7 Aug 2026, 06:28 UTC45 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
Сижу смотрю на своих клиентов и понимаю, что в двух этих разных телах одного человека разное мышление 🤗
Насколько мы меняемся внешне из-за своих внутренних изменений, просто кайф! 💃🏻
Как одно решение о принятой легкости меняет ваше тело.
Насколько связаны наша психика и тело.
Когда я об этом задумываюсь, это ж космос.
Ну и конечно очень приятно наблюдать результаты моих девушек, когда за спиной большой путь, береме…
❤5
20 Jul 2026, 12:13 UTC142 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
Хотите вам дам классную суперсерию на ноги?
(После которой вы четыре дня не сможете сесть на унитаз)
Показала 2 упражнения подготовительных на разминку (это одну серию )
Далее делаем серией дотягивания у стены с весом + выпады с весом назад поочередные.
Попробуйте)
🔥9
7 Jul 2026, 17:00 UTC201 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
Я вот тут ношусь по корту в своей голове как минимум как Соболенка 😁
А когда я отсматриваю видео, мне тут кальяна не хватает на мои шаги между подходами 😂🤌🏼
Это я к чему. К тому, что навык не формируется за 1 занятие.
Да даже за год особо не сформируется - в любом двигательном шаблоне важны детали, техника, точность в мелких элементах.
А это большое количество часов работы над телом. Большая координированная работ…
🔥8❤1
23 Jun 2026, 05:49 UTC868 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
Варианты адаптации одного и того же упражнения на разном оборудовании.
Вообще почти любое упражнение иметь альтернативу или вариант, как его сделать даже дома и без всего. Важнее всего понимать, зачем мы делаем то или иное действие)
🔥3
2 Jun 2026, 19:43 UTC948 views16 reactionsread 8 August 2026 Video
Раннее восстановление при травме связок голеностопа.
2 недели назад я неловко поставила ногу на теннисе и подвернула ее, по итогу - растяжение связок.
Боль была жуткая 🤪😭
Но мы сами (с усами) себе реабилитоги, поэтому вот что я делала и уже через 2 недели я много хожу и бегаю без боли
1. Сначала была фиксация эластичным бинтом и тут никакого МФР и мобилизаций нельзя! А вот работать с тазом нужно, тк в стопе есть в…
❤16
1 Jun 2026, 15:14 UTC189 viewsread 8 August 2026 Пойду-ка я выпады поделаю…
1 Jun 2026, 15:14 UTC193 views12 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @lubov_fitlifeVideo
Мама дорогая... вы посмотрите, что с человеком произошло после оземпика 🙈
И они туда вместо здоровой мышечной массы, которая была потеряна, имплант жопы ставят и подтяжку шкуры делают. Боже, как жестоко и бесчеловечно всё это 💀🤌
😱7👀5
29 May 2026, 14:11 UTC210 views18 reactionsread 8 August 2026 Video
Уличная тренировка с одной резиной в 3D на отдыхе ✅💃🏻
Я делала каждое упражнение по 1 минуте.
3 круга и всё тело во всех плоскостях отработано.
Тут и ротации в грудном и тяги, и работа кора, и статика и плиометрика.
Все, что нужно для сбалансированной работы 🤞🏼
Пользуйтесь!
👍10🔥6❤2
19 May 2026, 09:28 UTC243 views14 reactionsread 8 August 2026 Video
Сезон уличных тренировок открыла вчера)
вчера теннис, сегодня - уличный зал 💪🏼
❤8🔥6
17 May 2026, 15:15 UTC226 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
РЕЗУЛЬТАТЫ.
Не словами, а делами подтвержаю, что тут было много сделано ✅
Изначально девушка обратилась ко мне с проблемой сильной зажатости в области шеи и головными болями.
Уже через 3 недели эту проблему мы решили и начали работать над визуалом.
Оптимизировали осанку - смотрите как тело вытянулось!
Появилась легкость, ушел живот и лишние объемы..
Много плюсов, продолжаем трудиться дальше 🥳💅
❤10
9 May 2026, 18:51 UTC267 views30 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мысли на сегодня.
Шведские столы - всегда такая крутая проверка на конкретно ваши пищевые привычки и как они сформированы.
Я не запрещаю своим клиентам на отдыхе есть и пробовать что-то новое.
Своим детям - тоже.
Вообще это история еще и для экспериментов. А вдруг получится найти новое крутое сочетание вкусов, или новые блюда, которые не удавалось дома попробовать?
Сегодня моим дочкам, например, зашло макать мор…
❤20👍7🔥3
6 May 2026, 05:57 UTC242 views6 reactionsread 8 August 2026 Почему когда вы пьете антидепрессанты необходимо следить за потреблением белка? 🍗🥩
Необычная тема для моего блога, на нее натолкнул недавний разговор с клиентом. Поэтому, я думаю, вам или вашим знакомым также будет полезно это знать. Погнали:
Взаимодействие антидепрессантов и употребления белка охватывает несколько аспектов: от прямой пользы для работы мозга до специфических ограничений, связанных с определенными в…
❤6
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @smart_fittt. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.