7 Aug 2026, 10:42 UTC50 views6 reactionsread 7 August 2026 🤍Что нужно знать о программе МТД — ответы на все вопросы
Мы знаем, как сложно сделать первый шаг, когда дело касается вашего тела, здоровья и самочувствия
Часто мешают сомнения: получится ли, подойдет ли мне, что делать, если я никогда этим не занималась?
💋Мы здесь, чтобы помочь разобраться и дать ясные ответы
«Справлюсь ли я? Что, если у меня не получится?»
На этом пути вы не будете одна:
🤍С вами будет личный кур…
🔥3❤2✍1
5 Aug 2026, 07:59 UTC83 views6 reactionsread 7 August 2026 💔Зря потраченное время 💔
А вдруг это не сработает?
А что, если я не увижу изменений?
Может, такие курсы помогают кому-то, но не мне?
Эти сомнения естественны, особенно если вы уже проходили другие программы, которые не сработали. Но давайте к фактам: 💋
🤍Более 2000 женщин уже прошли программу
🤍Среди тех, кто чётко следовал рекомендациям и заполнил анкету в конце, 8 из 10 полностью избавились от своих жалоб
🤍Остальн…
✍2❤2🔥2
4 Aug 2026, 11:45 UTC98 views7 reactionsread 7 August 2026 Photo
🤩Тем временем нас становится все больше🤩
Стартуем уже в это воскресенье!
❤3✍2🔥2
3 Aug 2026, 08:22 UTC122 views9 reactionsread 7 August 2026 На днях я писала пост про научный подход в реабилитации мышц тазового дна.
О том, что наука, собрав огромную кипу знаний, пока единогласно пришла только к одному выводу: ВСЕ женщины разные! Вообще все.
У меня на этот счет свой пример!
У всех в нашей семье послеродовое восстановление проходило по-разному:
🤍Моя мама, сестра и я: мы трое родили по двое детей (итого: 5 дочерей и 1 сын) с 6-7 летней разницей, мы все одн…
❤5👍2🔥2
31 Jul 2026, 07:59 UTC163 views11 reactionsread 7 August 2026 🤍Я, Женя, тренер, женский реабилитолог, эксперт «Спортивно об интимном», мать двоих детей. «Спортивно об интимном» начался с меня - и все, что проходят наши участницы в процессе потока, сначала прошла я сама.
Я никогда не скрывала, что у меня есть проблемы с мышцами тазового дна
У меня был весь букет симптомов послеродового состояния: начиная с подтеканий и диастаза и заканчивая ДИСПАРЕУНИЕЙ - болью во время интимн…
❤4✍2👍2💔1🤝1🙏1
30 Jul 2026, 08:00 UTC146 views6 reactionsread 7 August 2026 🤍 Что входит в программу? Отвечают те, кто уже прошёл
За пять лет мы так и не смогли понять, что в программе для участниц самое ценное - для каждой оказывается своё:
🤍кто-то приходит за упражнениями, а потом пишет, что впервые разобрался, как вообще всё устроено,
🤍кто-то больше всего благодарит куратора,
🤍кто-то - за то, что перестал бояться нагрузок и теперь занимается в удовольствие.
Обычно перед стартом мы сами …
✍2❤2🔥2
28 Jul 2026, 07:42 UTC174 views7 reactionsread 7 August 2026 🤍Чего в нашей программе нет и никогда не будет
Если открыть самый первый поток и нынешний, они совпадут примерно наполовину. И это не потому, что мы тогда работали плохо
Просто в 2021 году значительная часть рекомендаций выглядела иначе, и мы, как и все, давали то, что на тот момент считалось наукой рабочим.
🤍Потом выходили новые исследования: что-то подтверждалось, что-то оказывалось менее эффективным.
И каждый р…
❤3❤🔥3✍1
25 Jul 2026, 08:24 UTC207 views6 reactionsread 7 August 2026 Понимаю, что надо. Но где на это взять время?
💔Иногда кажется, что женщины умеют растягивать сутки: работа, дом, дети, всем помочь, всем ответить, всё успеть, и только где-то в конце списка появляется «а ещё же я...» - но к этому моменту не остаётся ни времени, ни сил.
Так проходят месяцы, а иногда и годы, проблема тем временем никуда не девается.
Симптомам, если честно, вообще всё равно, сколько у тебя сейчас дел,…
❤3🔥2💔1
23 Jul 2026, 07:22 UTC202 views4 reactionsread 7 August 2026 Photo
🤍Реабилитация — это марафон или спринт? (Спойлер: ни то, ни другое)
🤍Ввиду влияния недельных практик и чудодейственных мгновенных исправлений мы, конечно же, частенько слышим:
Сделала пару упражнений — что-то не помогло
Катя вот за 2 недели всё решила, а я уже третий раз начинаю...
Может, мне на марафон по стопе?
Я уже столько всего пробовала, может, это тоже не сработает?..
🤍Потому, сегодня важное о сроках и ожид…
❤2👍1🙏1
СПОРТИВНО ОБ ИНТИМНОМ pinned «🤍Набор в новый поток «Спортивно об интимном» открыт🤍 Последние недели мы много говорили о мышцах тазового дна: 🤍почему упражнения Кегеля сами по себе далеко не всегда решают вопрос, 🤍почему без системы результата не будет 🤍и почему откат — это вовсе не…»
20 Jul 2026, 11:15 UTC231 views7 reactionsread 7 August 2026 🤍Набор в новый поток «Спортивно об интимном» открыт🤍
Последние недели мы много говорили о мышцах тазового дна:
🤍почему упражнения Кегеля сами по себе далеко не всегда решают вопрос,
🤍почему без системы результата не будет
🤍и почему откат — это вовсе не обнуление всего, что ты наработала.
Если за это время ты поймала себя на мысли:
Кажется, я больше не хочу с этим просто мириться
— значит, самое время сделать следу…
❤3✍2🔥2
18 Jul 2026, 07:02 UTC218 views8 reactionsread 7 August 2026 Ну позанимаюсь я, будет результат - а потом брошу, и всё вернётся. Смысл тогда?
Такой вопрос прилетает нам чуть ли не каждый поток
🤍И это понятно: в нашем занятом мире, где и без того куча забот и проблем, совсем не хочется вкладывать силы в то, что потом возьмёт и испарится. Будь то реабилитация, спортзал или любой другой заход «начать новую жизнь с понедельника»
Итак, давайте разбираться.
🐚Начнем с главного: резу…
❤4🥰2🙏2
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @sportivnoobintimnom. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.