28 Aug 2026, 14:56 UTC38 views9 reactionsread 29 August 2026 Video
В среду был выпускной сразу у двух групп телесного клуба
18 прекрасных женщин завершили 4 модуля нашей программы 🥳
За 2+ года нашего совместного путешествия они прошли огромный путь к себе и своей телесности, и научились многому:
⚡️ НЕ терпеть телесный дискомфорт
⚡️ улавливать усталость тогда, когда она только зарождается, и не проваливаться в энергодефицит
⚡️ заземляться и возвращать себе ресурс в стрессовых си…
❤4❤🔥3🔥2
26 Aug 2026, 10:03 UTC42 views5 reactionsread 29 August 2026 Как будет проходить практика?
🖌 Завтра мы будем мастерить кукол своими руками, так, как это делали раньше женщины на Руси. Такие куклы были частью жизни: их делали для разных событий, передавали через них смыслы и отношение к важным вещам. Были куклы игровые, обрядовые и обережные
👩👵 Женщины собирались вместе и плели кукол — это было не только совместное времяпрепровождение, но и важный способ передачи опыта младши…
🔥4❤1
26 Aug 2026, 10:03 UTC37 views3 reactionsread 29 August 2026 На одной из практик арта я начала плести кукол, это была одна из лучших практик💯 Есть в этом что-то медитативное, какая-то тонкая связь со своим внутренним миром. Прям очень дорожу своими куколками до сих пор
❤3
25 Aug 2026, 13:59 UTC57 views6 reactionsread 29 August 2026 Photo
Ответы во вчерашнем #мак_понедельник_с_будкой были очень разнообразными 🔥 Не обошлось и без игры в «да-но». Да, хочу, но 👇
💔 нет денег
💔 нет времени
💔 сейчас не получится
То есть, потребность уже есть, а закрывать её будем «как-нибудь потом» 🙈
👆 Это очень похоже на детско-родительские отношения 👨👩👧 Как часто в детстве на свои просьбы в ответ мы слышали:
❌ «Потерпи»
❌ «Давай потом»
❌ «Не трогай - это на новы…
❤3🔥2👍1
24 Aug 2026, 08:05 UTC56 views9 reactionsread 29 August 2026 Photo
Доброго понедельника👋
В теме сна подозрительно низкая активность📉 Хочется верить, что это связано со сборами детей в школу, но статистика печальная 🥲
Это грустно потому, что хроническая депривация сна крадёт годы жизни. Мы легко жертвуем сном в угоду другим потребностям, ведь всегда можно отоспаться на выходных (которые, к слову, тоже всегда чем-то заняты)🙄
⚡️ При этом от качества сна зависит практически всё: аппе…
❤8🔥1
21 Aug 2026, 15:46 UTC61 views3 reactionsread 29 August 2026 Photo
Зачем в #книжном терапевтическая часть?
⚡️ Все знают, что нужно ложиться спать каждый день в одно и то же время и спать 8 часов. Но что мы делаем вместо этого? Чтобы не быть голословными, давай поисследуем ответы в анкете (если ты её пропустила, активно приглашаем к заполнению)👇
❌ залипаем в телефоне
❌ доделываем срочную работу, на которую не осталось времени днём
❌ или домашние и семейные дела, пока все остальны…
❤2🔥1
20 Aug 2026, 04:33 UTC75 views14 reactionsread 29 August 2026 Photo
💥 Сегодня день рождения у прекрасной Ксении Юрловой — нашей телесницы-кудесницы и человека, который помогает нам возвращаться к себе через тело 🎉
На её телесных практиках можно остановиться, прислушаться к себе и наконец заметить то, на что в обычной жизни часто не хватает внимания 🫂 Потому что Ксюша умеет очень бережно сопровождать даже в тех процессах, где словами сложно объяснить, что происходит 💯
❤️ Дорогая Кс…
🔥11🎉2🍾1
19 Aug 2026, 13:09 UTC71 views7 reactionsread 29 August 2026 Photo
Прежде чем что-то менять, неплохо бы понять, что именно ты пытаешься изменить 👍
📆 В понедельник мы говорили о трёх компонентах нашего #книжного, и сегодня подробнее остановимся на первом — образовательном 📖
✅ В потоке про сон мы читаем книгу Мэттью Уолкера «Зачем мы спим». Но наша задача — не просто прочесть книгу, и собрать ещё десяток советов в копилку: «Как надо правильно» 🤦♀️ Таких советов каждая из нас знает …
❤3🔥3😁1
18 Aug 2026, 07:44 UTC61 views4 reactionsread 29 August 2026 Photo
Привет, волшебные ✨
Сегодня с вами Мария, пишу вам из Ярославля👋 Я прихожу в себя после конференции, джетлага и нон-стоп встреч с друзьями, близкими коллегами и подписчиками 🫂 и потихоньку возвращаюсь к привычной рутине. Сегодня провожу #мак_понедельник_с_будкой, пусть и на день позже обычного 📆
⚡️ Я поняла, что это та рутина, которая важна не только для вас. Она и мне даёт точку опоры, особенно когда вокруг меня з…
❤3🔥1
17 Aug 2026, 13:01 UTC56 views6 reactionsread 29 August 2026 Photo
Доброго понедельника, знаем, вы ждёте карты, они обязательно будут завтра 👌
А пока расскажем о том, почему с темой сна мы решили работать именно в формате #книжного клуба 👇
⚡️ Наш #книжный устроен таким образом, чтобы не просто прочитать книгу и узнать новое про сон, а реально начать что-то в своей жизни менять 🔥 И даже больше — ни один поток книжного не заканчивался без изменений в жизни его участниц 💯 Это возможн…
❤5🔥1
15 Aug 2026, 12:39 UTC86 views6 reactionsread 29 August 2026 Photo
Чуда не случилось🫠
Не, я поспала, конечно, но перед сном все равно залипала в телефон 👀 Как делаю каждый вечер, несмотря на знание о печальном утреннем будущем 😴
Я уже давно знаю, что мне не хватает сна. Знаю, как я себя чувствую после недосыпа.
И всё равно периодически делаю ровно то же самое 🤷♀️
Почему? Потому что знание само по себе ещё ничего не меняет, к моему огромнейшему сожалению, конечно 😄
И раз за разо…
🔥4❤2
14 Aug 2026, 13:50 UTC91 views12 reactionsread 29 August 2026 Photo
Всем привет, с вами Дария и я спала сегодня 4 часа 😵💫
В теме про сон грех не поделиться этим фактом 👍
И вот сижу я сегодня утром с кружкой кофе в одной руке и отвратительно сладкой шоколадкой в другой, и задаюсь вопросом: «Какого хуя Пошто я так поздно ложусь спать, и когда это закончится?»
Кофе, сладкое и страдания — моя невыспатая база 🫣 Самое обидно, что я даже знаю сценарий, по которому все разворачивается 👇
…
🔥7💩2😁2🥱1
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @transformer_box_psy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.