7 Dec 2023, 14:59 UTC79 views1 reactionsread 9 August 2026 Forwarded from @tanvarzPhoto
خرید کتاب بدنسازی
دریافت بانک جامع تمرینات بدنسازی با تصاویر آموزشی و توضیح صحیح و قدم به قدم جهت انجام اصولی حرکات تمرینی.
این کتاب رنگی و pdf بوده و با خرید کتاب بدنسازی قابل دانلود خواهد بود.
جهت دریافت کتاب بدنسازی کلیک کنید.
#کتاب_بدنسازی
#برنامه_تمرینی_بانوان
#برنامه_چربی_سوزی
#برنامه_تمرین_بدنسازی
#برنامه_بدنسازی_اختصاصی
#برنامه_غذایی_بدنسازی
#برنامه_مکمل_بدنسازی
#برنامه_بدنسازی
#آموزش_بدنسازی
#تن_ورز
#رژیم_…
❤1
30 Mar 2023, 18:23 UTC134 views1 reactionsread 9 August 2026 Photo
برنامه افزایش حجم باسن حرفه ای
یک برنامه تمرینی برای بزرگ شدن باسن با دو جلسه تمرین هفتگی است. برای هر جلسه یک برنامه تمرینی مجزا در نظر گرفته شده است که هر هفته تکرار خواهد شد.
برای دریافت برنامه کلیک کنید.
#برنامه_تمرین_بدنسازی
#برنامه_بدنسازی_اختصاصی
#برنامه_تمرینی_بانوان
#برنامه_فیتنس_بانوان
#برنامه_غذایی_بدنسازی
#برنامه_مکمل_بدنسازی
#برنامه_بدنسازی
#تن_ورز
😁1
20 Mar 2023, 16:11 UTC138 views1 reactionsread 9 August 2026 Photo
برنامه تمرینی فیتنس بانوان
این برنامه فیتنس بانوان یک برنامه تناسب اندام با تمرکز بر چربی سوزی در ۴ هفته می باشد. در هر هفته ۶ جلسه تمرینی برای شما درنظر گرفته شده است.
جهت کسب اطلاعات بیشتر کلیک کنید
#برنامه_تمرین_بدنسازی
#برنامه_بدنسازی_اختصاصی
#برنامه_تمرینی_بانوان
#برنامه_فیتنس_بانوان
#برنامه_غذایی_بدنسازی
#برنامه_مکمل_بدنسازی
#برنامه_بدنسازی
#تن_ورز
❤1
8 May 2022, 05:45 UTC237 viewsread 9 August 2026 @Tanvarz_ir_Sales_and_Support1
8 May 2022, 05:45 UTC232 viewsread 9 August 2026 سلام به همه همراهان گرامی
تعداد محدودی مکمل سایتک و بایوتک موجود هست. عزیزانی که تمایل دارند لطفا در pv پیام بگذارند
8 Nov 2020, 11:47 UTC838 views1 reactionsread 9 August 2026 Photo
1⃣رفع اسید لاکتیک
2⃣کاهش درد عضلات
3⃣افزایش رشد عضلات
4⃣تسریع ریکاوری عضلات
5⃣جلوگیری از گرفتگی عضلات
6⃣جلوگیری از استپ رشد عضلات
@Tanvarz
@Tanvarzwomen
#تنورز #تن_ورز_بانوان #آموزشی #بدنسازی #بدنسازی_بانوان #بادی_بیلدینگ
❤1
31 Oct 2020, 17:31 UTC644 views1 reactionsread 9 August 2026 Photo
1⃣سیب سبز
2⃣تخم کتان
3⃣تمشک
4⃣هویج
5⃣خیار
@Tanvarz
@Tanvarzwomen
#تنورز_بانوان #تن_ورز_بانوان #بدنسازی_بانوان #بادی_بیلدینگ_بانوان
❤1
27 Sept 2020, 17:41 UTC642 viewsread 9 August 2026 📢وقتی داری وزن کم میکنی از اینا غافل نشو:
♦نگرشت مثبت باشه
🔹به اندازه آب بنوش
♦فعالیتهای روزانه رو فراموش نکن
🔹خواب کافی و آرامش داشته باش
♦نهایتا صبور باش، تو میتونی...
#تنورز #کاهش_وزن #تن_ورز #بدنسازی
@tanvarz
@tanvarzwomen
31 Aug 2020, 17:37 UTC489 viewsread 9 August 2026 Forwarded from @tanvarzPhoto
مثل همیشه همراهمان باشید...
@tanvarz
@tanvarzwomen
31 Aug 2020, 17:37 UTC453 viewsread 9 August 2026 Forwarded from @tanvarzPhoto
📢📢خبر دارین که در کانال اینستاگرام ما یک مسابقه با جایزه بدون قرعه کشی در حال برگزاری است که فردا آخرین روز از مهلت شرکت کردن در اون هست؟؟؟😉
پیشنهاد می کنیم به صفحه اینستاگرام ما سر بزنید.
👇
https://www.instagram.com/tanvarz.ir/
@tanvarz
@tanvarzwomen
16 Aug 2020, 16:08 UTC523 views1 reactionsread 9 August 2026 شاید باور نکنید اما عادتهای به نظر بی اهمیت و تغییرات خیلی جزیی در زندگی روزمره ارتباط زیادی به وزن شما دارد. 😟
🔰 آب به جای غذا
اگر در میان وعدههای غذایی احساس گرسنگی کردید، آب بنوشید.
🔰بادام بخورید.
همیشه مقداری بادام زمینی همراه خود داشته باشید و هنگامی که نیاز به اسنک داشتید 10، 12 عدد بادام بخورید
🔰ظرف کوچکتر، شکم کوچکتر
ظرفهای پر کوچک باعث میشود مغز شما ناخودآگاه باور کند که شما به اندازه کافی غذا خورد…
👍1
12 Aug 2020, 15:03 UTC444 views1 reactionsread 9 August 2026 Forwarded from @tanvarzPhoto
روزانه بدن به چند درصد میوه، کربوهیدرات و پروتئین نیاز دارد؟
@tanvarz
#آموزشی
❤1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @tanvarzwomen. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.