9 May 2025, 03:59 UTC≈1,480 views9 reactionsread 1 September 2026 Photo
Удивительно, но рецепт солдатской каши появился не в годы ВОВ, а задолго до ее начала.
Авторство рецепта приписывают Александру Васильевичу Суворову. Который, по легенде, во время тяжелого перехода через Альпы, когда продовольствия практически не осталось, предложил смешать все оставшиеся продукты и приготовить кашу. Каша состояла из гороха, пшена, перловки, гречки и остатков мяса и сала.
Солдаты благодаря вкусной …
👍4🔥3❤1👏1
Signed Татьяна Замятина|Нутрициолог
5 Apr 2025, 02:55 UTC≈1,350 views10 reactionsread 1 September 2026 Video
С добрым утром, весна! 🦋
Ваша Татьяна🌿|ВКУС ЖИЗНИ
#утро
❤7👏2🥰1
Signed Татьяна Замятина|Нутрициолог
5 Dec 2024, 03:21 UTC≈1,840 views14 reactionsread 1 September 2026 Наш кишечник - это второй мозг, его нервная система очень мощная.
И тот, кто живёт в нашем кишечнике, тот и правит балом! Тот и выбирает за нас те продукты, которые нам нужны.
То есть, от того, кто выиграл в кишечнике будет зависеть ваше "интуитивное питание".
Нам кажется, что мы питаемся интуитивно, а как мы это делаем?
Мы в понедельник настраиваемся на новую жизнь.
С утра мы позавтракали полезно, сбалансированно, …
👍9❤3👏2
Signed Татьяна Замятина|Нутрициолог
16 Sept 2024, 11:29 UTC≈1,430 views8 reactionsread 1 September 2026 Верный помощник в борьбе со стрессом💪
Магний — важный минерал, который участвует более чем в 300 жизненно важных реакциях:
✅синтезе белка;
✅функционировании нервной системы;
✅производстве энергии;
✅регуляции кровяного давления.
Поддержание уровня магния критически важно для здоровья. Если его не хватает, возникают:
🫥 усталость
🫥 мышечные спазмы
🫥 сердцебиение
🫥 раздражительность
Стресс истощает запасы маг…
❤5👍3
Signed Татьяна Замятина|Нутрициолог
16 Aug 2024, 02:58 UTC≈1,220 views9 reactionsread 1 September 2026 Video
Отличный ужин для семьи.
⠀
😉😉😉😉😉😉
Куриная грудка - 2 шт
Соус песто -2 ст. л
Моцарелла - 120 г
Вяленные томаты - 2 ст.л
Шпинат - 10 г
Оливковое масло - 10 г
Специи для курицы и красный сладкий перец сверху
⠀
😉😉😉😉😉😉
Смотрим видео 📹
Приятного аппетита!😋
Ваша Татьяна🌿|ВКУС ЖИЗНИ
#рецепты #рецепты_ужин
🍽Ещё больше полезных рецептов на моём канале
Когда вкусно - тогда вкусно.
Не забудьте подписаться☝🏻
👍7🔥2
Signed Татьяна Замятина|Нутрициолог
9 Aug 2024, 02:58 UTC≈1,030 views6 reactionsread 1 September 2026 Photo
Рулет из шпинатных блинов с форелью и кукурузой .
КБЖУ: 134.3/5.8/7.4/10.6
😉😉😉😉😉😉
на блины:
Шпинат замороженный -200 грамм;
Кипяток -300 мл;
Молоко -300 мл ;
Яйца -3 шт;
Мука рисовая -180 грамм;
Соль -1 ч .л;
Растительное масло -3 ст.л;
для начинки:
Творожный сыр -250 грамм;
Лосось м/с - 200 грамм;
Банка кукурузы
😉😉😉😉😉😉
блинов:
Замороженный шпинат залить кипятком и молоком и взбить в блендере. Добавить остальные…
👍4🔥2
Signed Татьяна Замятина|Нутрициолог
2 Aug 2024, 02:58 UTC861 views10 reactionsread 1 September 2026 Video
Сочетание 🔥
😉😉😉😉😉😉
свекла отварная (я запекаю)
апельсин
рукола
фета
орешки (могут быть любые )
Для заправки
Всё в равной пропорции
оливковое масло
мед
горчица зернистая
сок лимона
соль, перец
😉😉😉😉😉😉
смотрим видео 📹
Приятного аппетита!😋
Ваша Татьяна🌿|ВКУС ЖИЗНИ
#рецепты #рецепты_салат
🍽Ещё больше полезных рецептов на моём канале
Когда вкусно - тогда вкусно.
Не забудьте подписаться☝🏻
❤4👍3🔥3
Signed Татьяна Замятина|Нутрициолог
30 Jul 2024, 03:57 UTC713 views12 reactionsread 1 September 2026 Photo
Скоро придёт пора собирать урожай, нашла отличный вариант заморозки овощей. ⤵️
1 кг болгаpский пepец
1 кг пoмидоры
1 кг моркoвь
1 кг лука
Зелень: пeтpушкa, укроп, лyк (бoльшой пyчок)
Мoрковь натираем на кpупнoй тёpкe, пoмидоры, пepец, лyк нaрeзaем кубикaми, дoбaвляeм мeлкo нapeзной зелени!
✅Очень нужная запpавка для cyпoв, бopщeй и для тyшeния мясa. Помидoры нe прeвращаются в кaшy, сок нe пpoливаeтся, зелень не пo…
🔥5❤4👍3
Signed Татьяна Замятина|Нутрициолог
26 Jul 2024, 02:58 UTC612 views5 reactionsread 1 September 2026 Photo
Салат с базиликом, фетой и сливой
😉😉😉😉😉😉
сливы — 250 г
фета — 120 г
базилик фиолетовый — 1 пучок
бальзамический соус — 1 ст. л.
оливковое масло — 1 ст. л.
соль — по вкусу
перец черный молотый — по вкусу
😉😉😉😉😉😉
Сливы промыть, очистить (в рецепте указан вес без косточек) и нарезать на четвертинки. Сливы лучше брать не сладкие, с кислинкой.
Базилик (небольшой пучок) промыть и просушить. Оборвать листья и мелкие ветви,…
❤3👍1🔥1
Signed Татьяна Замятина|Нутрициолог
19 Jul 2024, 02:58 UTC628 views8 reactionsread 1 September 2026 Video
Свекольный салат с нутом
😉😉😉😉😉😉
Варёная/запеченная свекла - 300 гр.
Маринованные огурцы - 6-7 шт.
Черри - 150 гр.
Приготовленный нут - 200-250 гр.
Луковица - 1 шт.
Укроп - 15 гр.
Кориандр - 20 гр.
Оливковое масло - 40 мл.
😉😉😉😉😉😉
Соединяем все ингредиенты в миске, приправляем солью и перцем, наслаждаемся.
Приятного аппетита!😋
Ваша Татьяна🌿|ВКУС ЖИЗНИ
#рецепты #рецепты_салаты
🍽Ещё больше полезных рецептов на моём…
❤4💯4
Signed Татьяна Замятина|Нутрициолог
16 Jul 2024, 06:44 UTC554 views8 reactionsread 1 September 2026 Video
Что делает вкус еды ярче? Специи и соусы!
Но в покупных соусах много сахара, жиров и вообще куча лишних калорий. И это ощутимо когда снижает вес.
Домашние соусы - отличный способ добавить разнообразие и вкус в рацион . Они позволяют
Делюсь с вами рецептами самых самых низкокалорийных соусов для мяса, птицы и рыбы, которые подойдут худеющим.
1. Томатный соус:
Идеально подходит для добавления к птице и рыбе.
- К…
👍5❤2💯1
Signed Татьяна Замятина|Нутрициолог
13 Jul 2024, 02:58 UTC435 views14 reactionsread 1 September 2026 Video
Доброе утро, мои дорогие! ☕️
Не могла пройти мимо этого видео! 😍
Кто любит отдыхать на природе с палатками, берегите обувь🏕
У меня очень редко получается выбраться с палаткой на природу, но я очень люблю. А вы?
Берегите себя и будьте здоровы! 💚
Ваша Татьяна🌿|ВКУС ЖИЗНИ
#юмор #доброеутро
😁10👍4
Signed Татьяна Замятина|Нутрициолог
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @vkuszhizni_TatyanaZamyatina. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.