Channel
@sportlab_mipt
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
364subscribers
+8 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002265193030 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @sportlab_mipt |
| Created | Between 1 September 2024 and 31 March 2025— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 13 August 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 13 August 2026 |
| On Telegram | t.me/sportlab_mipt |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 13 Aug 2026, 09:47 | 364 | +7 |
| 7 Aug 2026, 05:26 | 357 | +1 |
| 6 Aug 2026, 22:46 | 356 | no change |
| 6 Aug 2026, 22:38 | 356 | first reading |
20 posts held, back to 15 March 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views— note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.
| Window | Rolling 30 days · latest post in window 25 July 2026 |
|---|---|
| Posts held | 20 (15 March 2026 – 25 July 2026) |
| Views total | 460 |
| Reactions total | 25 |
| Forwards / comments | not exposed by the public surface — not measured, not estimated |
| Readings taken | 6 Aug 2026, 22:46 UTC |
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
290 reactions across 20 posts, in 10 distinct kinds. The most used accounts for 40.7% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 118 | 40.7% | |
| ❤ | 86 | 29.7% | |
| 🔥 | 67 | 23.1% | |
| 🙏 | 12 | 4.14% | |
| ⚡ | 2 | 0.69% | |
| 🎉 | 1 | 0.345% | |
| 💯 | 1 | 0.345% | |
| 🤔 | 1 | 0.345% | |
| 🤝 | 1 | 0.345% | |
| 🫡 | 1 | 0.345% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 290reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 15 March 2026 to 25 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Мысленная тренировка: что такое идеомоторный метод Идеомоторная тренировка — это мысленное проигрывание движения без реального выполнения. Суть метода в том, чтобы представлять технику максимально точно, вместе с ощущениями в мышцах, ритмом, амплитудой и последовательностью действий. Она помогает: • закреплять двигательный навык; • улучшать технику и точность; поддерживать форму, когда полноценная тренировка времен…
👍7❤4🔥2
Говоря о здоровье и тренировках важно понимать термин NEAT (non-exercise activity thermogenesis) – расход энергии не связанный с тренировками. Это ходьба, походы в магазин, уборка дома — любая повседневная активность, которую мы часто не воспринимаем как нагрузку. (а ещё – это важная часть расхода калорий, которую тоже нужно учитывать) Она критически значима, потому что эволюционно именно такой режим был для челов…
❤7👍5
Выносливость — это комплекс разных способностей организма выдерживать нагрузку во времени. Ключевые два компонента — аэробная и анаэробная выносливость. Научимся их различать: Аэробная выносливость — умение долго работать за счёт кислородных механизмов. Аэробная тренировка улучшает доставку кислорода, работу сердца и «качество» мышц за счёт митохондрий и капилляров. В итоге та же нагрузка даётся легче и требует ме…
👍9❤3🔥3
Скоростно‑силовые качества невозможно развить только силовым тренингом; нужны методы, которые обходят фазу торможения и поддерживают высокий нейральный драйв на всём протяжении движения. Баллистический метод использует движения с фазой свободного полёта снаряда или тела (выпрыгивания, броски медболов, выбросы штанги), что позволяет разгонять усилие до конца амплитуды и улучшать межмышечную координацию. Тяжелоатлети…
👍12🔥5
Ответы на вопросы: Нужно ли циклировать тренировки гибкости? Да, это такой же стресс для нервной системы и соединительных тканей, как силовая или интервальная работа. Чтобы организм успевал восстанавливаться, а подвижность развивалась эффективно и не вступала в конфликт со скоростью и мощностью, тренировки гибкости требуют грамотного циклирования. Развиваемые параметры Работа над гибкостью — это управление целым ко…
👍6🔥1
В спорте существует понятие периодизации, включающее микро-, мезо- и макроциклы. Сейчас мы разберемся с их физиологической сутью и научимся отличать циклы друг от друга. 1. Микроцикл (обычно 7 дней, реже 5, 10 или 14 дней ) Базовая повторяющаяся единица. Она определяет чередование тяжёлых и лёгких тренировок внутри одной недели. Физиологическое обоснование: Организму требуется 48–72 часа для восполнения мышечного г…
👍10🔥4❤2🤝1
Тренировки, как и любая физическая нагрузка, неизбежно корректируются влиянием внешней среды. Классическая спортивная физиология фокусируется на влиянии температуры, влажности и давления. Однако реальная среда включает и другие воздействия: смена часовых поясов, шум, загрязнение воздуха, биологические факторы и их сочетания. В готовящемся учебнике мы рассматриваем среду как целостную систему, включающую все ключев…
👍6❤5🙏3🎉1🔥1
Ответы на вопросы: Работает ли для восстановления ГБО? Коротко: да, но только для конкретных случаев. Гипербарическая оксигенация (ГБО) — метод, при котором спортсмен в специальной барокамере дышит 100% кислородом под давлением, превышающим нормальное атмосферное. После сверхинтенсивных тренировок (особенно с высокой долей эксцентрики) в мышцах возникают структурные микронадрывы, сопровождающиеся воспалением и отёк…
👍7🔥5⚡2
Физиология восстановления: системный аспект Здесь речь идёт о ЦНС, вегетативной и эндокринной системах — контурах управления и регуляции. Мышцы могут быть полны энергии, а тело не иметь повреждений, но если нервная система истощена, человек не сможет проявить ни пиковую силу, ни хорошую координацию, а привычный вес покажется неподъёмным. Что именно восстанавливается на этом уровне: • ЦНС: способность генерировать …
👍7🔥3🙏2
Физиология восстановления: энергетический аспект Энергетическое восстановление — это восполнение АТФ, креатинфосфата, мышечного и печёночного гликогена, а также очищение мышц от продуктов обмена (метаболитов), чтобы они снова могли эффективно сокращаться. Именно этот аспект чаще всего имеют в виду, когда говорят: «отдохнуть между подходами», «восстановиться между интервалами» или «заново наполнить мышцы энергией». …
❤6👍4🔥4
Физиология восстановления: структурный аспект Когда мы говорим о структурном восстановлении, речь идёт о механическом повреждении тканей после интенсивной, эксцентрической или ударной нагрузки. Самое известное её проявление — DOMS (отставленная мышечная боль). Механизмы DOMS, микротравм и воспаления подробно разобран в главе «Острая и отложенная мышечная боль» учебника. Важно понимать, что структурное восстановлен…
👍10🔥6❤5
9 Мая — это день памяти, благодарности и глубокого уважения к людям, чья стойкость изменила ход истории. Но Победа — это не только подвиг на передовой. Это ещё и огромная работа врачей, физиологов и специалистов по восстановлению, которые возвращали раненых к жизни и движению. В начале войны лечебной физкультурой (ЛФК) было охвачено лишь около 25% раненых, но благодаря выдающимся хирургам и физиологам к 1945 году э…
❤12👍5🙏3
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @sportlab_mipt. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Citation-graph rank — 457,267 of 1,480,944entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 13 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Физиология спорта | МФТИ” (@sportlab_mipt), 364 subscribers as measured 13 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/sportlab_mipt.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.