1 Jun 2026, 05:52 UTC277 views20 reactionsread 8 August 2026 Photo
Хобби, снижающие риск деменции
А все, а все, пора уже держать руку на пульсе, так сказать😅
если бы меня спросили, какое хобби лучше всего защищает мозг от деменции, я бы уверенно ответила:
— чтение
— шахматы
— судоку
— разгадывание сканвордов в электричке
но нет
на первом месте оказались... ТАНЦЫ
именно они показали самую сильную связь со снижением риска деменции в известном исследовании, опубликованном в New En…
❤20
27 May 2026, 07:35 UTC339 views22 reactionsread 8 August 2026 Photo
Принесла вас чудо-средства для стирки, если устали хоронить белые вещи и вещи с пятнами
стоят копейки, а работают как боженьки чистоты
⚡️ первое — розовый пятновыводящий стик
вообще не верила в него
взяла в Магните просто попробовать
эта штука стоила что-то около ста рублей и я уже морально готовилась к разочарованию
намочила, натёрла пятно, оставила минут на 15, потом кинула в стирку
и… пятно исчезло 😮
причем …
🔥17😍5
26 May 2026, 07:02 UTC271 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вы знаете, что сейчас я активно занимаюсь своими телесами
изгоняю жиры и целлюлит, чтобы щеголять летом в бикини, как Кейт Мосс из российской глубинки 👩 😁
Но буду честна, даже ради самого шикарного и невероятного тела, я не готова сидеть на диете, ни за что😬
Поэтому читаю адекватных специалистов, которые
не запрещают еду
Делюсь с вами парочкой лайфхаков от химика- нутрициолога Дианы:
❤️ где брать белок и сколько…
❤6😍3
22 May 2026, 18:56 UTC334 views19 reactionsread 8 August 2026 Video
Смотрите, что нашла ❤️🔥
Естессно, никаких минус 3 сантиметра ждать не стоит
НО..
как схема самомассажа, чтобы лимфе показать, кто в доме хозяин — очень даже
Сегодня опробовала на себе — ощущения приятные, мне понравилось
Поэтому вам принесла 🫶🏻
❤8🤝6🔥3😍2
21 May 2026, 09:40 UTC293 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Помните шарлотку? Заходишь домой, а там она стоит в духовке и так пахнет!
Люблю каналы с простыми, но свежими рецептами. На канале Ани Пахнет шарлоткой как раз такие. Вот несколько, которые мне понравились:
Панна-котта со смородиной и шоколадом – это вообще любовная любовь
Пельмешки, от которых мы с вами не будем толстеть
Лапки. Не куриные, а те, что дети съедают охотнее, чем макароны
Салат красоты – ну, такое н…
❤5😍1
21 May 2026, 06:44 UTC294 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Слышали про нутритивную плотность продуктов?
Это соотношение витаминов, минералов, клетчатки и других полезных веществ к калорийности продукта
Она показывает, сколько ценных элементов вы получаете с каждой съеденной килокалорией
Условно:
брокколи — мало калорий, много витаминов, клетчатки и сытости
пончик — много калорий, а пользы как картона пожевать
И в этом проблема современной еды
Можно есть дофига калорий,…
❤8👏2🔥2🥰1
19 May 2026, 11:52 UTC256 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Нашла на канале с шитьем и авторскими экскурсиями по Москве книгу Богиню глюкозы 💔
иногда интернет ведёт меня необычными тропами
но, если честно…
тема прогулок по Москве с осмысленным экскурсоводом меня заинтересовала даже сильнее книги
поездок за границу у нас пока не намечается
ну и что теперь, дома сидеть?!
Москва, вообще-то, тоже умеет удивлять🇷🇺
Уже столько уже мест увидела, на которые сама бы вообще никогд…
😍3❤1
19 May 2026, 05:36 UTC240 views24 reactionsread 8 August 2026 Photo
Продукты, которыми можно добрать белок, если не хочется ничего готовить
⚡️ Коктейль молочный высокобелковый shock milk — 40 гр белка
⚡️ Филе индейки в собственном соку — 34,2 гр белка
⚡️ Консервированный тунец или сайра — 20-25 гр белка
⚡️ Греческий йогурт (добавляем туда фрукты) — 20 гр белка
⚡️ Протеиновый пудинг — 20гр белка
Пользуетесь такими благами цивилизации?
Особенно в дни, когда ни петь, ни свистет…
❤17👍3🔥3😁1
Showing the 8 most recent of 8 posts we hold for @sovetoshnaya5. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.