8 Aug 2026, 15:53 UTC613 views7 reactionsread 10 August 2026 Photo
🏃♂️ БЕГ СО СМЫСЛОМ
В Элисте пройдет открытая бесплатная пробежка вместе с экс-капитаном сборной России по футболу и ультрамарафонцем Алексеем Смертиным! 🏃♂️➡️
Участники пробегут маршрут длиной 5 км рядом с местом строительства нового Бегового центра ВФЛА, который станет новой точкой притяжения для бегового сообщества города.
После финиша можно будет пообщаться с Алексеем, сделать фото и взять автограф. А среди …
❤3🔥2😍2
7 Aug 2026, 01:30 UTC42 views4 reactionsread 10 August 2026 Photo
Бег — один из самых простых способов разгрузить голову 👍
За день мы успеваем проверить телефон десятки, а иногда и сотни раз. Новости, сообщения, рабочие задачи, соцсети – мозг постоянно переключается между потоками информации.
Это называют информационной перегрузкой, и именно поэтому к вечеру мы часто чувствуем себя уставшими, даже если почти не двигались 🤔
Бег может стать настоящей перезагрузкой. Пока вы бежите,…
⚡1❤1💯1🔥1
5 Aug 2026, 09:36 UTC129 views6 reactionsread 10 August 2026 Photo
Почему люди приходят в беговые клубы?
Еще недавно бег ассоциировался с одиночными тренировками.
Сегодня все больше людей выбирают беговые клубы, ведь это уже не просто место для тренировок, а настоящее сообщество.
Здесь знакомятся, поддерживают друг друга, вместе достигают целей и просто проводят время в хорошей компании. Кто-то даже называет беговые клубы новым тиндером.
Почему это работает?
📍 Общий интерес объе…
👍2🔥2❤1💯1
3 Aug 2026, 06:22 UTC46 views6 reactionsread 10 August 2026 Photo
Эти ошибки допускает почти каждый начинающий бегун 🧍
Не спешите решать после первой пробежки, что бег — совсем не ваше. Возможно, вы просто столкнулись с одной из ошибок 👆
Бег должен приносить удовольствие, тогда и километры будут даваться всё легче 🔥
🔥3⚡1❤1😍1
31 Jul 2026, 06:33 UTC45 views3 reactionsread 10 August 2026 Photo
Бег и алкоголь: можно ли бокал после забега?
Спойлер: один бокал не перечеркнёт все ваши тренировки, но есть несколько моментов, о которых стоит знать.
Что происходит в организме после алкоголя?
⚡️Усиливается потеря жидкости
Алкоголь снижает выработку антидиуретического гормона, поэтому обезвоживание после пробежки может стать ещё сильнее.
⚡️ Страдает сон
Даже если кажется, что после бокала засыпается легче, каче…
❤1🔥1😁1
29 Jul 2026, 08:41 UTC218 views11 reactionsread 10 August 2026 Photo
Не любите бегать в одиночку?
Вместе бегать легче, веселее, а мотивации становится гораздо больше.Поэтому давайте поможем друг другу найти компанию для тренировок 👇
Напишите в комментариях:
📍Район
📍Любимая дистанция
📍Уровень подготовки
📍Цель
Возможно, именно здесь вы найдете человека, с которым пробежите свои следующие километры 🧍
Ждём ваши сообщения! ❤️
🔥5❤🔥3😍3
28 Jul 2026, 08:04 UTC195 views3 reactionsread 10 August 2026 Photo
Новое приложение превратило бег в настоящую игру 🧍
Среди бегунов набирает популярность бесплатное приложение KYRO, в котором можно буквально захватывать территории во время пробежек.
📍 Принцип простой: строите маршрут, пробегает его и замыкаете круг — после этого участок на карте становится вашим. За территории можно соревноваться с другими участниками, объединятся в команды и постепенно расширять свои владения.
П…
⚡1❤1🔥1
24 Jul 2026, 12:15 UTC60 views3 reactionsread 10 August 2026 Photo
⚡️ Стартовал чемпионат России по легкой атлетике!
С 23 по 26 июля в Екатеринбурге на стадионе СК «Калининец» проходит главный легкоатлетический старт страны – ПСБ Чемпионат России по легкой атлетике. В соревнованиях принимают участие 800 сильнейших спортсменов из 70 регионов России.
🏅 В течение четырех дней будут разыграны медали в 23 дисциплинах, среди которых:
– спринт, средние и длинные дистанции
– барьерный бе…
❤1🔥1😍1
24 Jul 2026, 08:09 UTC48 views3 reactionsread 10 August 2026 Photo
Правда ли, что для бега нужна дорогая экипировка?
На самом деле для первых пробежек не нужна профессиональная одежда и десятки аксессуаров. Достаточно нескольких базовых вещей, которые действительно влияют на комфорт и безопасность тренировок.
⚡️Гаджеты
Спортивные часы можно купить позже. На первых тренировках достаточно телефона или обычного таймера.
⚡️Дорогие тайтсы
Подойдут любые удобные спортивные вещи, которы…
❤1🔥1😍1
22 Jul 2026, 11:58 UTC206 views3 reactionsread 10 August 2026 Photo
На пробежке Элиста кажется особенно просторной, спокойной и солнечной
Что замечают бегуны? 👀
📍 золотые крыши главного буддийского храма
📍 Пагоду Семи Дней в центре города
📍 яркую национальную архитектуру Золотых ворот
📍 необычные улицы и скульптуры Сити-Чесс
📍 бескрайнее степное небо и особенную тишину
Какое место в Элисте вы бы включили в свой идеальный маршрут? 👇
⚡1❤1😍1
21 Jul 2026, 05:23 UTC50 views3 reactionsread 10 August 2026 Photo
Закололо в боку во время пробежки? 🧍
Собрали простые техники, которые помогут восстановить дыхание и продолжить бег комфортнее 👆
Сохраните, чтобы не потерять перед следующей пробежкой ❤️
❤1🔥1😍1
17 Jul 2026, 07:31 UTC206 views5 reactionsread 10 August 2026 Photo
Стесняетесь начать бегать, потому что думаете, что с вами что-то не так? 😲
«Я слишком медленный»
«У меня не та фигура»
«Сначала нужно стать более спортивным и выносливым»
Именно эти мысли чаще всего мешают сделать первый шаг…
Но правда в том, что у бегуна нет определенного веса, возраста или скорости. Единственное, что делает человека бегуном, — это желание выйти на пробежку и начать бежать 🏃♂️➡️
Не пытайтесь со…
🔥2⚡1❤1😍1
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @vfla_elista. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.