На очереди новая книга. Что хочу сказать по итогам прочитанной трети. Это больше пособие для специалистов, хотя!!! Есть очень классные рекомендации (и порой неожиданные) и для клиентов. Точно могу сказать: если у вас кПТСР диагностированное, или травмы насилия, недостаточно только разговорной терапии. Это всегда комплексная интегративная работа. Более того, некоторые моменты придется делать самостоятельно на регул…

Channel
Заметки провинциального психолога
@vamos_clara
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Telegram's recommendations · Cite this entry
345subscribers
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001110921390 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @vamos_clara |
| Description | Калейдоскоп личной рефлексии, профессиональных заметок, книжных обзоров и жизни, как она есть Запись на консультации: https://taplink.cc/barsukova.psy |
| First recorded | 26 September 2026 |
| Last confirmed live | 26 September 2026 |
| Measurements held | 1 |
| On Telegram | t.me/vamos_clara |
Growth
Growth history is still building. We hold one measurement for this entry. A trend needs at least two, taken days apart — so this will fill in on its own rather than being estimated. We do not publish numbers we have not measured.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 26 Sept 2026, 16:22 | 345 | first reading |
Engagement
17 posts held, back to 11 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
- ERR · 30 days
- 37.9%
- avg views ÷ 345 subscribers
- Avg views / post
- 131
- 5 posts measured
- Reaction rate
- 9.34%
- reactions ÷ views · ER floor
- Posts in window
- 5
- of 17 held
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views — note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate. It is computed over the 4 of 5 measured posts that carry a reaction reading, and over those same posts' views.
| Window | Rolling 30 days · latest post in window 26 September 2026 |
|---|---|
| Posts held | 17 (11 June 2026 – 26 September 2026) |
| Views total | 654 |
| Reactions total | 59 |
| Forwards / comments | not exposed by the public surface — not measured, not estimated |
| Readings taken | 26 Sept 2026, 16:22 UTC |
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
What this channel posts
- Photos
- 152
- Videos
- 32
- Links
- 27
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 26 September 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
- Video runtime
- 12m 20s
- Average length
- 12m 20s
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Reaction mix
188 reactions across 16 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 64.4% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 121 | 64.4% | |
| 🔥 | 40 | 21.3% | |
| 👍 | 19 | 10.1% | |
| 💯 | 8 | 4.26% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 16 of the 17 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 188 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 17 most recent posts we hold, published 11 June 2026 to 26 September 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Recent posts
Итак, обзор на книгу Янины Фишер «Трансформация травмы» Спойлер: книга мне понравилась, почему - рассказала в видео)
❤6
Помимо теоретических материалов захотелось посмотреть, что можно предложить клиентам в качестве дополнительных инструментов к терапии или тем, кто не может сейчас позволить себе работу с психологом. Выбрала по рекомендациям других авторов. Все буду пробовать на себе и потом писать обзор. Хотя это и не совсем корректно: все же образование и опыт терапии дают о себе знать, но некоторые проявления травматизации все же …
❤7👍5🔥3
Зачем мы в терапии ковыряемся в детстве, если проблемы случаются сейчас? Порой действительно путешествие в прошлое – это не необходимость. Можно настроить коммуникацию, разобраться с убеждениями, найти приемлемые стратегии поведения и не заходить глубоко. Но иногда человек пробует, старается, мы говорим об убеждениях, привычках, новых стратегиях, и вроде бы все понятно, но… и вот это «но», которое отражается в ощу…
❤11👍2
Я всё понимаю. А что делать-то? Порой человек приходит в терапию хорошо подготовленным. Рилсы объяснили ему, почему ему сложно доверять, откуда взялась привычка все контролировать. Знает за привязанность, не хочет ковыряться в детстве и «обвинять» родителей. Он умный. Границы нужно ставить. Отношения должны быть здоровыми. Отдых – это хорошо, а трудоголизм плохо. И, если партнер хочет, чтобы ты развивался – это пот…
🔥16❤3👍3💯3
Хорошие отношения в моем понимании, это когда ты рыдаешь белугой от того, что возможно погиб каменный пришелец в фильме, а тебя молча обнимают без всяких там наездов на твою якобы сверх эмоциональность. Посмотрели вчера «Проект «Конец света» ( привет переводчикам опять за вольные трактовки). Я так боялась, что будет снова в модном нынче духе трешатина с плохим концом и ждала своего рода хэпи-энд. Пусть хотя бы кино …
❤13🔥2
Россияне очень низко себя ценят. Предполагаю, что особенно низко – мужчины, которых с детства приучают к тому, что они всем что-то должны. Возвращаясь к вчерашней теме, исследованиям д.с.н. Людмилы Беляевой. «У россиян заниженная самооценка своей ценности в жизни и своих умений. Только 40% опрошенных отметили, что есть много областей деятельности, в которых они сильны, против 70-90% респондентов в других странах, в …
❤11
Почему важно говорить о ПТСР и кПТСР? Люди в нашей стране уже больше 100 лет массово сталкиваются с довольно переломными, я бы даже сказала перемалывающими событиями, которые остаются непереработанными, так как либо нет на это ресурса, потому что надо выживать и как-то заморозить психические процессы, либо опять случается какой-то большой тектонический сдвиг и на уже имеющийся разлом ложится новый. Ощущение собстве…
❤8🔥3
Я что-то пропустила, а метод когнитивной переоценки это как? Подвержение сомнению содержания убеждения через ответы на вопросы. Может идти через поиск пользы, снижение важности или проверку актуальности убеждения. Вопросы могут звучать так, например: Вы наверняка уверены, что это является правдой? Какие у вас есть доказательства этого? Вы действительно верите, что ребёнка можно обвинять в…? Приносит ли вам пользу эт…
🔥7❤2
Продолжаю чтение «легкой» литературы. Еще не дочитала до конца, но осталась буквально четверть. Думаю, что точно сделаю обзор: некоторые вещи сильно понравились, к некоторым отношусь с сомнением (увы, это снова относится к работе с убеждениями методами когнитивной переоценки) и хочу записать одно классное упражнение в виде видео. Булочка помогает читать 👣
❤5👍2🔥1
Начала и закончила сегодня эту книгу. Если в начале я слегка скептически отнеслась к легкости ее и даже (по моему мнению) примитивности, то к середине я их оценила в полной мере. Сюжет полон армянских перипетий, семейных историй и маленьких тайн. Несмотря на грустные события, которые вплетаются в полотно рассказа, после нее остается теплое послевкусие. Как раз как после летного отпуска, когда возвращаешься домой к с…
❤7🔥2
В большинстве своем люди редко знают, что их приводит к психологу на самом деле. Что-то болит, что-то тянет, какой-то дискомфорт, а что и почему - мы не знаем. Часто еще звучит фраза: «Если бы я знал, в чем дело, я бы уже давно разобрался». Ух как я бы все эти проблемы разом порешал. А так я не знаю, а психолог, который человека видит впервые в жизни 50 минут, конечно же знает. Ох эта сладкая иллюзия, что есть кто-то…
❤6👍2🔥2
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @vamos_clara. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Forward network
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Appears in Telegram’s recommendations for other channels
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
@taroraskladikatrina · 103,806
Telegram ranks this channel #22 of 62 here — alongside 61 others — read 26 September 2026
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 26 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Заметки провинциального психолога” (@vamos_clara), 345 subscribers as measured 26 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/vamos_clara.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.