7 Aug 2026, 20:28 UTC19 views2 reactionsread 11 August 2026 Photo
Сегодня закончилось моё пребывание в Приэльбрусье. Было 3 хороших многочасовых похода по горам, 2 дня прогулок километров в 10 по долине и финальный подъём на канатке на приют Гарабаши с последующим пешим выходом к Орлиному гнезду (4070 метров над уровнем моря).
Общий вывод такой. Противопоказаний к горам у меня нет. В 2023 году был в индийских Гималаях, с дуру забежал одним утром с 1600 метров ночёвки на Тунгнатх (…
👍2
6 Aug 2026, 13:04 UTC20 viewsread 11 August 2026 Photo
Эту неделю я в Приэльбрусье. Решил походить по горам, полюбоваться видами самой высокой горы в Европе и других красивых высоких гор. Ну и дать спортивную нагрузочку, куда же без этого в горах. Поскольку канал про спорт, немного разверну.
На скриншоте рекорд, которого наверное лучше бы не было. Сколько я себя помню, столько энергии за день я ещё никогда не тратил. Это я из села Терскол поднялся сначала до Обсерватори…
31 Jul 2026, 09:14 UTC41 views2 reactionsread 11 August 2026 Photo
В этом месяце активно угорел по бегу. Тренировки в зале - это силовые для бега. Последняя неделя чуть подкачала, но было очень много больших событий вне спорта.
Наверное, в жизни у меня никогда не было такого активного месяца тренировок. И что самое характерное, отличное настроение, я полон сил. Всё-таки циклические виды позволяют концентрироваться на совершенно понятном результате каждую тренировку и заниматься спо…
👍2
26 Jul 2026, 11:28 UTC59 views2 reactionsread 11 August 2026 Вышел сегодня пробежать десятку (моя обычная дистанция).
Погода - кайф! Серенько, в какие-то минуты была лёгкая водная пыль с неба. 15-17 градусов.
И прям так легко и приятно, по ходу дистанции решил пробежать 15 км. И пробежал, что самое характерное! После тренировки приятное ощущение несильной усталости.
Короче, как говорит Строфилов, прислушивайтесь к своему организму. Бежится - бегите!
❤2
26 Jul 2026, 07:46 UTC57 views2 reactionsread 11 August 2026 Photo
Картиночка про интервальные тренировки
Пока слушаю тонны подкастов про бег, буквально с утра до ночи слушаю! Решил, что мне точно нужна интервалка раз в неделю. Поскольку бегаю по стадиону, удобнее отсчитывать интервалы по кругам. У меня тут 2 круга в медленном темпе, 2 круга в быстром темпе.
Сначала думал, что боксёрский опыт мне в интервалках поможет. Ведь мы всю тренировку в интервалах и проводили: три минуты ра…
🔥2
20 Jul 2026, 21:50 UTC69 views1 reactionsread 11 August 2026 Video
Недавно узнал, что то, что я показываю на этом видео, - это называется плиометрика.
Нас на боксе заставляли делать плиометрические упражнения. Кроме запрыгиваний на тумбу, мы практиковали выпрыгивания из приседа, разножки на подставке. Ну и, конечно, царица всех спортивных залов - скакалка - это лучшая подруга боксёра, а там тоже много-много выпрыгиваний, особенно если скакать под два оборота. В-общем, крайне полезн…
❤1
20 Jul 2026, 06:21 UTC62 views3 reactionsread 11 August 2026 Вчера в полдень бежал темповую тренировку. Ориентир был 5:40, дистанция 10 км.
В наушниках был Строфилов, как раз говорил о необходимости терпеть. Мол, даже физиологически есть отличие здорового человека и бегуна на длинные дистанции: у вторых более выражена особая зона мозга. Ещё понравился один тейк про триатлонистов: мол, в этом клубе люди, которые точно, гарантированно умеют долго переносить трудности, чтобы при…
❤3
14 Jul 2026, 18:16 UTC92 views3 reactionsread 11 August 2026 Занялся бегом, естественно, надо кого-то слушать. Ютюб заботливо предложил автора с ником Мистер Полумарафон. Человек велиречивый, но в целом интересно. Подкупает то, что он чуть старше меня (ему 46), и на дело он смотрит из позиции человека во второй половине активной жизни.
Ведь как обычно? - Про спорт мы знаем из жизни топовых спортсменов, звёзд. А это всё молодые люди, у многих из которых в 40 карьера уже давно …
🔥3
Спортивный слон pinned «Кто я Первый осмысленный пост - знакомство. Кто я, что я в плане спорта? В детстве любил дворовый футбол, ездить на велосипеде, как обычный ребёнок в 90-е. Первый серьёзный спорт - вело. Мне было 11-12 лет. Выступал на областных соревнованиях, занимал призовые…»
14 Jul 2026, 10:25 UTC80 viewsread 11 August 2026 Проверяем возможность комментировать
Channel photo updated
13 Jul 2026, 21:10 UTC133 views1 reactionsread 11 August 2026 Сегодня 13 июля прям знаменательный день. Я вообще за много лет не припомню, когда у меня были серьёзные тренировки 4 дня подряд. И вот - случилось! Я очень даже живой, не убитый. Но завтра всё же воздержусь, день отдыха.
Итак.
1-й день - бег 10 км на пульсе 140. У меня пока всё ещё очень высокий для бегуна пульс, поэтому на 140 мне надо бежать медленно. Плюс была жара, которая добавляла ещё сверху несколько пункто…
🔥1
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @sportslon. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.