Channel
@titevalova_o
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
1,930subscribers
-12 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1001687958290 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @titevalova_o |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 15 September 2026 |
| Measurements held | 12 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 15 September 2026 |
| On Telegram | t.me/titevalova_o |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 16 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 15 Sept 2026, 16:37 | 1,930 | +1 |
| 11 Sept 2026, 18:00 | 1,929 | +1 |
| 2 Sept 2026, 10:46 | 1,928 | -2 |
| 30 Aug 2026, 09:45 | 1,930 | -3 |
| 27 Aug 2026, 05:34 | 1,933 | -2 |
| 24 Aug 2026, 15:33 | 1,935 | -3 |
| 20 Aug 2026, 14:03 | 1,938 | +2 |
| 17 Aug 2026, 19:54 | 1,936 | -3 |
| 14 Aug 2026, 15:18 | 1,939 | -2 |
| 11 Aug 2026, 09:12 | 1,941 | -1 |
| 7 Aug 2026, 20:46 | 1,942 | no change |
| 7 Aug 2026, 18:12 | 1,942 | first reading |
20 posts held, back to 22 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 7 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 2 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
42 reactions across 16 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 59.5% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 25 | 59.5% | |
| ❤ | 12 | 28.6% | |
| 😁 | 3 | 7.14% | |
| 🔥 | 2 | 4.76% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 16 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 42 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 22 July 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
🍽️ 7 признаков, что вы слишком сильно ограничили питание. Есть у диет одна неприятная особенность: очень легко решить, что чем меньше я буду есть, тем лучше и быстрее похудею. Порция поменьше. Лишний кусочек лучше не брать. Масло — а точно надо? Овощи — ну ладно, можно и без них. А если вечером голодно, значит, надо потерпеть: я же худею. И постепенно человек начинает воспринимать голод и постоянные мысли о еде ка…
Signed Оксана Титевалова
Дожили и почти пережили. Пятница 👌 Всем быстрого и лёгкого рабочего дня. И не забудьте про шикарные планы на выходные 😉
❤3
Signed Оксана Титевалова
Пора раздать лещей. Четверг, рыбный день) Миф: чем больше цифр, тем здоровее образ жизни. Недавно поймала себя на мысли, когда перед сном часы показывали: до цели осталось 200 шагов. Мысль была такая: сколько людей в такой ситуации встают с кровати и начинают ходить по квартире? На самом деле чень много. Не потому, что организму нужна нагрузка и не потому, что хочется двигаться, а потому что цифра должна стать крас…
❤2👍1
Signed Оксана Титевалова
❤️🩹 Как еда связана с эмоциями? Мы часто воспринимаем еду только как источник энергии. Но на самом деле она нередко становится способом справляться с эмоциями. Когда мы испытываем стресс, тревогу, усталость или одиночество, очень хочется съесть что-нибудь вкусное — шоколад, булочку, чипсы, пиццу... Такая еда действительно помогает почувствовать себя лучше, пусть и ненадолго. Она активирует систему вознаграждения м…
👍1
Signed Оксана Титевалова
Почему люди снова и снова возвращаются на диету? Мне становится грустно , когда человек мне пишет: «Оксана, я снова к вам. Опять набрала…» И я понимаю, что для него это уже не первая попытка. И, к сожалению, не всегда вторая. Осуждаю ли я человека? Нет! Потому, что знаю, как работает организм. Потому, что сама это проходила. Большинство людей после любой диеты рано или поздно сталкиваются с повторным набором веса…
Signed Оксана Титевалова
Почему полезные привычки не приживаются? Очень часто мы думаем, что проблема в отсутствии силы воли. На самом деле чаще проблема совсем в другом. Мы пытаемся изменить слишком многое сразу. С понедельника начинаем правильно питаться, пить два литра воды, ходить по десять тысяч шагов, ложиться спать в десять вечера, отказаться от сладкого и ещё записываемся в спортзал. Организм воспринимает это как настоящую револю…
👍2
Signed Оксана Титевалова
Как нами управляют пищевые страхи. Вы замечали, что «самые вредные продукты» постоянно меняются? Когда-то все боялись сливочного масла и яиц. Потом под раздачу попал сахар. Затем глютен. Сейчас многие уже опасаются молока, фруктов или картошки. Интересно, что сами продукты почти не изменились. Изменились наши страхи. В 1984 году журнал Time вышел с громкой обложкой, посвящённой холестерину. Тогда общественность у…
❤1
Signed Оксана Титевалова
Иногда мне кажется, что за последние годы больше всего изменилась не диета Дюкан. Изменилась я сама. По первому образованию я педагог. И это очень чувствовалось в начале моей работы. Мне хотелось всё подробно объяснить, рассказать, научить. Я была уверена: если человек поймёт, как устроено питание и обмен веществ, если будет знать правила, то обязательно добьётся результата. Но с каждым годом практики я всё чаще за…
👍1
Signed Оксана Титевалова
Сливочное масло на диете Дюкан. С чередования вместо нормы растительного масла можно съесть 10 г сливочного масла. Мало, скажет кто-то. Это совсем не мало по факту, и для того, чтобы масло пошло на пользу, рекомендуется есть его до 12 г в день. Так что всё так, как надо) Некоторые почему-то боятся сливочного масла, хотя при умеренном употреблении оно может даёт только пользу и положительные эффекты на организм: ❤️…
👍1
Signed Оксана Титевалова
Что мешает нам худеть? Иногда кажется, что проблема в отсутствии силы воли. «Вот если бы я была более дисциплинированной…» «Вот если бы я могла просто взять себя в руки…» «Вот если бы я меньше хотела сладкого…» Но за годы работы я поняла: чаще всего дело не в том, что человек недостаточно старается. Дело в подходе, который он выбирает. Именно некоторые привычные стратегии делают похудение сложнее, чем оно могло…
👍4
Signed Оксана Титевалова
🔥 Этап «Атака» на диете Дюкан. Почему его не стоит бояться? Когда человек только начинает диету Дюкан, именно этап Атака обычно вызывает больше всего вопросов. «А вдруг я буду постоянно голодной?» «А выдержу ли я несколько дней без привычных продуктов?» «Не будет ли это слишком сложно?» На самом деле большинство опасений возникает ещё до начала диеты. А когда человек начинает соблюдать рекомендации, часто оказывае…
❤3
Signed Оксана Титевалова
Питание с научной приправой pinned a photo
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @titevalova_o. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 2 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 15 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Питание с научной приправой” (@titevalova_o), 1,930 subscribers as measured 15 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/titevalova_o.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.