20 Aug 2026, 08:34 UTC101 views7 reactionsread 21 August 2026 Photo
Я, конечно, в курсе косяков Вкусвилла касательно кбжу, но вот этот десерт Бонфуа все равно бриллиант.
Бонфуа есть с двумя вкусами (с клубникой и лесными ягодами) и также в виде торта и порционный. Даже если считать, что ВВ писал кбжу левой пяткой, тут физически сложно ультануть по калориям:
🍓 80% это желе с ягодами
🍓порция маленькая
🍓по кбжу вкусвилла на порцию 180 калорий, возможно 200-250, что все равно вписывает…
custom 53503225711642727067
28 Jul 2026, 17:43 UTC250 views2 reactionsread 21 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
custom 53503225711642727062
28 Jul 2026, 17:43 UTC228 views4 reactionsread 21 August 2026 Держитесь, углеводы, я лечу. Я душу продам сейчас за банан или кусок хлеба
custom 53503225711642727064
14 Jul 2026, 17:27 UTC393 views3 reactionsread 21 August 2026 Прошел первый месяц на ведении с тренером и пора менять тренировочный план и распорядок.
Плюсы:
Силовых теперь 3 в неделю, а не 4
На этом плюсы все.
Минусы:
1) 17 тыс шагов эври дэй и 3 ч кардио в неделю
2) кбжу зависит от типа дня
обычный день:
белок 115
жиры 58
углеводы 170 (преимущественно, сложные!)
день тренировки (силовой, в день кардио - как обычный):
белок 110
жиры 60
углеводы 200
раз в две недели:
бело…
custom 53571218780559890393
9 Jul 2026, 07:52 UTC339 views11 reactionsread 21 August 2026 Photo
Разочарование недели:
Чокопай zero sugar по калорийности такой же, как и классический. Там что обычный что без сахара 120-140, это копейки.
Сохраню ваши деньги.
custom 53503461247649262009custom 53571218780559890392
6 Jul 2026, 06:25 UTC357 views12 reactionsread 21 August 2026 За неделю 29.07-5.07:
4 силовые (2 верх 2 низ)
кардио 1 ч эллипс
Кардио бег 30 мин
Среднее количество шагов за день 13800
custom 542686847045103647910custom 53503774393714804622
5 Jul 2026, 15:45 UTC301 viewsread 21 August 2026 Forwarded from @biotech_emporiumPhoto
На пути в Оксфордск увидел вот такую рекламу на автобусе.
Буквально название клинического испытания нового препарата (бренипатид, двойной агонист GIP и GLP-1 рецепторов) от депрессии Eli Lilly и эмейл для контакта.
В России, конечно, такое сейчас сложно представить. Но вот вопрос для вас: считаете ли вы, что от вот такой прямой публичной рекламы открытых клин.исследований больше пользы или вреда? И почему?
5 Jul 2026, 15:45 UTC231 viewsread 21 August 2026 Пептиды шагают все дальше. Теперь еще и депрессия
5 Jul 2026, 15:36 UTC235 views1 reactionsread 21 August 2026 Photo
Гречотто с томатами, яйцами и пармезаном
или сытость на 6 часов и вариант доесть 3хдневную гречку🥹
Мои попытки добрать угли без жира продолжаются, поэтому ловите вот такой рецептик. Вообще в интернете гуляет подобная каша, только овсянка. Я овсянку не люблю + на нее в
комбинации с кофе начинается аллергия.
Итак,
🐚Тушим 2 томата, добавляем заранее сваренную гречку. Для яркости вкуса добавляем копченую паприку, сушены…
custom 53503225711642727061
3 Jul 2026, 05:39 UTC223 views3 reactionsread 21 August 2026 Photo
Нашла новый вкусный соус Mr. Djemius.
Он очень похож на мой любимый кисло-сладкий Heinz. Конечно, жидковат, но за его калорийность (на 100 г 30 кал) готова все ему простить.
К шашлыку из куриной грудки подошел замечательно
custom 53571218780559890393
1 Jul 2026, 06:11 UTC251 views5 reactionsread 21 August 2026 Photo
Завтрак для любителей творога
Увидела похожий рецепт и решила его переделать под себя.
Нам нужны:
🐚Тортилья
🐚Ветчина
🐚Сыр
🐚Творог
🐚По желанию вяленые томаты без масла, сегодня не было
Все порезать, добавить сухой чесной и паприку, выложить в тортилью. И! Сначала на медленном огне греем, чтобы начал плавиться сыр и творог. Потом уже врубаем помощнее, чтобы подсушить тортилью.
На вкус это похоже чем-то на булку с в…
custom 53503461247649262005
1 Jul 2026, 06:04 UTC236 views6 reactionsread 21 August 2026 Сначала рынок сошел с ума от агонистов ГПП-1 (оземпик, тирзепатид и проч.) настолько, что в какой-то момент эти препараты не могли купить диабетики.
Теперь фитнес блогеры допом к проверкам производителей на КБЖУ начали мерить уровень сахара в крови глюкометром после батончика. Мне кажется, через пару недель у них всех такие ролики будут. Ждем рост продаж глюкометров😂
При этом как будто смысла особого в одном измере…
custom 53503461247649262006
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @sabinainshape. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.