6 Aug 2026, 09:22 UTC24 views3 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @eduhubproPhoto
Международная летняя школа EduHub 2026
17-21 августа EduHub и Региональный офис ЮНЕСКО в Алматы объединят педагогов, психологов, социальных и медицинских работников, студентов и родителей из стран Центральной Азии и Восточной Европы.
🗓 Пять дней — пять ключевых тем:
17 августа - Обучение в области здоровья и благополучия;
18 августа - Личностно ориентированная школьная среда;
19 августа - Реагирование на травлю и …
👍2❤1
5 Aug 2026, 07:35 UTC44 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как превратить обсуждение в решение, а встречу в результат?
Приглашаем на бесплатный онлайн-курс «Фасилитация: как вести группу к разговору, решению и действию».
Курс поможет вам:
🔹 понимать роль и задачи фасилитатора;
🔹 проектировать продуктивные встречи и групповые обсуждения;
🔹 выбирать подходящие методы работы;
🔹 вовлекать участников и учитывать разные мнения;
🔹 помогать группе двигаться от идей к совместным ре…
❤1👍1
28 Jun 2026, 15:05 UTC102 views3 reactionsread 8 August 2026 Как сделать трудный выбор
В жизни бывают моменты, когда приходится делать выбор, иначе невозможно двигаться вперед. Но не все так просто. Когда выбирать приходится между двумя вариантами, когда один явно лучше другого, то у человека не возникает особых сложностей. Когда же вариантов много и все они равнозначны, то тут возникает проблема.
Для многих людей выбор - это самая настоящая пытка, особенно, если понятия х…
❤3
21 Jun 2026, 12:10 UTC112 views2 reactionsread 8 August 2026 ЧТО БЫ Я ПОМЕНЯЛА В ШКОЛЕ?
Наша подписчица Анастасия поделилась своим мнением, какой должна быть школа, чтобы там было интересно, и учеба не вредила здоровью и психике. Думаем, вам будет интересно это прочесть и ответить на финальный вопрос Насти.
В этом году я закончила 11 классов. С 1 по 9 класс я училась в одной школе. Но мне пришлось из нее уйти, потому что там не было гуманитарного направления. Это было доста…
👍2
7 Jun 2026, 12:05 UTC139 views3 reactionsread 8 August 2026 5 моделей саморазрушительного поведения
⠀
Ловите подборку моделей поведения, которые мешают нам жить эффективно — из книги «Не мешаи себе жить» психиатра, доктора медицины Марка Гоулстона.
⠀
• Притворяемся, что всё хорошо, когда это не так
Мы молчим о своей боли, потому что боимся, что станет ещё больнее. Или потому что думаем, что никому это неинтересно. На самом деле люди чаще всего готовы нас выслушать и подде…
❤3
2 Jun 2026, 11:55 UTC133 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Продолжаем тему предыдущих постов!
Так что же делать, если выгорание все-таки наступило?
▪️Нужно делегировать все, что можно, оставив самый минимум, который нельзя никак не сделать.
▪️Этот минимум разбиваем по приоритетам: негорящие дедлайны откладываем, горящие по возможности переносим.
▪️Устраиваем цифровой детокс: заменяем гаджеты прогулкой, теплой ванной, фильмом, книгой, сном.
▪️Составляем списки о том, что…
❤1
31 May 2026, 07:55 UTC119 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня продолжаем тему выгорания!
Часто к такому состоянию приводит работа или учеба, которые вам не нравятся, отсутствие баланса “работа/учеба - отдых”, неумение отдыхать и вовремя сделать передышку, минимальная отдача или ее отсутствие. Все эти моменты приводят к стрессу, который необходимо правильно проживать.
Цикл стресса состоит из стрессора (бесячая ситуация), стресс реакцию и проживание стресса (выдох, все …
👍2
29 May 2026, 11:51 UTC128 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Эмоциональное выгорание - состояние истощения, которое сопровождается ухудшением самочувствия.
Существуют разные типы выгорания:
✅ профессиональное,
✅ творческое,
✅ родительское.
Однако мало кто говорит о выгорании школьников, хотя согласно статистике, более 70% подростков страдают от этой проблемы.
Трудности во взаимоотношениях в школе и дома, учеба, постоянный стресс из-за поступления и подготовки к экзаменам - …
👍3
26 Sept 2025, 08:16 UTC411 views1 reactionsread 8 August 2026 Отдыхаем правильно!
Чаще всего про отдых мы вспоминаем в те моменты, когда сил не остаётся совсем ни на что. Даже на тот самый отдых. И только тогда, доползая до дивана после тяжелого дня, заболев простудой, злясь, не совсем понимая на что именно, мы начинаем задумываться о том, что сейчас происходит в нашей жизни и как мы себя к этому привели.
Разобравшись, что сами загнали себя до изнеможения, обещаем самому себе…
❤1
15 Sept 2025, 08:06 UTC314 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
С приходом активного рабочего и учебного режима, думаем, у всех возникает вопрос: «Сколько часов нужно спать человеку?» 🛌 И вот мы решили напомнить.
По данным американской некоммерческой организации National Sleep Foundation рекомендуемая продолжительность сна составляет:
14–17 часов для новорожденных (0–3 месяца),
12–15 часов для младенцев (4–11 месяцев),
11–14 часов для малышей (1–2 года),
10–13 часов для дошколь…
❤2
1 Aug 2025, 08:21 UTC354 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Попробуйте — она помогает в случаях, когда вас накрывает страхом или тревогой.
⠀
Ваша задача — перестать прокручивать в голове тревожные мысли, которые выбивают вас из колеи и не позволяют адекватно оценить ситуацию.
Для этого выберите «якорь», который привяжет вас к моменту. Это может быть ваше дыхание или ощущение земли под стопами. Сосредоточьтесь на «якоре» на несколько минут. А затем задайте себе следующие вопр…
⚡2👌2👏1🔥1
26 Jul 2025, 09:32 UTC312 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Йога — способ ненадолго сбежать от всех и побыть наедине с собой и своими мыслями.
С чего начать, если никогда не занимался этим? В первую очередь я бы посоветовала научится оставаться наедине с собой: начать можно с медитаций. Их можно найти в «YouTube». Вот одна из моих любимых медитаций для начинающих.
Йога — это уже комплекс физических упражнений, дыхательных техник и практик концентрации внимания. Если вы начне…
❤5
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @tochtonado_channel. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
