19 Jun 2026, 15:23 UTC177 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
Из российских спортсменов Николай Волков стал самым быстрым в этом году на Comrades Marathon!
Он вошёл в топ-10, заняв восьмое место с результатом 5:28:59.
⠀
The Comrades Marathon — старейший в мире массовый ультрамарафон, который проводится в Южно-Африканской Республике.
Впервые сверхмарафон прошёл 24 мая 1921 года.
⠀
В 2026 году дистанция The Comrades Marathon имела статус «Вверх» (Up Run) — 85 км 777 м с набором…
🔥3🏆2👻1🕊1
26 Feb 2026, 00:44 UTC837 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
Истина☝🏻
А так же не забываем про:
- отсутствие стресса
- солнце
- питание
- дисциплина ума
- делаешь, то что любишь
- высыпаешься
🏆4🤩3🤯2
1 Feb 2026, 13:19 UTC≈1,060 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
Next level 😃
🤩7
11 Jan 2026, 21:13 UTC≈1,340 views20 reactionsread 8 August 2026 Video
Что может быть замечательнее, чем встречать свой день рождения вместе со своей страстью ? ☃️
🏆8☃6👍3🔥3
2 Jan 2026, 09:23 UTC≈1,340 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Наступил 2026 год, еще один год прошел.
Никогда не поздно быть тем, кем хочешь быть.
На самом деле нет временных рамок, начинай когда захочешь.
Ты можешь стать тем, кем захочешь или остаться прежним.
Ты можешь сделать лучший или худший выбор, быстрее приблизиться к успеху или получить опыт.
В этом мире много удивительных вещей, много людей с разными точками зрения.
Надеюсь, ты будешь наслаждаться каждым прошедшим …
🏆6🔥6🕊2🎄1🤝1
27 Dec 2025, 20:29 UTC≈1,080 views13 reactionsread 8 August 2026 Video
60ти дневное восстановление после челленджа с подтягиваниями завершено 🤪
Пора возвращать форму и придумать очередной вызов себе 🙃
🔥7🏆3🕊3
16 Nov 2025, 12:41 UTC≈1,520 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
Больше , чем просто разговор и совет.
Запись разговора Жозе Моуринью с начинающим тогда проседать в уровне игры Делле Али в тренерской Тоттенхема.
2019г.
🔥8🤔1
2 Nov 2025, 07:43 UTC≈1,460 views17 reactionsread 8 August 2026 Video
Что мне помогало во время подтягиваний:
- изотоник (Syntime Nutrition), главное не на пустой желудок
- накладки + пластырь (самые обычные, что бы ладошки и пальцы остались в живых 😃)
- тейпы на плечи и локти (RaveTape) помогают уменьшить боль, а также поддерживают мышцы и суставы, тейпировал Иван
- музыка и аудиокниги (тут всё давольно индивидуально, необходимо любыми способами отвлечь внимание мозга от боли)
- …
🏆9🔥4✍3👾1
26 Oct 2025, 17:17 UTC≈1,280 views5 reactionsread 8 August 2026 Вопрос - как понять, что этот результат мой физиологический предел? 🤪
Или же возможно подтянуться еще больше?
🔥3🤔2
26 Oct 2025, 11:17 UTC≈1,390 views27 reactionsread 8 August 2026 Video
Как проходят твои выходные ? 👋
Моя суббота прошла в виде проверки характера в подтягиваниях за 3 часа
Получилось сделать 1433 раза, впервые в жизни 👀
Для этого результата мне пришлось заплатить цену в виде подготовки длительностью чуть более 1 года, за этот промежуток времени:
- похудел с 82кг до 69кг
- подтянулся более 210,000 раз
- научился готовиться к соревнованиям на выносливость
Ставим голубей 🕊️ и продол…
🕊24🏆2🔥1
12 Oct 2025, 19:07 UTC≈1,180 views1 reactionsread 8 August 2026 Video
Как сильно ты бы мечтал, если бы знал, что не проиграешь?
🔥1
18 Sept 2025, 03:23 UTC≈1,400 viewsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @trenirovkie. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.