Telegram RegisterThe public register of Telegram

Channel

Несите коврик

@take_a_mat

On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Polls · Citations · Cite this entry

389subscribers

+0 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.

Register entry

Telegram ID-1001690932672
TypeChannel
Username@take_a_mat
DescriptionКанал тренера по пилатесу. Занятия онлайн по всему миру и офлайн в Белграде. Пишу лонгриды, совмещая психологию и пилатес. У меня уютно и тепло, а еще можно лениться. Официальный бот — @take_a_mat_bot Автор — @marina_bodnevich
CreatedBetween 1 December 2021 and 31 March 2023— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded8 August 2026
Last confirmed live8 August 2026
Measurements held2
On Telegramt.me/take_a_mat

Growth

3897 Aug 2026, 15:33 — 389 subscribers8 Aug 2026, 06:02 — 389 subscribers7 Aug 2026, 15:338 Aug 2026, 06:02
2 measurements taken within a single day. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 388–390 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
8 Aug 2026, 06:02389no change
7 Aug 2026, 15:33389first reading

Engagement

19 posts held, back to 28 October 2025the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 19 posts for this entry, the most recent from 11 February 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

What this channel posts

Photos
66
Videos
40
Links
98

Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 8 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.

Video runtime
1m 47s
Average length
36s

Measured directly from 3 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no mark.

Reaction mix

316 reactions across 18 posts, in 18 distinct kinds. The most used accounts for 48.4% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
15348.4%
👍5818.4%
❤‍🔥226.96%
💯154.75%
👌113.48%
🙏103.16%
🔥72.22%
😍72.22%
🤣72.22%
😁61.90%
🥰41.27%
🎉30.949%
👏30.949%
🤩30.949%
20.633%
💘20.633%
😴20.633%
😭10.316%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 18 of the 19 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 316reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 19 most recent posts we hold, published 28 October 2025 to 11 February 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

11 Feb 2026, 10:48 UTC448 views18 reactionsread 8 August 2026
Photo

Если вы вдруг задумались, почему на канале ничего не появляется (может есть такие😮‍💨), то вот вам ответ. Сил моральных лепить контент нет. Философствовать на психологические темы тоже. Надеюсь на восстановление к следующей неделе. Если тоже не вывозите, пишите в комментариях. Поноем вместе что ли.

🙏105😴2👍1

29 Jan 2026, 12:57 UTC506 views8 reactionsread 8 August 2026

❗️Проект приостановлен на неопределенный срок❗️ -------------------------- Знаете это ощущение сложности выбора, когда его слишком много? Вот заходите в обычный магазин, смотрите на полку со сладостями и не понимаете, что же из всего ассортимента взять. Тут и конфетки в шоколаде и без, печеньки с начинкой 10 видов и без и т.д. А что мне сегодня надо и вообще хочется? Так же с тренировками. Помню, как начинала свой ф

👍4❤‍🔥2🎉2

26 Jan 2026, 09:47 UTC433 views12 reactionsread 8 August 2026

Как определить свою зону комфорта на занятии На занятиях я часто повторяю про комфортные движения и обращаю внимание на ощущения в теле. Но частенько связь с ощущениями слабая, или что-то точно ощущаете, но не понятно, как конкретно это назвать. Рядовой случай. С вами всё нормально💖 Такое может происходить по разным причинам: ➡️ у вас нет опыта регулярных занятий ➡️ опыт есть, но вы привыкли максимально старатьс

5👍4👌3

13 Jan 2026, 11:56 UTC451 views10 reactionsread 8 August 2026

Слышу-слышу! Признавайтесь, уже успели провести себе "трепку" по поводу двухнедельного отдыха? Небось решили с понедельника "взять себя в руки" а в руках новогодние объемы не уместились? Давайте присядем и посмотрим, чего и кому именно стоит ожидать после перерыва. Самый важный фактор — ваш тренировочный стаж. Не важно, чем именно вы занимаетесь (тренажерка, пилатес, йога, танцы и др.) В любом случае физиология те

👍72🔥1

10 Jan 2026, 05:00 UTC485 views10 reactionsread 8 August 2026

Или еще вариант: *что представляют клиенты, когда говорят, что они не гибкие* Кстати, в закромах есть рабочая схема без всяких выкрутасов. А у вас какие варианты возникают при виде картинки? ✌

🤣7👍2💯1

6 Jan 2026, 11:43 UTC543 views15 reactionsread 8 August 2026
Video

Зимний сезон — идеальное время года, чтобы прочувствовать все "оттенки" боли в шее и пояснице после, казалось бы, приятной и легкой прогулки. И как же хочется покрутиться, потянуться, как только снимаешь с себя все эти шапки, шарфы, капюшоны и всю остальную броню против холода. Все это не потому, что вы какие-то дряхлые, слабые и не можете выдержать вполне себе обычную прогулку. Это логичная реакция тела на выросшую

7👍3😁3👌2

30 Dec 2025, 19:54 UTC619 views15 reactionsread 8 August 2026

Я не люблю Новый год. Не люблю эту ежегодную атмосферу "обновления" и "обнуления", где люди собираются жить ну прям другую жизнь и обкладывают себя толстым слоем ожиданий под настроение выходных и вкусняшки. Одно из почётных мест у женщин занимает ожидание похудения, оздоровления, исцеления и т.д., особенно после традиционного унижения себя за съеденные салаты, сладости. И пока горят огни, до работы ещё неделя, а в

12👍3

25 Dec 2025, 09:14 UTC562 views20 reactionsread 8 August 2026
Video

"Зал тонуса" в моем мини пилатес-пространстве пополнился одной из любимых тренировок. После нее чувствую себя подтянутой, но не выдохшейся. Идеальное комбо для тех, кому не хочется "просто полежать на коврике"✨ На видео отрывок занятия. #упражнения

14🥰3👍2🔥1

23 Dec 2025, 09:19 UTC577 views29 reactionsread 8 August 2026
Photo

Ну прям я каждое утро

19❤‍🔥4🔥4💯2

19 Dec 2025, 09:36 UTC696 views12 reactionsread 8 August 2026

Иногда бесит, что пилатес перевела в раздел работы. Я ведь раньше занималась чисто по кайфу и реально отдыхала на занятии, потому что мне нравился сам процесс. Понятия не имела, как строятся уроки, какие есть критерии ведения занятия и другие штуки. Просто не парилась. Сейчас мне все еще нравится заниматься пилатесом, но каждый раз я не могу полностью отдаться процессу и кайфануть не только телом, но и мозг расслаби

👍74🥰1

15 Dec 2025, 04:03 UTC589 views21 reactionsread 8 August 2026

Ну что ж. С сегодняшнего дня официально открываю свой зал пилатеса "Несите коврик". Почетными и первыми гостями станете вы, мои дорогие подписчики. Надеюсь на ваши отклики и обратную связь, которая точно поможет улучшать контент и делать его удобным, понятным, приятным для вас. Как все устроено Есть 3 зала: ✔️ Зал расслабления ✔️ Зал тонуса ✔️ Зал силы Во всех залах есть закрепленное сообщение с информацией, что

❤‍🔥10👍532🔥1

10 Dec 2025, 10:33 UTC498 views25 reactionsread 8 August 2026

С самого дня создания канала я оберегала вас от среднего и уж тем более продвинутого уровня. Пряча на канале сложные упражнения, я как бы очищала свою совесть перед священными правилами пилатеса и...боялась неприятных последствий. Но со временем пришло осознание, что если вы захотите делать, допустим, планку или берпи, вдохновившись кем-то в соцсетях, то ведь один фиг будете, правда? 😏 Тут я задумалась. Какой смысл

19👍6

Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @take_a_mat. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Polls

The poll we hold for this entry, as Telegram rendered it when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.

4 Dec 2025, 09:56 UTCAnonymous Poll28 voters

Для какой цели вы занимаетесь/хотите начать заниматься?

  1. Расслабиться 😐25%
  2. Взбодриться 😐61%
  3. Всё не то. Напишу в комментариях14%

Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.

Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none.The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.

The shares need not add up to 100.Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.

Read from the 19 most recent posts we hold, published 28 October 2025 to 11 February 2026. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.

Mentions

Names

Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.

A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 8 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Несите коврик” (@take_a_mat), 389 subscribers as measured 8 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/take_a_mat.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.