13 Dec 2025, 07:35 UTC657 views4 reactionsread 25 September 2026 Photo
📌15 декабря стартует FMD программа на 5 дней - научно обоснованный способ поддержать здоровье перед праздниками и вернуть себе энергию.
Поддержка от диетолога/психолога по пищевому поведению Гастьковой Снежаны и нутрициолога/выпусницы МИИН Яночкиной Елены
Для кого:
✔️Если устали от утренних отеков, тяжести и скачков аппетита
✔️Если хочется сияющей кожи и тонкой талии
✔️Если мозг просит перезагрузку, а организм заб…
🔥3👏1
Signed Елена Яночкина Нутрициолог
26 Nov 2025, 12:42 UTC540 views2 reactionsread 25 September 2026 Приглашаю вас на свою страничку в ВК, обещаю, будет интересно.
А, если вы будете активны, задавать вопросы, обсуждать информацию, вы поможете мне развиваться профессионально гораздо быстрее🤝❤️🌿
https://vk.com/yan_nutrition
❤2
Signed Елена Яночкина Нутрициолог
26 Nov 2025, 12:40 UTC515 viewsread 25 September 2026 Video message
Video message, posted without a caption
Signed Елена Яночкина Нутрициолог
24 Sept 2025, 13:14 UTC722 viewsread 25 September 2026 Video
🚨🚨🚨Начинаем уже завтра!!
🔥 Глобальный онлайн-интенсив «Женское здоровье»
📅 Даты: 25–29 сентября 2025 г.
💻 Формат: Онлайн + записи эфиров
⸻
Что вас ждёт:
• ⬇️ Самодиагностика актуальных женских заболеваний
• ⬇️ Гайды и чек-апы по женскому здоровью
• ⬇️ Важные эфиры по самым актуальным женским заболеваниям:
• синдром доминирования эстрогенов (миомы, полипы, кисты, эндометриоз)
• тяжело протекающий климакс
• н…
Signed Елена Яночкина Нутрициолог
12 Sept 2025, 11:11 UTC513 viewsread 25 September 2026 Photo
Поступило несколько запросов по теме эндометриоза🌿
Это заболевание, которое затрагивает множество женщин по всему миру, но о котором все еще существует много недопонимания.
▎Что такое эндометриоз?
Эндометриоз — это состояние, при котором ткань, подобная слизистой оболочке матки (эндометрию), начинает расти за ее пределами. Это может происходить на яичниках, фаллопиевых трубах, а также в других органах таза.
▎С…
Signed Елена Яночкина Нутрициолог
Posted without readable text
10 Sept 2025, 06:30 UTC350 viewsread 25 September 2026 Photo
БОМБА новость💥💥💥
👶🇷🇺 Рожаем здоровых!
И нет, это не новый сериал на Первом канале — это федеральный марафон по осознанной подготовке к зачатию и рождению детей.
📅 15 сентября – 12 октября
💸 Бесплатно
📍 Онлайн
Почему вообще мы затеяли этот марафон?
Потому что дети — это счастье. А счастье хочется, чтобы было не с гормональными сбоями и дефицитами, а с крепким здоровьем и громким «УА-А-А».
🎯 Миссия марафона — помоч…
Signed Елена Яночкина Нутрициолог
1 Sept 2025, 06:37 UTC334 views3 reactionsread 25 September 2026 Photo
1 СЕНТЯБРЯ
Я сильно накосячила в воспитании своих детей. Меня воспитывали строго и я тоже, требовала примерного поведения, выполнения уроков, несмотря на состояние и самочувствие сына и дочери.
Ошибки родителей с начала школы
1. Слишком резкий переход. Ставить перед ребёнком сразу много новых правил и обязанностей — лишнее давление. Это вызывает стресс и снижение мотивации.
2. Игнорирование режима сна и питания. Ч…
❤2🔥1
Signed Елена Яночкина Нутрициолог
31 Aug 2025, 11:03 UTC283 views4 reactionsread 25 September 2026 Photo
Последний день лета🌸
Завтра в ШКОЛУ!!!Подготовка детей к школьным нагрузкам — задача, требующая комплексного подхода. Важно позаботиться о правильном питании, режиме сна и при необходимости — о поддерживающих добавках.
1. Питание. Основу рациона школьника должны составлять белки (яйца, рыба, курица), сложные углеводы (каши, овощи, цельнозерновой хлеб) и полезные жиры (орехи, авокадо, растительные масла). Обязательн…
❤4
Signed Елена Яночкина Нутрициолог
29 Aug 2025, 10:31 UTC229 viewsread 25 September 2026 Photo
Задумывались ли вы, почему важно не торопиться во время еды и не отвлекаться на телефон или гаджеты? Как нутрициолог, хочу рассказать, почему это так важно для вашего здоровья.
Во-первых,
когда вы спешите, пища часто плохо пережевывается, а процесс пищеварения начинается именно во рту. Недостаточно измельчённая пища нагрузит желудок и кишечник, что может привести к дискомфорту, вздутию и даже запорам.
Во-вторых,
от…
Signed Елена Яночкина Нутрициолог
29 Aug 2025, 07:12 UTC242 views7 reactionsread 25 September 2026 Video
Отдых в Крыму у друзей, это моя особая любовь, место силы 14 лет.
Здесь я перезагружаюсь, замедляюсь, строю планы….
А у вас, есть любимое место отдыха? Или любите менять?
❤7
Signed Елена Яночкина Нутрициолог
20 Aug 2025, 07:07 UTC223 views0 reactionsread 25 September 2026 Photo
Продолжаем тему лишнего веса. ПИТАНИЕ
Люди, особенно с избыточным весом, склонны есть в ответ на внешние сигналы (запах, упаковка, время), а не на внутренние ощущения голода.
Дисрегуляция интероцепции
Интероцепция — это способность ощущать внутренние состояния тела (включая голод и сытость). У некоторых людей эта система нарушена:
- Они не чувствуют сигналы сытости,
- Или путают эмоции с голодом (например, трево…
Signed Елена Яночкина Нутрициолог
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @yoga_zozh67. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.