31 Jul 2026, 15:12 UTC44 views5 reactionsread 7 August 2026 «Длительная психотерапия для лохов. Я переработаю ваши травмы за пару сессий»
Меж тем для безопасной работы с травмой есть ряд обязательных условий:
- достаточное знание себя, своей внутренней системы (и чтобы это узнать, добро пожаловать в длительную терапию)
- наличие т.н. адаптивной информации - позитивного опыта жизни,где клиент смог, справился (если такого нет, добро пожаловать в длительную терапию и фазу стаб…
👍5
Signed Ксения Жаркова Психолог EMDR
16 Jul 2026, 08:24 UTC93 views13 reactionsread 7 August 2026 Моя терапевтка закинула «бомбу» в мой ментальный огород: Ксения, а не посмотреть ли вам в сторону спортивной психологии?
Пу-пу-пу… (как обычно, захотелось спрятаться в кусты 😅)
Я, к слову сказать, с удовольствием читала Загайнова в студенчестве и тогда фантазировала о том, как это работать с командами.
Из опыта как-то проводила групповой коучинг с командой юных футболисток, да индивидуально работала со спортсменами…
❤7🔥5😁1
Signed Ксения Жаркова Психолог EMDR
7 Jul 2026, 07:01 UTC138 views7 reactionsread 7 August 2026 Поведение, влияющее на качество жизни
В психологии есть такое понятие как quality‑of‑life interfering behavior — это поведение, которое существенно портит качество жизни человека: его работу, здоровье, отношения, финансы, быт.
Выделяют три уровня действий:
❌опасные для жизни: суицидальные попытки, серьезное членовредительство
❌мешающие терапии: пропуски сессий, опоздания, невыполнение заданий, неуплата сессий
❌разр…
🔥3👍2💯2
Signed Ксения Жаркова Психолог EMDR
11 Jun 2026, 08:18 UTC147 views4 reactionsread 7 August 2026 Photo
Говорят, что если психологу отрубить голову, он после этого еще будет учиться…
А я тут немного устроила, как это модно говорить, детокс от всего обучающего. И переключилась на чтение страненьких детективов.
1. Безмолвный пациент. 6/10. Любопытно, но wow эффекта нет. И мой вечный вопрос в пространство: почему психологи в кино и книга всегда показаны психически нездоровыми.
2. Тайна пациента. 9/10
Опять психолог оди…
❤2💯2
Signed Ксения Жаркова Психолог EMDR
4 Jun 2026, 08:54 UTC127 views9 reactionsread 7 August 2026 Перфекционизм - результат стратегии выживания в дисфункциональной семье.
«Я буду самой лучшей / идеальной», чтобы:
- избежать физического или морального наказания
- не сталкиваться с чувством унижения и стыда
- ощутить связь с родителем и избежать чувство отвержения.
Нервная система словно орет: ошибка - физическая боль; твой средний результат - позор; ты недостаточно старался - ты не должен существовать.
❤6💯3
Signed Ксения Жаркова Психолог EMDR
21 Apr 2026, 19:23 UTC153 views1 reactionsread 7 August 2026 Я тут для себя открыла дыхание по квадрату. А оказывается, наиболее эффективный способ успокоиться это дыхание 4-6
custom 54474801559434927241
Signed Ксения Жаркова Психолог EMDR
21 Apr 2026, 19:23 UTC223 views1 reactionsread 7 August 2026 Forwarded from @justakindreminderPhoto
Медленное, размеренное дыхание помогает успокоиться и запустить работу парасимпатической (расслабляющей) ветви нервной системы. Любое медленное дыхание подойдет, но, если вам нужен рейтинг, то вот он.
Согласно исследованию, опубликованному в прошлом году, лучше всего расслабляло (на графике — показатель вариабельности сердечного ритма) дыхание «4 на 6». Четыре секунды вдох, шесть выдох, итого шесть циклов в минуту. …
👍1
Signed Ксения Жаркова Психолог EMDR
18 Apr 2026, 12:13 UTC176 views7 reactionsread 7 August 2026 Voice message
Ресурсная практика «Птица»
Рекомендуется выполнять её в тихом месте, сидя или лёжа, чтобы безопасно восстановить энергетический и эмоциональный ресурс и получить состояние внутреннего спокойствия и поддержки.
❤6🔥1
Signed Ксения Жаркова Психолог EMDR
16 Apr 2026, 13:12 UTC149 views5 reactionsread 7 August 2026 У меня появилось несколько свободных окошек для индивидуальных сессий.
📍 Очно: с 30 апреля освобождается место на вечер четверга в районе метро Арбатская.
Время: четверг, 18.00 / 18.30 / 19.00
Продолжительность очной сессии - 90 минут.
💻 Онлайн: с 23 апреля есть возможность записаться по средам во второй половине дня.
Время: среда, 15.30 / 17.00 / 18.30
Продолжительность онлайн сессии - 60 минут.
Как говорится, ес…
👍4❤1
Signed Ксения Жаркова Психолог EMDR
14 Apr 2026, 14:27 UTC138 views4 reactionsread 7 August 2026 Посты про диссоциацию
1. Что такое диссоциация и зачем она нужна?
2. Виды диссоциации
3. Триггеры диссоциации
4. Диссоциация в терапии
5. Диагностика диссоциации
❤4
Signed Ксения Жаркова Психолог EMDR
10 Apr 2026, 07:24 UTC145 views3 reactionsread 7 August 2026 Диагностика
Диссоциацию диагностируют на двух уровнях: клиническое интервью (только специалист) и самоопросники (доступны самостоятельно, но интерпретировать лучше с терапевтом).
Самоопросники являются скрининговыми: не ставят диагноз, но показывают уровень симптомов и повод для обращения к специалисту.
✨DES-II Шкала диссоциативных переживаний - psytests.org/diag/desptsd.html
✨SDQ-20 Опросник соматоформной диссоциа…
👍3
Signed Ксения Жаркова Психолог EMDR
9 Apr 2026, 07:04 UTC121 views5 reactionsread 7 August 2026 Диссоциация в терапии
Терапевтическое пространство место, где достаточно безопасно, чтобы психика «позволила себе» почувствовать то, что давно заморожено. Но поскольку этот материал травматичен, то психика пытается себя защитить.
Как диссоциация выглядит на сессии
✔️Сонливость, тяжесть в глазах
✔️Лёгкая туманность, трудности сосредоточиться, «понимаю, что ты говоришь, но не могу ухватить смысл»
✔️Замедленность реа…
❤5
Signed Ксения Жаркова Психолог EMDR
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @stresscoach. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.