8 Aug 2026, 09:22 UTC6 views1 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @behclubtohid
|💡دانش ورزشی
|⚡️نگاهی عمیق تر|
#پیچ خوردنی_مچ پا
چرا بعد از پیچخوردگی مچ پا، احتمال پیچخوردگی دوباره بیشتر است؟
بعد از آسیب، فقط رباط تحت تأثیر قرار نمیگیرد. گیرندههای حسی اطراف مفصل هم ممکن است عملکرد طبیعی خود را از دست بدهند و مغز اطلاعات دقیقتری از وضعیت مفصل دریافت نکند.
به همین دلیل، تمرینات تعادلی و حس عمقی بخش مهمی از بازتوانی هستند.
🎯 بازتوانی موفق، یعنی آموزش دوباره مغز و بدن برای حرکت صحیح.
━━━━━━…
👍1
4 Aug 2026, 07:11 UTC32 viewsread 8 August 2026 Forwarded from @behclubtohid
|💡دانش ورزشی |
بعد از پیچخوردگی مچ پا، فقط رباط آسیب نمیبیند.
این آسیب میتواند گیرندههای حسی مفصل را هم تحت تأثیر قرار دهد و به همین دلیل، احتمال پیچخوردگی مجدد افزایش پیدا میکند.
🎯 بازتوانی یعنی برگرداندن کنترل حرکت؛ نه فقط از بین رفتن درد.
━━━━━━━━━━━━━━
✅ https://t.me/behclubtohid
https://www.instagram.com/komite.eslahi.behshahr
https://ble.ir/tohidclub_behshahr
🧠 علم، زمانی ارزشمند است که به حرکت بهت…
3 Aug 2026, 09:46 UTC41 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
#سال_1405
کلاس فیتنس فانکشنال
نوجوانان و بزرگسالان
روزهای زوج : سانس ۶ تا ۷ عصر
و
کلاس ایروفیتنس کودکان
روزهای زوج : سانس ۵ تا ۶ عصر
📞: 01134533420
09112577390
https://ble.ir/tohidclub_behshahr
https://t.me/tohidclub_channel
https://www.instagram.com/tohid_club_behshahr
👍2
2 Aug 2026, 20:00 UTC42 views2 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @behclubtohid
تعاریف کوتاه واژها در آمادگی جسمانی
1 ـ اسید لاکتیک : شکل احیا شده ((پیروات )) که اتمهای هیدروزن اضافی دارند.زیاد شدن غلظت این اسید با احساس خستگی توام است.
2 ـ توان بی هوازی بدون لاکتیک : توانی که در اثر تمرین بدون حضور اکسیژن و بدون تجمع بیش از اندازه اسید لاکتیک بدست می آید.
3 ـ ظرفیت بی هوازی بدون لاکتیک : ظرفیت تولید انرزی بدون حضور اکسیزن و بدون تجمع بیش از اندازه اسید لاکتیک
4 ـ توان بی هوازی لاکتیک : تو…
👍2
1 Aug 2026, 11:03 UTC75 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
تور طبیعت گردی
جمعه ۱۶ مردادماه
ویژه بانوان
بازدید از آبشارهای چندگانه تیرکن
https://ble.ir/tohidclub_behshahr
https://www.instagram.com/tohid_club_behshahr
🔥2
13 Jul 2026, 13:29 UTC128 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
#سال_1405
مژده به مادرانی که همزمان با فرزندشان می خواهند ورزش کنند
سالن : 1
کلاس ژیمناستیک
روزهای زوج
ساعت: 3-4 عصر
سالن: 2
کلاس Trx & Cx
روزهای زوج
ساعت: 4-3
https://ble.ir/tohidclub_behshahr
https://t.me/tohidclub_channel
https://www.instagram.com/tohid_club_behshahr
👍2
12 Jul 2026, 10:05 UTC108 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
#سال_1405
کلاس های یوگا بانوان
صبح زوج
ساعت: 10:30
☎️: 011-34533420
📞: 09112577390
https://ble.ir/tohidclub_behshahr
https://t.me/tohidclub_channel
https://www.instagram.com/tohid_club_behshahr
👍1
9 Jul 2026, 09:18 UTC95 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
#سال_1405
کلاس های یوگا بانوان
صبح یکشنبه و سه شنبه
ساعت: 8:30
و
عصر یکشنبه و سه شنبه
ساعت: 5
☎️: 011-34533420
📞: 09112577390
https://ble.ir/tohidclub_behshahr
https://t.me/tohidclub_channel
https://www.instagram.com/tohid_club_behshahr
👍2
8 Jul 2026, 15:59 UTC83 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
#سال_1405
کلاس بسکتبال دختران
به مربیگری: خانم بهرامیان
https://ble.ir/tohidclub_behshahr
☎️:011-34533420
📞:09112577390
https://t.me/tohidclub_channel
https://www.instagram.com/tohid_club_behshahr
👍2
6 Jul 2026, 09:05 UTC96 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
#سال_1405
کلاس فیتنس کودکان و نوجوانان
روزهای زوج
ساعت: ۶ الی ۷ غروب
به مربیگری: خانم جماعت
https://ble.ir/tohidclub_behshahr
☎️:011-34533420
📞:09112577390
https://t.me/tohidclub_channel
https://www.instagram.com/tohid_club_behshahr
👍2
4 Jul 2026, 18:21 UTC148 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
#سال_1405
https://ble.ir/tohidclub_behshahr
https://t.me/tohidclub_channel
https://www.instagram.com/tohid_club_behshahr
📞: 011-34533420
09112577390
👍2
4 Jul 2026, 05:16 UTC107 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
#سال_1405
کلاس کاردیو فیتنس بزرگسالان
روزهای زوج
ساعت: ۶ الی ۷ غروب
به مربیگری: خانم جماعت
https://ble.ir/tohidclub_behshahr
☎️:011-34533420
📞:09112577390
https://t.me/tohidclub_channel
https://www.instagram.com/tohid_club_behshahr
👍4
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @tohidclub_channel. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.