22 Jul 2026, 12:31 UTC74 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
В чём сила? 👀
Мы привыкли считать, что сила — это контроль, власть и неуязвимость. Но так ли это на самом деле?
📌 В новом эпизоде подкаста «Легче» вместе с клиническим психологом Лилией Дудко разбираемся:
- можно ли оставаться сильным, будучи уязвимым?
- подавление эмоций — это действительно признак силы?
- почему мы боимся выглядеть слабыми?
- нужно ли контролировать всё, чтобы чувствовать опору?
- «переобуваться»…
❤7
19 Jul 2026, 12:15 UTC94 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мы молчали с апреля.
Это было нужно. Иногда лучший способ двигаться дальше — остановиться, выдохнуть и понять, что на самом деле важно.
Мы возвращаемся. Не такими, как раньше, а чуть другими. С новыми форматами, которые скоро анонсируем. Просто хотим сказать, что мы здесь, скучали и рады снова быть с вами.
Скоро всё расскажем. А пока — спасибо, что вы есть 💜
Ваши «Справимся»
❤14custom 53395762451621067335
6 Apr 2026, 06:10 UTC208 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
В такие моменты особенно важно возвращаться к тому, что в зоне нашего влияния — к себе. К своему состоянию, своему телу, своим мыслям и границам.
Забота о себе сейчас — это не слабость и не уход от реальности, а способ сохранить устойчивость и продолжать жить свою жизнь 💛
#поддержка от Справимся 🤗
❤8custom 54631891104977616923
4 Apr 2026, 07:44 UTC192 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мэдди из “Эйфории”: уверенность или хорошо скрытая зависимость?🗣️
Мы добрались до разбора одной из самых ярких героинь — Мэдди из «Эйфории». На первый взгляд она кажется уверенной, дерзкой и точно знающей, чего хочет. Но если посмотреть глубже, за этим образом скрывается совсем другая история 😔
____
Пост написала для вас Юлия Ясинская — наш новый психолог, которая работает в КПТ (индивидуально и с парами). Записать…
❤5🔥5❤🔥4
30 Mar 2026, 09:16 UTC266 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Можно не спешить с ответами и позволить себе пока не знать, как правильно 🌿
#поддержка от Справимся 🌟
❤6😱2
28 Mar 2026, 06:55 UTC126 views14 reactionsread 8 August 2026 Voice message
Voice message, posted without a caption
❤6custom 54631891104977616925❤🔥3
28 Mar 2026, 06:55 UTC119 views15 reactionsread 8 August 2026 Иногда привычное планирование даёт сбой, особенно когда нет ощущения стабильности 😔
Списки не дают опоры, а долгосрочные цели вызывают больше тревоги, чем ясности.
В такие моменты важно не отказываться от планирования совсем, а пересобрать его под текущую реальность.
Попросили психолога Юлю рассказать, как выстраивать планы, если нет ощущения стабильности и привычные ориентиры сбились. Записаться к Юле можно здесь…
❤8🙏4❤🔥3
25 Mar 2026, 08:42 UTC271 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Запускаем новую рубрику — статья от психолога про эмоции 🤗
Начинаем со стыда, той самой эмоции, которая может заставлять нас «сжиматься», прятаться и думать: «со мной что-то не так».
Если тебе знакомо это чувство — возможно, в тексте получится найти чуть больше понимания и опоры 🌿
Статью написала для вас Алена Казакова — клинический и КПТ-психолог центра «Справимся».
Записаться на сессию к Алене можно по ссылке, а…
🔥5❤3custom 54296520344606021053custom 54631891104977616921
23 Mar 2026, 10:24 UTC125 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
В такие моменты важно не обесценивать себя и свой путь. Ты не обязан/а всё время «гореть» тем, что выбрал/а. Интерес может меняться, уставать, трансформироваться — и это нормально.
Это не конец, а точка, в которой можно по-новому посмотреть на себя и свои желания.
Еженедельная #поддержка от Справимся 🤗🌟
❤6😍2
«Справимся» о ментальном здоровье pinned a photo
22 Mar 2026, 10:21 UTC133 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Окей, признавайся: иногда самая сложная часть похода к психологу — это просто записаться? 👀
Нам всегда хотелось, чтобы между твоим "хочу попробовать" и реальным шагом не было препятствий. Поэтому мы сделали то, что давно планировали.
🆗 Теперь записаться можно иначе.
Заходишь на сайт, выбираешь удобное время и — бросаешь якорь. Дальше в дело вступаем мы: админ быстро подтвердит запись (систему пока тестируем, поэт…
❤4👏3🔥3
20 Mar 2026, 06:40 UTC136 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Куда исчезает любовь к учебе?😔
Еще недавно ты привыкал/а к жизни в университете, сравнивал/а пары и уроки в школе, впервые готовился/лась к семинарам и зачетам. Первое время ты мог/ла «гореть» учебой и выбранной специальностью.
Но, когда-то такая желанная учеба в универе теперь вызывает тоску и раздражение, а диплом становится не таким важным. Романтика профессии уходит, дисциплины кажутся ненужными и сложными, и о…
❤6💔3🔥1custom 54631891104977616921
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @spravimsya_up. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.