28 Jul 2026, 10:47 UTC210 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
Чему посвящён этот заголовок?
Чемпионату России по легкой атлетике в Екатеринбурге. Однако.
Я с коллегами занимаюсь психологической подготовкой спорстменов сборной по легкой атлетике, и тут, что называется, нельзя пройти мимо.
За каждым выступлением - годы тренировок, травмы, огромные объемы работы, ограничения, постоянное давление и борьба за сотые доли секунды. На конкретном чемпионате - еще и жара выше 30 гра…
💯13❤4
Signed Alexandra Reshetova
21 Jul 2026, 08:37 UTC426 views16 reactionsread 8 August 2026 Кнут или пряник: что дает результат в спорте?
Вышел наш новый выпуск подкаста «Менталочка в спорте», традиционно, с Еленой Кутиной.
Говорили про мотивацию. Обсудили:
— почему методы жёстких тренеров так легко начинают копировать;
— где проходит граница между требовательностью и эмоциональным насилием;
— почему некоторые спортсмены сами говорят, что на них нужно кричать;
— что на самом деле может скрываться за «лен…
❤6❤🔥5👏2🔥2🥰1
Signed Alexandra Reshetova
28 Apr 2026, 14:18 UTC736 views28 reactionsread 8 August 2026 Photo
Выступила на конференции для тренеров детско-юношеского спорта, организованной федерацией легкой атлетики.
Моя тема - «Лень или сигнал проблемы: как тренеру понять состояние спортсмена и подобрать рабочий подход».
Вот о чем говорила.
Лень - тема, про которую у многих есть довольно жёсткое и, как правило, отрицательное мнение. Лень - это слабость, отсутствие характера, нежелание работать. В спорте это особенно понятн…
🔥14❤9👏3👍2
Signed Alexandra Reshetova
24 Apr 2026, 15:03 UTC625 views19 reactions1 Starread 8 August 2026 Photo
Очередной большой курс позади.
Нарративный подход - мой основной в работе, у меня уже суммарно 450, что ли, часов обучения в нём. Мало распространенный среди спортивных психологов, но я всячески его коллегам продвигаю, потому что он правда хорош. Есть уже те, кто перешел на нарративную сторону силы моими стараниями 😈
Мне нравится нарративный подход, потому что он помогает всем перестать воспринимать себя как «пробл…
❤11👍7🔥1
Signed Alexandra Reshetova
10 Apr 2026, 11:45 UTC704 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
😁😆😁 рассказать, как съездила на сбор в Кисловодск со сборной командой по легкой атлетике.
❤13👍4😁2
Signed Alexandra Reshetova
31 Mar 2026, 14:01 UTC822 views18 reactionsread 8 August 2026 Photo
Пока я пребываю в некоторой хандре по поводу блокировки телеграма, в моей другой уже давно заблокированной и даже запрещенной соцсети завирусилось видео «если я буду прислушиваться к себе, я в психушку попаду». Почти пол-ляма просмотров - многим, что называется, отзывается. И что в целом есть жизнь в соцсетях даже после замедлений.
Самый популярный под тем видео: «какой честный ответ. мне прям легче стало». У многи…
❤10🔥4👍2🥰2
Signed Alexandra Reshetova
12 Mar 2026, 08:30 UTC985 views24 reactionsread 8 August 2026 Video
-Ты со всем справишься, просто прислушивайся к себе к своим эмоциям, к своим ощущениям. А мы будем просто тебя поддерживать!
-Если я буду прислушиваться к себе, я психушку попаду…
Легендарная реплика от Аделии Петросян.
Взрослые спортсмены, обращаясь ко мне, часто формулируют запрос так: «Я хочу отвязаться от себя». Потому что внутри часто адок с постоянным недовольством, неуверенностью, требовательностью к себе. …
❤16💯6🥴2
Signed Alexandra Reshetova
8 Mar 2026, 17:15 UTC671 views39 reactionsread 8 August 2026 Video
Однажды меня позвали выступить на конференции для тренеров. Тема была максимально общая - «Психологическая подготовка в спорте», времени на презентацию было всего ничего, минут 20.
Хотелось бы, конечно, больше, но тут уже спасибо, что позвали.
Я долго готовилась, хотелось выступить в духе Ted Talks - бодро и емко донести хотя бы одну идею за короткое время. Несколько раз гоняла выступление на камеру, чтобы послушать,…
❤19🔥12💯6💅2
Signed Alexandra Reshetova
17 Feb 2026, 14:06 UTC802 views14 reactionsread 8 August 2026 Возвращение в спорт после травмы - одна из регулярных тем моей работы.
Не такая концентрированная, как сейчас единоборства, но обращения стабильные.
При том, что травма - общее место в описании ситуации, контексты сильно отличаются.
• Долгое восстановление. Полгода, иногда год. Телу не веришь, себе не веришь, до травмы и так было не слишком устойчиво. Сейчас придётся долго всё восстанавливать, и нужна поддержка, чт…
❤🔥9👍3💊2
Signed Alexandra Reshetova
12 Feb 2026, 11:33 UTC≈1,130 views27 reactions1 Starread 8 August 2026 Photo
Родителям в спорте тяжело.
То есть, родителем быть в принципе непросто, но у спорта есть особенность - он задевает за самые уязвимые места.
Вся неуверенность, все переживания, что вы где-то что-то не дотягиваете, все моменты из детства, где вас ругали за недостаточные старания - всё это всплывает, едва ваш ребёнок начинает выходить на старт.
Давайте разберём, почему спорт так шатает родительскую устойчивость - и чт…
❤14💯7👍6
Signed Alexandra Reshetova
9 Feb 2026, 11:13 UTC655 views21 reactionsread 8 August 2026 В начале года больше трети запросов - из единоборств.
Неожиданно, но за последние три недели ко мне обращались спортсмены из каратэ, самбо, борьбы, тайского бокса, тхэквондо - и фехтование ещё было, до кучи.
С единоборствами я работала в принципе много (6 лет с национальной сборной по тхэквондо, как-никак), но чтобы в личной практике такая концентрация - это, пожалуй, впервые.
Часто приходится слышать, что у, скаже…
❤15👍4👏2
Signed Alexandra Reshetova
28 Jan 2026, 14:54 UTC≈1,020 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Завтра выступаю перед родителями. Позвал плавательный клуб «Плыви к мечте»
Родители - это важные и очень влиятельные участники спортивного процесса, особенно на первых этапах жизни ребёнка. При том, что они сами не выходят на старт, давление нередко получают не меньше, чем выступающий спортсмен. Просто это давление другого рода - и справляются с ним все по-разному.
Кто-то достаточно устойчив и не «качает» своё сос…
❤7🔥4👍2
Signed Alexandra Reshetova
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @sportpsycholog. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.