28 Jul 2026, 19:38 UTC84 views9 reactionsread 9 August 2026 психолог, психотерапевт, психиатр
в постсоветском пространстве есть путаница о том, кто эти люди и чем они занимаются и, самое главное, к кому нам обращаться в разных ситуациях. этим постом я бы хотела путаницу прояснить.
если кратко (в международном общепризнанном смысле, не в российском):
🖌психолог — специалист по психологии, прошедший университетскую подготовку. он может быть теоретиком и заниматься наукой и ис…
❤9
Signed Anastasia Dvoryanova
28 Jul 2026, 19:38 UTC85 views12 reactionsread 9 August 2026 к счастью, вместе с оттепелью в Россию вернулся психоанализ, а вместе с ним начали легально появляться и другие западные школы гуманистической психотерапии (гештальт, психодрама, семейная терапия и т.д). но благодаря советскому наследию и последующему юридическому закреплению в 90х, психотерапия была оформлена как медицинская специальность. официально в России психотерапевтом может называться только врач-психиатр, пр…
🔥8❤4
Signed Anastasia Dvoryanova
1 Jun 2026, 08:54 UTC203 views32 reactionsread 9 August 2026 Video
триггер ворнинг: здесь будут размышления о смерти
как ещё оценить полноту и ценность жизни, если не встретившись со смертью?
и может быть, горе и ужас нам необходимы для того, чтобы мы могли быть по-настоящему счастливы?
этими экзистенциальными вопросами я задаюсь в понедельник рано утром, сидя в высокоскоростном французском поезде, который должен был ещё три часа назад доставить меня в Париж. я, вся такая витальн…
💔18❤12👍1🔥1
Signed Anastasia Dvoryanova
8 Mar 2026, 18:41 UTC327 views37 reactionsread 9 August 2026 Photo
жаль, что так много времени мне понадобилось,
чтобы перестать ожидать от себя той самой женственности, сшитой из чужих желаний, ожиданий и представлений о том, какой я должна быть. я как будто пыталась влезть в платье размера XS, которое, буду честна, никогда не было мне по размеру.
и как же хорошо, что у меня ещё остаётся время, чтобы узнать себя настоящую. пока что я точно знаю, что я, как и все мы, женщины, разн…
❤25❤🔥6🔥4👍1💅1
Signed Anastasia Dvoryanova
6 Mar 2026, 17:39 UTC196 views21 reactionsread 9 August 2026 мне кажется, мы недооцениваем количество энергии, которое затрачивается на принятие решений
принимать решение — энергозатратно. принимать много решений за короткий промежуток времени [во сколько выходить из дома, что поесть, в какой магазин пойти, где я хочу жить, завести собаку или нет] — очень-очень энергозатратно.
есть такая штука, которая называется decision fatigue (усталость от решений). это состояние, при ко…
❤15💯5👍1
Signed Anastasia Dvoryanova
3 Mar 2026, 09:54 UTC239 views35 reactionsread 9 August 2026 эмиграция vs психика, счёт 1:0
год назад мы [наконец-то] определились со страной и городом следующей эмиграции. мы думали, что с момента решения до момента физического перемещения в страну Y (это Испания, не буду напускать излишней таинственности) пройдёт полгода. ха-ха-ха. за этот год мы постояли в очереди на подачу, испанцы прислали в Белград нового консула, новый консул поменял визовые требования, три раза за чет…
❤27💯3💔2🔥2👍1
Signed Anastasia Dvoryanova
31 Dec 2025, 10:19 UTC309 views21 reactionsread 9 August 2026 неитоги
тяжело бороться с тем соблазном, который навязывает нам общество через социальные сети — соблазном критически посмотреть на себя и свой очередной прожитый год и с пренебрежением спросить себя:
«а у тебя-то, у тебя какие успехи в этом году? с визой-то получилось? — нет; ну хотя бы больше занималась спортом? — нет; может быть заработала больше, чем в том году? — нет...».
и все эти «нет» возникают на фоне мель…
❤19👍1🔥1
Signed Anastasia Dvoryanova
17 Dec 2025, 16:29 UTC234 views12 reactionsread 9 August 2026 что не так с идеей о том, что лучше избегать плохих чувств и мыслей?
сначала давайте разберёмся, зачем нам эта идея, а потом посмотрим, почему она не полезна. я буду говорить о чувствах, имея в виду и мысли тоже, потому что мысли часто возникают как продолжение чувств.
что такое «плохой», когда речь идёт о чувствах? чаще всего «плохо» — это как-то неприятно и некомфортно. только вот сами по себе эти слова не понятн…
❤9👍3
Signed Anastasia Dvoryanova
1 Dec 2025, 15:56 UTC226 views19 reactionsread 9 August 2026 о кризисах и смыслах
недавно я почувствовала смутное уныние.
я упорно и долго прислушивалась к нему и пыталась понять, откуда оно взялось. мне понадобилось несколько недель, одна супервизия и одна терапия, чтобы обнаружить, что я столкнулась с первым профессиональным кризисом. оказывается, в работе психотерапевта кризис — это мастхэв, без которого не случается ничего важного. делает ли этот факт мою жизнь проще? ну…
❤16👍1🤗1🥰1
Signed Anastasia Dvoryanova
16 Oct 2025, 09:29 UTC272 views14 reactionsread 9 August 2026 мы завидуем не потому, что у другого есть что-то, чего мы хотим,
мы завидуем потому, что глубоко внутри мы ощущаем это что-то как по праву принадлежащее нам
🦝
#заметканасалфетке
❤8🤔4👍1🔥1
Signed Anastasia Dvoryanova
со мной всё ок? pinned a photo
29 Sept 2025, 18:31 UTC323 views20 reactionsread 9 August 2026 почему идея использовать языковую модель ИИ в качестве психолога — так себе идея?
эта тема для меня больная, но вовсе не потому что ChatGPT «отбирает» у меня клиентов. а потому что иногда я представляю возможный масштаб вреда при неосознанном использовании ИИ, и это то, что действительно начинает тревожить.
чтобы обосновать вред использования ИИ в качестве психолога/психотерапевта, я бы сначала напомнила, что делае…
❤17💯2🤔1
Signed Anastasia Dvoryanova
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @somnoyvseok. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.