7 Aug 2026, 13:49 UTC80 views21 reactionsread 8 August 2026 Photo
Собаки дома, а привычка нагуливать километры - со мной.
Каждый день хожу пешком до дальнего парка с кафе, иногда даже по два раза. Можно идти просто по дороге, а можно выбрать маршрут через красивые зелёные зоны с газоном. Конечно, я выбираю второй вариант. Постепенно это превратилось в маленький ритуал восстановления.
😍 Там я хожу босиком через поливалки. Какое это всё‑таки приятное ощущение: идти босиком по мягко…
❤21
5 Aug 2026, 13:25 UTC100 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
Продолжаю тему агрессии.
Своим клиентам я предлагаю освоить континуум активности в отношениях. Начинается он с просьбы. Если вы не сказали человеку, что вам важно, что вы предпочитаете, чего хотите – странно ожидать, что он будет делать так, как вам понравится. Сюда же относятся пожелания и обозначение предпочтений.
🔗Когда в отношениях нарушается договорённость, уместно более активное проявление – высказать недовол…
❤9🔥8
3 Aug 2026, 13:36 UTC123 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
Зачем нам агрессия?
Тема агрессии большая, буду раскрывать её постепенно. Начну с самого начала.
Если вы немного знакомы с гештальт-терапией, то знаете, какое большое значение в ней придаётся агрессии. Первая книга Перлза так и называлась «Эго, голод и агрессия». В ней он писал, что агрессия – важная составляющая человека, она нужна нам, чтобы вообще чего-то достигать и получать в этой жизни. Без агрессии невозможн…
❤15💯2
3 Aug 2026, 08:03 UTC113 views31 reactionsread 8 August 2026 Решение принято!
Теперь каждый раз, когда мне захочется купить себе новую сумку, кроссовки или оверсайз-костюм, я буду переводить эту сумму на счёт моего кредита, который брала на строительство дома.
А сумку, кроссовки или костюм просто пойду смотреть по своим шкафам — каждый раз там находятся такие же точно вещи, зачастую даже с бирками, ни разу не надетые.
Да, вкусы мои последние несколько лет не сильно меняются…
❤12❤🔥9🔥5😁3🦄2
31 Jul 2026, 13:31 UTC134 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
Отчаяние и смирение – зачем нам эти неприятные чувства?
Я уже говорила, что все наши переживания, даже неприятные, имеют смысл. Недавно был пост про страх смерти. Сегодня хочу поговорить про отчаяние и смирение.
🍂Тоже неприятные переживания. Естественно, встречаться с ними не хочется, и мы часто пытаемся их избежать. Но я хочу немного реабилитировать эти чувства, потому что они важная часть нашей жизни.
Что такое …
❤13🔥3🙏3
29 Jul 2026, 16:36 UTC135 views23 reactionsread 8 August 2026 Photo
Один из вопросов, который регулярно всплывает в терапии - страх смерти. Тема большая, я хочу затронуть только один кусочек.
То, с чем я часто встречаюсь в работе с клиентами: страх смерти нередко связан со страхом что-то не реализовать в текущей жизни.
🍂В гештальт-терапии есть термин «проекция». Он широкий, я затрону только одну грань. Каждый раз, когда мы думаем о будущем, это наша проекция - фантазия о том, что н…
❤12🔥11
27 Jul 2026, 13:45 UTC147 views34 reactionsread 8 August 2026 Photo
Каир: величие, хаос и аромат жасмина.
Вот уже около пяти лет я несколько раз в год бываю в Каире; некоторые мои друзья так и шутят: «Ты на даче? В Каире?» Каждый раз, когда сюда приезжаю, испытываю сильно противоречивые чувства: сочетание былого величия и текущего упадка.
🏛В центре города сохранились мечети, дворцы, постройки времен королей — это очень красиво. Каждый раз, когда проезжаю мимо, легко представляю: ес…
❤22🔥12
22 Jul 2026, 17:23 UTC333 views36 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как я чуть не вызвала такси восемнадцатилетнему сыну.
Один из вызовов современного материнства - специально не облегчать жизнь ребёнку. Не издеваться и не создавать искусственные сложности. Просто не убирать с его пути трудности, которые он способен пройти сам.
Многие из нас выросли в дефиците, часто в физически и психологически непростых условиях. Кому-то рано пришлось научиться заботиться о себе, о братьях и сёст…
❤25🔥11
15 Jul 2026, 14:15 UTC194 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Многие мужчины несут в себе установку, что настоящий мужчина как бы по умолчанию знает, как сделать женщине хорошо.
А рядом женщины, которые тоже этого ожидают: «ты же мужик, ты должен знать». В итоге человек оказывается один на один со стыдом: все, кажется, знают, а я нет.
🍂И вот здесь есть важный терапевтический ход: помочь клиенту увидеть своё незнание не как недостаток, который надо прятать и стыдиться, а как п…
❤8👍2
13 Jul 2026, 13:22 UTC173 views21 reactionsread 8 August 2026 Photo
Частый страх начинающего терапевта: если я даю клиенту информацию, которой у него нет, не превращается ли это в директивность, в непрофессионализм?
Вспоминаю случай: терапевт объяснила клиентке базовые вещи про материнство, потому что у той просто не было такого опыта в жизни, неоткуда было взять эти знания. И услышала в ответ: «А чего ты стесняешься? Это нормально — дать человеку базовые понятия, которых у него нет…
❤14❤🔥4👍3
10 Jul 2026, 13:46 UTC175 views24 reactionsread 8 August 2026 Photo
Что делать, если во время сессии вы вдруг чувствуете сексуальное возбуждение от рассказа клиента?
1️⃣Первое, что важно понять: само чувство не проблема. Терапевт не может запретить себе что-либо чувствовать, он живой человек. Проблема начинается не в моменте, когда вы что-то ощутили, а в моменте, когда вы начинаете использовать клиента, чтобы это чувство подпитать.
Грань проходит не через «что я чувствую», а через …
🔥14❤6👍3💯1
8 Jul 2026, 07:04 UTC194 views20 reactionsread 8 August 2026 Photo
Про стыд и проявление себя.
Поскольку я много говорила про такие вещи, как самоотвержение, неприятие себя, скажу о такой штуке, как стыд, который часто сопровождает эти переживания. Когда как будто стыдно за себя, стыдно проявляться и обнаруживать в себе что-то.
➡️Что такое стыд? Это переживание, что то, какой я сейчас, как я себя проявил, это что-то плохое, таким нельзя быть.
В психологии мы условно называем стыд…
❤12❤🔥8
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @sinitsyna_geshtalt. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.