4 measurements spanning 7 days. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 857–858 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)
Subscribers
Change
14 Aug 2026, 18:57
858
+1
8 Aug 2026, 02:51
857
-1
8 Aug 2026, 01:18
858
no change
7 Aug 2026, 17:27
858
first reading
Engagement
20 posts held, back to 14 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
ERR · 30 days
19.6%
avg views ÷ 858 subscribers
Avg views / post
168
5 posts measured
Reaction rate
9.18%
reactions ÷ views · ER floor
Posts in window
5
of 20 held
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views— note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.
What these figures were computed from
Window
Rolling 30 days · latest post in window 2 August 2026
Posts held
20 (14 June 2026 – 2 August 2026)
Views total
839
Reactions total
77
Forwards / comments
not exposed by the public surface — not measured, not estimated
Readings taken
8 Aug 2026, 01:18 UTC
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
What this channel posts
Video runtime
57s
Average length
57s
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Reaction mix
330 reactions across 19 posts, in 8 distinct kinds. The most used accounts for 58.5% of them.
Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction
Count
Share
Share, drawn
❤
193
58.5%
🙏
44
13.3%
👍
35
10.6%
custom 5215309694393921757
21
6.36%
custom 5246965656359830845
18
5.45%
🔥
10
3.03%
🥱
8
2.42%
🤩
1
0.303%
Custom emoji. 2 of the rows above are Telegram custom emoji, which the public preview renders as an element carrying only a numeric id — no character, and no image we can reach. The id is printed as-is rather than substituted with a look-alike glyph, because a stand-in would be our invention showing where a measurement should be. The counts beside them areTelegram’s.
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 19 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 330reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 14 June 2026 to 2 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Медитация сканирования тела🧘
В этой практике мы постепенно проходим вниманием с головы до ног, замечая ощущения в теле и попутно расслабляя мышцы.
🔵Найдите место, где вам никто не будет мешать, сядьте, выпрямите спину, по возможности расслабьтесь и просто следуйте голосу инструктора Ирины Кузнецовой в течение этой 10-минутной медитации.
#аудиомедитации@uspokoenie_uma
Ирина Кузнецова — ученица Мингьюра Ринпоче, ст…
Путь практики медитации — это дорога длиною в жизнь. И наша задача в Тергаре — поддерживать вас на этом пути, давать необходимые знания и инструменты и помогать двигаться дальше.
🟢Но с чего начать?
🟢Как выбрать курс, который подходит именно вам?
🟢И каким может быть следующий шаг?
В Тергаре есть разные программы и форматы обучения, поэтому мы решили посвятить отдельный вебинар тому, как устроен путь практики и как н…
Друзья!🙏
Если вы давно хотели попробовать медитацию, но не знали, с чего начать, или вам интересно, как устроен путь практики в Тергаре, — приходите на бесплатный вебинар 3 августа!
Подробнее 👇
😴 Когда медитирую, появляется желание спать. Что делать?
🟡Есть несколько способов работы с состоянием сонливости во время медитации.
Например, можно открыть глаза и поднять взгляд немного вверх. Если этого недостаточно, можно также чуть больше сфокусировать взгляд, добавить в него энергии, как будто вы внимательно на что-то смотрите. В дополнение можно сделать так, чтобы вам стало чуть прохладнее: открыть окно или …
⏪Осознавание — это суть нашего существования. Оно доступно нам все время, и всё же большинство из нас не понимает этого.
Одна из тибетских историй рассказывает о семье бедняков. Они жили в земляной лачуге, в центре которой располагался небольшой очаг. Дым от него уходил в отверстие в соломенной крыше. Хворост и траву клали в пространство между тремя плоскими камнями, стоящими друг от друга на таком расстоянии, чтобы…
Друзья!
Уже сегодня закончится регистрация на онлайн-курс по медитации «Успокоение ума» с группой и опытными ведущими Тергара!
Присоединиться к этому потоку можно до второго занятия, которое состоится сегодня в 19:30. Первое занятие можно посмотреть в записи.
Самое важное про обучение:
⏺ 3️⃣ признака того, что вам стоит попробовать медитацию
⏺ Как не слиться и точно пройти курс до конца
⏺ Как всё успеть даже при…
🧘☀️Неформальная практика медитации летом
Осознавание — это способность замечать происходящее прямо сейчас, каким бы оно ни было. Когда мы обращаем внимание на ощущения, запахи, вкус, звуки или движения тела — мы уже практикуем медитацию.
Мы подготовили для вас список объектов для неформальной практики медитации этим летом:
🌧 звук летнего дождя
🌸 аромат цветов или свежескошенной травы
👣 прогулка босиком по траве, …
🌿 Практика осознавания за 3 минуты
Сделайте небольшую паузу и обратите внимание на своё дыхание. Почувствуйте, как воздух входит и выходит, не пытаясь его контролировать. Когда ум отвлекается, просто мягко возвращайте внимание к дыханию.
🟣Даже несколько минут такой практики помогают вернуться в настоящий момент.
#неформальная_практика@uspokoenie_uma
В среду прошло первое занятие онлайн-курса «Успокоение ума» с ве…
🟰 Знакомьтесь с одной из ведущих ближайшего потока онлайн-курса «Успокоение ума»!
Ксения Сафонова практикует медитацию с 2018 года — с момента знакомства с учением Мингьюра Ринпоче.
В 2025 году закончила Программу подготовки учителей медитации Tergar International и начала преподавать медитацию в качестве сертифицированного инструктора.
Больше фактов⬇️
🔴Более 14 лет работала юристом и менеджером проектов в сфере инв…
Друзья! Сегодня на занятии «Первый шаг в медитации» обсуждали поддерживающие занятия для практикующих по понедельникам и офлайн-занятия по вторникам.
🔵По понедельникам в 20:00 мы встречаемся на онлайн-платформе «Тергар Россия». Для этого нужно зарегистрироваться (или войти, если у вас уже есть аккаунт) и найти встречу в календаре. Это практическая встреча — на ней не будет обучения.
➡️ Регистрация на онлайн-платформ…
😴 Медитация для сна
Опорой для практики медитации может стать что угодно, и в рамках онлайн-курса «Успокоение ума» мы учимся медитировать даже на сон.
➡️ Забрать промокод на обучение в ближайшем потоке
Сегодня перед сном попробуйте выполнить эту 20-минутную практику. Она поможет подготовить тело и ум к глубокому и здоровому сну. Если вы заснёте в процессе — это совершенно нормально. Позвольте себе это💙
Просто след…
🌼 Друзья! Всем, кто был на пробном занятии курса «Успокоение ума», мы выслали на почту промокод со специальными условиями и запись практикума.
Также напоминаем про скидочный промокод, доступный всем участникам этого канала!
➡️ Подробнее об онлайн-курсе и ближайшем потоке
🙏7❤4🤩1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @uspokoenie_uma. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Polls
The poll we hold for this entry, as Telegram rendered it when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.
Shares as published, totalling 99%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none.The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.
The shares need not add up to 100.Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.
Read from the 20 most recent posts we hold, published 14 June 2026 to 2 August 2026. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.
Forward network
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Mentions
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 14 August 2026 — this
entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Медитация для начинающих | Тергар” (@uspokoenie_uma), 858 subscribers as measured 14 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/uspokoenie_uma.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.
