21 Jul 2026, 02:40 UTC206 views28 reactions3 Starsread 7 August 2026 Минет время и боль пройдёт! Или как страх после травмы превращает тебя в запуганного хомячка.
Продолжаем!
Есть два стула человека с одинаковой травмой: тот, кто катастрофизирует, будет болеть сильнее, дольше и функционировать хуже — при абсолютно одинаковых повреждениях [обзор катастрофизации боли, PMC] (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3573569/); [катастрофизация предсказывает боль и нетрудоспособность, Pu…
🔥14💯7🤝7
21 Jul 2026, 02:39 UTC188 views25 reactions1 Starread 7 August 2026 Минет время и боль пройдёт! Или как страх после травмы превращает тебя в запуганного хомячка.
Сегодня разберём главную проблему спортивной реабилитации: страх движения после травмы. Ту самую, из-за которой люди годами носятся со своей спиной, коленом или плечом как с хрустальной вазой, а в итоге делают себе хуже, чем сама травма.
Разбираем по пунктам, где тут правда, а где заботливо упакованная пиздаболия, которую …
🔥11🤝7💯6❤1
15 Jul 2026, 02:58 UTC464 views31 reactions1 Starread 7 August 2026 File
Ахуеть! На меня подают в суд. За видео-реакцию.
Ну а я недолго думая… тоже подаю в суд! “…а ну иди сюда, попробуй меня тр*хнуть — да я тебя сам тр*хну…” (С)
Кроме шуток, госпожа Данилкова на серьёзных щах считает, что её “творчество” опубликованное в запрещенной сети каким-то образом подпадает под интеллектуальную собственность. Кек.
Тексты претензий в закрепе, мало ли кому интересно.
🤣24🤔4🔥2🤬1
1 Jul 2026, 01:36 UTC495 views23 reactions2 Starsread 7 August 2026 Video
Развивать сексуальную энергетику, качать тазовое дно и дышать маткой теперь можно на мужских классах по… сами придумайте название этому бздецу.
В очередной раз убеждаюсь, что мастер продаж и резинку монаху впарит, но блять, у всего должен быть предел!
Или чо, собираем закрытую группу?
🤣16🤓3🤔3🦄1
29 Jun 2026, 07:44 UTC386 views26 reactions2 Starsread 7 August 2026 Как тренироваться, когда что-то болит, и при этом не растерять форму?
Стандартный сценарий: заболело колено / плечо / локоть — человек выпадает из зала на месяц «пока пройдёт». Потом возвращается и встречает лучших друзей долгого пропуска — откат силовых, объёмов, кондиций, и больной сустав, кстати, не прошёл. Сюрприз-сюрприз!
Разберём, как не сливать форму и при этом не загонять травмированный сустав глубже.
Поч…
🔥14🤓6🤝6
24 Jun 2026, 06:39 UTC327 views27 reactions3 Starsread 7 August 2026 😭 Про сломанный метаболизм после 40-ка годиков
Большое исследование (6500+ человек), в котором приняли участие все возрастные группы, от младенцев до глубоких стариков, сломало всю народную мудрость про возрастные изменения метаболизма: с 20 до 60 лет расход энергии в покое не меняется.
Иными словами, не происходит никаких возрастных замедлений расхода калорий, и то что в 20 ты кушал(-а) всё что плохо лежит, а тебе…
❤19🤝4🔥3🤔1
23 Jun 2026, 07:14 UTC269 views12 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
Хочу вас познакомить с тренером по бегу — Дашей!
Я тот самый тренер, который пробежит с вами ваш самый сложный километр.
У меня всегда была мечта: чтобы в день моего главного марафона рядом со мной бежал мой наставник — человек, который верит в меня.
Эту мечту я решила не ждать, а дарить своим ученикам.
Я не просто тренер по бегу. Я — ваш главный болельщик, поддержка и тот человек, который будет рядом всегда, даже…
🔥5🤝3😍3❤1
23 Jun 2026, 02:48 UTC265 views8 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
Честно спизжено у @dr_ozolin для тех двух с половиной бегунов, которые недавно на меня подписались🫱🏻🫲🏼
🔥4🤓2🤝2
22 Jun 2026, 07:24 UTC263 views15 reactions1 Starread 7 August 2026 Почему ты срываешься через месяц, бросаешь тренировки, начинаешь жрать хуйню ещё больше, чем до работы с тренером/нутрициологом?
Чаще всего это происходит при резком смене курса. Вот представь, ты — маятник: свободно болтаешься, ешь всё, что попадается под руку, заливаешься всем, что горит, а потом тебе дядя тренер говорит, что теперь ты кушаешь только ПП-еду, которая состоит в основном из куры да гречи, чувствуешь …
🔥7🤝3🤣3❤2
17 Jun 2026, 05:21 UTC340 views24 reactions1 Starread 7 August 2026 Все будто разом забыли простую вещь: хороший тренер должен тренировать. Не развлекать, не быть твоим джимбро, не закрывать социалочку в виде сплетен и обсуждений. Тренировать, прежде всего.
Что это вообще значит, тренировать?
Развивать физические качества, одно или сразу все: силу, выносливость, скорость, гибкость, ловкость. Ставить технику, объяснять принципы, на которых строится тренинг, а не просто диктаторствов…
🔥12❤7💯3👀1🤝1
14 Jun 2026, 02:48 UTC326 views18 reactions1 Starread 7 August 2026 Каждый месяц более 50 000 мужчин принимают решение уйти из жизни.
Просто напоминаю, что текущий котелок и свистящую флягу можно и нужно лечить у психотерапевта, а в связке с нормой физических упражнений, вы станете практически неуязвимым.
За упражнениями сюда.
🤝11💯4🕊3
10 Jun 2026, 09:01 UTC395 views15 reactions1 Starread 7 August 2026 Video
Ещё один повод не ходить в зал мыться, даже после супер лёгкой тренировки
☝🏻и стирать свою форму после каждой трени
😱6👀4🤣3🔥2
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @trener_burpee. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.