруга, голос так и звенел от заботы: "Слушай, ты в курсе про программу «Стану мамой»? Для москвичек 18-39, поддержка репродуктивного здоровья!".
Я так обрадовалась и за саму новость, и за ее порыв мне это рассказать.
А потом мы разговорились... Подруга вздыхала: "Как же мало…
❤4🍓4🔥3
15 Jun 2025, 19:11 UTC138 views5 reactionsread 23 August 2026 Video
🌸 Неделя в YOGEDONIA: от искры до пламени!
16.06 (06.00) ПН:
Зарядка на пресс ➡️ разбудим кубики за чашкой кофе ☕✨
17.06 (20.00) ВТ:
Функционал «Стальной живот» ➡️ пресс, который держит смех и жизнь! 💪
19.06 (06.00) ЧТ:
Танцевальная йога на рассвете ➡️ расправь крылья под птичьи трели 🕊️💃
21.06 (09.00) СБ:
Практика с Эльвирой Inside Flow ➡️ глубокое погружение в поток тела-души 🌊🧘♀️
Приходи:
➡️Если соскучились по л…
❤3🍓2
13 Jun 2025, 06:02 UTC137 views9 reactionsread 23 August 2026 Video
Ароматы doTERRA:
Ткань Вуали, Сплетенная из Дыма и Лепестков
Встреча с Ольгой стала не просто беседой, это было прикосновение к алхимии запаха. Я, чья кожа помнит пудру и терпкость «Dzinters», искала не замену духам, но… возвращение к сути. К аромату, как состояниe, ауры, невидимой мантии.
doTERRA открыла мне дверь. Это не просто масла, это эссенции земли, солнца, корней и цветов, концентраты жизни. Они ключи к нас…
❤5👍3🍓1
12 Jun 2025, 05:37 UTC139 views9 reactionsread 23 August 2026 Photo
Привет, душевные! 💫
Хочу поделиться неочевидным, но таким важным для меня следствием йоги, как она изменила мои отношения… с запахами. Да-да, ты не ослышалась!
Я, страстная поклонница парфюмерии. Моя кожа помнит десятки флаконов, от классики до нишевых шедевров.
Но смена профессии и погружение в мир йоги заставили пересмотреть самый основной выбор мои любимые духи.
Почему?
👍Мои насыщенные фавориты при встрече с пот…
👍6❤2🍓1
11 Jun 2025, 05:31 UTC138 views2 reactionsread 23 August 2026 Video
Друзья!
Меня спросили о технике Тадаги-мудра:
которая укрепляет диафрагму и отлично помогает при ГЭРБ в йогатерапии.
Как обещала, записала видео, где подробно обьясняю о Тадаги Мудра- простой домашней практики для живота.
Данная техника дыхания :
🥪улучшает пищеварение,
🥪снимет тяжесть,
🥪 мгновенно сопровождает к снижению частоты сердечных сокращений,
🥪уменьшает артериальное давление и снижает уровень тревожности.
См…
👍2
10 Jun 2025, 11:05 UTC152 views3 reactionsread 23 August 2026 Voice message
🟣🟣🟣🟣🟣-🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣
Как известно эмоции важно выгружать вовремя и экологично. Так, мы не собираем в своем теле те причины, которые рано или поздно могут привести к психосоматическим реакциям.
Эта практика поможет вам справиться с гневом, а именно осознанно поработать над гармонизацией , не разрушая себя или других.
❤2🍓1
10 Jun 2025, 06:00 UTC137 views1 reactionsread 23 August 2026 Photo
🧎♀️Танцевальная йога
Доброе утро!
Приглашаем тебя на 15-минутную утреннюю разминку в стиле танцевальной йоги.
Inside flow подходит:
- Тем, кто ищет нестандартный подход к йоге.
- Любителям танцев или функциональных тренировок.
- Людям, желающим совместить физическую активность с эмоциональной разгрузкой.
Доставь удовольствие СЕБЕ и СВОЕМУ телу двигаться свободно и легко вместе с Эльвирой.
Танцуем?
🔜Доступ - на…
❤1
9 Jun 2025, 15:05 UTC122 views4 reactionsread 23 August 2026 #ГЭРБ
#Заключительный Пост 4
Йогатерапии при ГЭРБ: Дышим и Укрепляем!
Йогатерапия отличный помощник в борьбе с ГЭРБ! Она учит правильному дыханию и укрепляет диафрагму ключевую мышцу, поддерживающую наш "клапан".
Проверено ИТСО и что работает:
1. Дыхание – основа:
*️⃣Тадаги-мудра 8 подходов по 20 сек стат. удержания с отдыхом 10 сек между подходами добавлять отягощение на живот 1-4кг увеличивая вес на 1 кг каждую…
🍓4
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @yogedoniaclub. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.