7 Aug 2026, 12:48 UTC37 views2 reactionsread 9 August 2026 |💡دانش ورزشی
|⚡️نگاهی عمیق تر|
#پیچ خوردنی_مچ پا
چرا بعد از پیچخوردگی مچ پا، احتمال پیچخوردگی دوباره بیشتر است؟
بعد از آسیب، فقط رباط تحت تأثیر قرار نمیگیرد. گیرندههای حسی اطراف مفصل هم ممکن است عملکرد طبیعی خود را از دست بدهند و مغز اطلاعات دقیقتری از وضعیت مفصل دریافت نکند.
به همین دلیل، تمرینات تعادلی و حس عمقی بخش مهمی از بازتوانی هستند.
🎯 بازتوانی موفق، یعنی آموزش دوباره مغز و بدن برای حرکت صحیح.
━━━━━━…
👍2
Signed Ana
4 Aug 2026, 07:05 UTC82 views3 reactionsread 9 August 2026 |💡دانش ورزشی |
بعد از پیچخوردگی مچ پا، فقط رباط آسیب نمیبیند.
این آسیب میتواند گیرندههای حسی مفصل را هم تحت تأثیر قرار دهد و به همین دلیل، احتمال پیچخوردگی مجدد افزایش پیدا میکند.
🎯 بازتوانی یعنی برگرداندن کنترل حرکت؛ نه فقط از بین رفتن درد.
━━━━━━━━━━━━━━
✅ https://t.me/behclubtohid
https://www.instagram.com/komite.eslahi.behshahr
https://ble.ir/tohidclub_behshahr
🧠 علم، زمانی ارزشمند است که به حرکت بهت…
👍3
Signed Ana
2 Aug 2026, 19:56 UTC67 views3 reactionsread 9 August 2026 تعاریف کوتاه واژه ها در آمادگی جسمانی
1 ـ اسید لاکتیک : شکل احیا شده ((پیروات )) که اتمهای هیدروزن اضافی دارند.زیاد شدن غلظت این اسید با احساس خستگی توام است.
2 ـ توان بی هوازی بدون لاکتیک : توانی که در اثر تمرین بدون حضور اکسیژن و بدون تجمع بیش از اندازه اسید لاکتیک بدست می آید.
3 ـ ظرفیت بی هوازی بدون لاکتیک : ظرفیت تولید انرزی بدون حضور اکسیزن و بدون تجمع بیش از اندازه اسید لاکتیک
4 ـ توان بی هوازی لاکتیک : …
👍3
Signed Ana
18 Jul 2026, 19:27 UTC54 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
روش های جلوگیری از صافی کف پا
https://t.me/behclubtohid
https://www.instagram.com/komite.eslahi.behshahr
👍3
Signed Ana
مجتمع فرهنگی ورزشی توحید pinned «مناسب ترین کفش برای دویدن چیست؟ پوشیدن کفشهایی با قوس کف پایی مسطح و با اندازه نامناسب پاشنه، به دلیل عدم جذب کافی فشارهای وارده به هنگام برخورد پا با زمین میتواند باعث ایجاد عارضه میشود. جنس کفش باید به گونهای باشد که سبک وزن، با دوام و انعطاف پذیری…»
26 Jun 2026, 21:23 UTC88 views3 reactionsread 9 August 2026 Forwarded from @tohidclub_channelPhoto
#سال_1405
برگزاری کارگاه آموزشی
طراحی تمرین با رویکرد علم تمرین در ورزشهای رزمی
16 تیرماه
مدرس: استاد باقر اسدی
https://ble.ir/tohidclub_behshahr
https://t.me/tohidclub_channel
https://www.instagram.com/bagher.asadi4533
👍2🔥1
Signed Ana
3 Jun 2026, 11:45 UTC80 views3 reactionsread 9 August 2026 Forwarded from @tohidclub_channelPhoto
تابستان-۱۴۰۵
🔺مجتمع ورزشی توحید🔻
🔴اولین باشگاه خصوصی بهشهر
✔️با بیش از ۳۵ سال سابقه
✔️با کادری حرفه ای
✔️مربیان مجرب و با سابقه
✔️قهرمانی در رده های مختلف سنی
🔴استعدادیابی ثبت نام می کند💪🏻🙂
https://ble.ir/tohidclub_behshahr
https://t.me/tohidclub_channel
https://www.instagram.com/tohid_club_behshahr
☎️: 011-34533420
📞:09112577390
👍3
Signed Ana
5 May 2026, 16:28 UTC60 views1 reactionsread 9 August 2026 Forwarded from @tohidclub_channelPhoto
#سال_1405
رشته های فعال مجتمع فرهنگی ورزشی توحید
https://ble.ir/tohidclub_behshahr
☎️:011-34533420
📞:09330205148
https://www.instagram.com/tohid_club_behshahr
👍1
Signed Ana
4 May 2026, 13:41 UTC52 views2 reactionsread 9 August 2026 Forwarded from @tohidclub_channel
https://ble.ir/tohidclub_behshahr
لینک کانال بله
مجتمع ورزشی توحید 🌹
اسدی
راه های ارتباطی با ما
☎️:011-345-33420
📞:09330205148
👍2
Signed Ana
مجتمع فرهنگی ورزشی توحید pinned «""متوقف كردن ورزش، چه آثاري بر روي بدنتان خواهد داشت؟"" ✅احتمالا شما هم به دلایل مختلفي مثل بي انگيزه شدن، مهماني هاي پشت هم، صدمه و آسيب و يا تداخل برنامه هايتان، مجبور شده باشید در روال تمرین منظمتان ايجاد وقفه نماييد. چنین شرایطی آن هم در حالیکه قبلاً…»
8 Jan 2026, 10:56 UTC115 views2 reactionsread 9 August 2026 Video
۴ تمرین ساده و کاربردی برای افرادی که دچار سندرم تونل کارپال هستند.
کاهش فشار روی عصب مچ
دامنه حرکتی مچ و انگشتان
از مزمن شدن علائم جلوگیری
می کند.
https://t.me/behclubtohid
https://www.instagram.com/komite.eslahi.behshahr
👍2
Signed Ana
مجتمع فرهنگی ورزشی توحید pinned a photo
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @behclubtohid. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.