14 Nov 2026, 06:10 UTC≈3,140 views73 reactionsread 14 November 2026 Photo
Какие интервалы нужно делать именно вам?
Тренируясь в группе или по какой-либо методике, часть спортсменов прогрессирует быстрее, часть медленнее, а кто-то не прогрессирует совсем.
Принято считать, что на это влияет талант спортсмена. Мой опыт показывает, что влияет дизайн интервальных тренировок.
Двум спортсменам, даже одного уровня, может быть нужно делать разные интервалы для прогресса. И только это может отдел…
❤🔥41👍29👎3
10 Nov 2026, 06:05 UTC≈5,680 views70 reactionsread 14 November 2026 Voice message
Подкаст «Вопрос тренеру». Выпуск 10. Посвящен платформе. В конце ноября ждите несколько крутых обновлений.
00:00 - Введение
00:42 - Возможно ли с помощью платформы подготовиться к ультре
02:31 - Когда появится возможность годового планирования стартов
03:21 - Лучшие результаты на платформе
05:00 - Какие метрики можно использовать, чтобы понять, что методика или сотрудничество с тренером продуктивные
06:48 - Как адап…
🔥43👍20❤🔥4✍3
1 Nov 2026, 07:21 UTC≈8,150 views107 reactionsread 14 November 2026 Video
Помните я недавно рассказывал про Вадима Федина, который две недели назад прошел свой первый Ironman в Калифорнии за 9:51.
Только что нашел у себя в архиве видео, как мы случайно встретились год назад на тренировке, когда он только начинал тренироваться у нас на платформе.
Я очень рекомендую послушать, что он рассказывает. В частности, он говорит, что на тренировках получает значительную нагрузку, на которую, как б…
👍66🔥36🤔4👎1
31 Oct 2026, 16:06 UTC≈7,250 views23 reactionsread 14 November 2026 Photo
Две вакансии в Trisystems: контент-менеджер и бэкенд-разработчик
Благодаря нейросетям у нас за последние годы сильно выросла скорость реализации всех процессов внутри Trisystems. Сейчас ищу в команду бэкенд-разработчика и контент-менеджера, которые уже используют ИИ в работе.
Контент-менеджер
Ведение соцсетей компании. Контент на русском или английском языке.
Что нужно:
• Опыт ведения Instagram и Telegram (или др…
❤🔥13👍6✍4
31 Oct 2026, 06:51 UTC≈7,010 views140 reactionsread 14 November 2026 Адаптация или качественное планирование
Две недели назад один из наших спортсменов, Вадим Федин, прошёл свой первый Ironman в Калифорнии за 9:51. В прошлом он КМС по настольному теннису, но ещё пару лет назад не умел плавать и не тренировался на велосипеде.
Я задумался, смог бы он пройти быстрее, если бы тренировался на платформе, которая меняет план «после каждой тренировки»?
Вчера я в очередной раз делал конкуре…
🔥85👍48❤🔥4🤣3
22 Oct 2026, 06:57 UTC≈9,510 views373 reactionsread 14 November 2026 Photo
Про силовые в циклике
Моё отношение к силовым менялось неоднократно за последние лет 15. Сам я пришёл в циклику из тяжёлой атлетики, поэтому силовые мне очень близки. Когда я начинал тренировать триатлетов, бегунов, велосипедистов, силовые занимали существенное место в подготовке. Они присутствовали как в межсезонье, так и за две недели до главного старта.
Потом я познакомился с Бреттом Саттоном, который на тот мом…
👍223🔥92✍31🏆12👏4🫡3❤🔥2🤣2
20 Oct 2026, 12:58 UTC≈8,020 views63 reactionsread 14 November 2026 Photo
Нерегулярный подкаст «Вопрос тренеру». Выпуск 10
Юбилейный выпуск посвящаю триатлону и платформе Trisystems.
Для затравки на картинке топ-20 результатов этого года на половинке у атлетов, которые тренируются на платформе, и их средние объёмы в неделю с апреля месяца.
Отмечу, свои результаты на платформу вносит меньше половины атлетов, так что это не полная картина.
Лучшее время на железке в этом году 8:55.
Пишит…
🔥44👍14❤🔥4👎1
16 Oct 2026, 05:35 UTC≈10,600 views361 reactionsread 14 November 2026 Photo
«Может, тебе вернуть всем деньги и не писать книгу?» — испытующе спросил один мой знакомый во время очередного кризиса, когда я никак не мог вернуться к регулярной работе над книгой.
«Нет, об этом не может быть и речи. Я столько всего узнал о себе, столькому научился благодаря ей. Деньги вернуть можно, люди меня простят, но я не прощу себе, что упустил возможность стать лучше и открыть в себе что-то новое».
И тогда…
👍190🔥114🏆19❤🔥13🤣11✍6🍾2👎2
Channel name was changed to «Тренер Сурен 9/10»
13 Oct 2026, 13:39 UTC≈11,500 views251 reactionsread 14 November 2026 Тренды в спорте
Когда я начинал работать тренером, в 2012 году, был тренд на кето-диету. Тогда несколько сильных спортсменов часто выигрывали, придерживаясь кето, и многие пытались повторить за ними.
Подавляющее большинство разочаровались и вернулись к сбалансированному питанию.
В 2014 году я записал первое видео на ютуб-канал: о том, что на гонке нужно потреблять 60–90 г/ч углеводов. В ответ пришло много коммента…
👍156🫡31❤🔥25🔥22👏7✍6🏆2👎1
12 Oct 2026, 09:06 UTC≈9,610 views404 reactionsread 14 November 2026 Из-за проблем в дата-центре нашего провайдера у нас парализована почти вся работа.
Спортсмены потеряли доступ к планам тренировок, клиенты лабораторий не могут получить отчеты с результатами тестирования, остановилась вся разработка. В добавок к этому был риск потери данных.
К счастью, нам удалось локально всё восстановить, мы сейчас переезжаем к другому провайдеру и предпринимаем ряд мер, чтобы в будущем такой сит…
😁240🙏58🤣42👍34💔9❤🔥8🔥5🤷♂3
7 Oct 2026, 11:32 UTC≈13,200 views311 reactionsread 14 November 2026 Photo
Положите стакан на место
Среди тысячи людей, которых я встретил на прошедшем старте, мне хватит пальцев одной руки, чтобы пересчитать тех, кого я знаю уже 12 лет, с тех пор, когда я только начинал тренировать триатлетов.
Поменялись спортсмены, поменялись тренеры, поменялась команда организаторов. Почему же я до сих пор занимаюсь этим?
Ответ на этот вопрос я нашёл в двух эпизодах, которые произошли за эти дни.
Эпи…
😁149👍94🔥52❤🔥11🤣3👎2
Showing the 12 most recent of 43 posts we hold for @surencoach. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.