Channel
@stroineem_legko
On this record: Growth · Engagement · Posts · Cite this entry
110subscribers
+0 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002112884522 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @stroineem_legko |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 15 September 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 15 September 2026 |
| On Telegram | t.me/stroineem_legko |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 15 Sept 2026, 09:19 | 110 | -1 |
| 8 Sept 2026, 00:38 | 111 | +1 |
| 9 Aug 2026, 07:31 | 110 | no change |
| 7 Aug 2026, 14:27 | 110 | first reading |
14 posts held, back to 28 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 14 posts for this entry, the most recent from 8 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Я не поняла, это что такое? Ещё сегодня в вопрос ребром услышала от Мии Бойки «я была на кортизоле» Совсем уже промыли мозг Кортизол это очень важный гормон, поддерживает давление, регулирует уровень сахара в крови, контролирует обмен веществ и водно-солевой баланс Все что мы можем контролировать это СТРЕСС, а не кортизол
Пудинг с КРЕАТИНОМ? А что дальше? 🥲🙂
Что делать, если разрешаешь пациентам есть все, а они едят лишь полезности? 😂
Ребята! Освободилось место прекрасной девушки у меня У кураторов тоже есть Запись конец августа - сентябрь @course_komissarova_bot Пишите сюда Напоминаю, что входит консультация по анализам, видео-уроки, ежедневное общение и коррекция рациона/работа с привычками, ответы на ваши вопросы Жду 🥹🥰
У меня очень много таких пациенток) об этом просто мало говорят Сначала насидятся на всяких протоколах авторских, а потом мы с психологом долгой работой вытягиваем оттуда Зато раз и навсегда
Можно ли похудеть, если просто ходить? И сколько надо Сейчас август, впереди осень и самое время побольше гулять. Ходьба это бесплатно, безопасно и доступно всем, обсудим, как это делать правильно: 1) 10.000 шагов не обязательно, просто ходите больше, чем обычно, постепенно наращивая. 7500 шагов и более уже показывает отличные эффекты на здоровье. Причем для здоровья ходить можно медленно, просто долго. 2) а вот д…
Решила в выходные дни делать посты про беременность, чтобы будни не захламлять ненужной информацией) Но вы спрашиваете, а я отвечу! Итак, у меня начался 5 месяц ▪️набрала я пока 800 грамм ▪️немного в шоке с того, как сильно растет грудь, почему об этом не предупредили ахаха у меня нет белья и все майки маленькие, я любила в обтяжку все носить ▪️по питанию не ограничиваю себя особо, скорее, наоборот, заставляю есть ч…
И вот эта история с «не худыми» женщинами меня пугает
Попалось в тредс Суть в том, что людям без РПП не хочется съесть целый торт А такое желание возникает от накопленного голода, постоянных ограничений в еде, низкой калорийности питания. Я вот когда практиковала в школьные времена диеты, тоже могла плитку шоколада съесть, а то и две… Сейчас даже не впихну в себя столько
Почему мне кажется, что у всех есть странные истории с массажа… Я впервые за 5 мес выбралась на массаж. Выбрала салон, где делают массаж для беременных. Что я успела услышать за эту процедуру: ▪️что у меня вообще нет мышц, одни кости ▪️что мне надо пить маковое или кунжутное молоко и зелень есть пучками (что?) ▪️что я, наверное, волейболом занимаюсь ▪️в конце мило поинтересовалась ничего ли у меня не болит и когда у…
Video message, posted without a caption
Корректировать холестерин питанием Да-да, мы все уже знаем, что 80% холестерина вырабатывается печенью и только 20% зависит от питания. Но это не значит, что на него надо забивать и сразу пить таблетки. Если ваш риск по шкале оценен, как низкий, то ВСЕГДА мы пробуем начать с коррекции образа жизни, а не сразу пить таблетки. ▪️ если есть лишний вес - снижение веса даже на 5–10% заметно влияет ▪️отказ от курения, ум…
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @stroineem_legko. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 15 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Доктор Комиссарова ☀️” (@stroineem_legko), 110 subscribers as measured 15 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/stroineem_legko.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.