Channel
@trenerka102
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Citations · Cite this entry
12subscribers
+1 since we began measuring on 10 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1003807228864 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @trenerka102 |
| Description | Тренерка — сервис подбора персонального тренера онлайн и оффлайн по всей России. Здесь вы можете: • Быстро найти тренера под свои цели и график • Заниматься персонально — онлайн по видео или оффлайн в зале • Получать индивидуальные программы и контроль |
| Created | Between 1 February 2026 and 30 June 2026— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 12 August 2026 |
| Last confirmed live | 24 August 2026 |
| Measurements held | 3 |
| On Telegram | t.me/trenerka102 |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 12 Aug 2026, 06:02 | 12 | no change |
| 10 Aug 2026, 11:01 | 12 | +1 |
| 10 Aug 2026, 03:15 | 11 | first reading |
13 posts held, back to 24 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views— note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.
| Window | Rolling 30 days · latest post in window 6 August 2026 |
|---|---|
| Posts held | 13 (24 July 2026 – 6 August 2026) |
| Views total | 43 |
| Reactions total | — |
| Forwards / comments | not exposed by the public surface — not measured, not estimated |
| Readings taken | 12 Aug 2026, 06:02 UTC |
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 12 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
Measured directly from 4 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Лучшие упражнения кинезитерапии при болях в пояснице 1. «Мёртвый жук» (Dead Bug) Мёртвый жук — безопасное упражнение при болях в пояснице Техника выполнения: • Лягте на спину, руки вверх, ноги согнуты в коленях под 90° • На выдохе медленно опускайте одну руку за голову, а противоположную ногу выпрямляйте • Поясница должна оставаться прижатой к полу • 3 подхода по 10–12 повторений на сторону 2. «Птица-собака» (Bir…
🚶♀️ ХОДЬБА или ВЕЛОСИПЕД? А что выбираешь ты? Многие спорят, что полезнее. Я же считаю: лучше то, что ты готов делать регулярно. Но давай честно разберём плюсы каждого варианта 🚶 Ходьба: ✔️ Доступна всем, без инвентаря ✔️ Мягко нагружает суставы ✔️ Отлично подходит для ежедневной активности (10 000 шагов — база) ✔️ Сжигает жир в аэробном режиме, если держать темп 🚲 Велосипед: ✔️ Даёт более интенсивную кардионагру…
Почему ты никогда не накачаешь спину ? Обсудим в комментариях 👇🏻 #gym #курсыфитнестренера #фитнестренер #спорт #саматназиров fitnesakademiya.ru https://trenerka-fit.ru/
Минус гиперлордоз — плюс здоровая осанка за 6 месяцев 💪 На фото — результат работы нашего ученика Smart Fitness. За шесть месяцев грамотных тренировок и системного подхода он помог своей клиентке значительно уменьшить выраженность поясничного лордоза и улучшить осанку. Что изменилось? ✔️ Более нейтральное положение таза. ✔️ Уменьшился чрезмерный прогиб в пояснице. ✔️ Улучшилось положение грудной клетки и головы. ✔️…
🚀5 золотых правил для персонального фитнес-тренера: как провести первое занятие и не утонуть в эмоциях? Вы наконец-то дождались своего первого клиента! Сердце бешено стучит, ладони потеют… Что делать, чтобы выглядеть профессионалом и не потерять контроль над ситуацией? Давайте разберемся! 🔹 Правило №1: Начните с простого плана Не стремитесь продемонстрировать всю свою энциклопедию упражнений за один раз. Выберите …
Упражнения на пресс + графика https://trenerka-fit.ru/
Упражнения при защемлении седалищного нерва. Седалищный нерв свое начало берет в поясничном отделе позвоночника и, проходя через ягодицы, тянется к ступне. Поэтому боль при его защемлении чувствуется особенно сильно. Как правило, термин «защемление/ущемление седалищного нерва» подразумевает потерю эластичности и гибкости мышц задней поверхности ноги. Это часто связано с процессом возрастного укорочения (ригидности)…
Тренировка ягодиц
Советы по питанию для тренеров (Академия Smart Fitness) Вот практичные и рабочие рекомендации, которые мы даём нашим выпускникам. Их можно использовать и для себя, и для клиентов. 1. Основные принципы для тренера • Энергия и работоспособность — вы должны быть в ресурсе 10–12 часов в день. • Стабильный вес и композиция тела — вы витрина своей профессии. • Простота и устойчивость — питание должно легко вписываться в…
Виброгимнастика академика Микулина: секрет активного долголетия. Как заново родился! Когда у академика Александра Александровича Микулина, знаменитого авиаконструктора, создателя поршневых, турбовинтовых и турбореактивных двигателей для самолетов, начались проблемы со здоровьем, он увлекся разработкой методик, позволяющих забыть о болезнях и прожить долгую, полноценную жизнь. Секрет долголетия Академик Микулин со…
Утяжелённый жилет: как превратить прогулку в полноценную тренировку💪 Ходьба с добавочной нагрузкой — современный фитнес-тренд, известный как weighted walking или rucking. Суть концепции предельно проста: вы передвигаетесь привычным шагом, однако организм функционирует гораздо интенсивнее. Надевая утяжелённый жилет, вы создаёте дополнительное отягощение. В результате возрастает нагрузка на нижние конечности, мышечны…
Дорогие выпускники Smart Fitness! Мы запускаем активное продвижение сервиса Тренерка и хотим максимально помочь вам с набором новых клиентов. Сейчас мы собираем информацию, чтобы запустить targeted-продвижение именно под тех тренеров, которым сейчас нужны клиенты. Пожалуйста, напишите в комментариях (или в личку, если не хотите публично): • Город, в котором вы сейчас работаете • Адрес клуба / студии (или район), гд…
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @trenerka102. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Citation-graph rank — 1,116,984 of 1,625,404entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 12 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Тренерка — Персональный тренер” (@trenerka102), 12 subscribers as measured 12 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/trenerka102.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.