25 Feb 2026, 13:36 UTC274 views4 reactionsread 8 August 2026 5⃣ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Финал проекта
😄 Вконтакте
🥰 Rutube
😉 YouTube
Мы не показывали чудес.
Мы показывали реальность.
Кто-то пришёл к результату, о котором мечтал.
Кто-то не получил именно тех цифр, которые планировал.
Но одно можно сказать точно - перезагрузка произошла у каждого.
Изменения - это не всегда «минус 10 кг» или идеальная форма!
🔴Иногда это понимание своего тела.
🔴Иногда - новые привычки.
🔴Иногда - честн…
🔥4
25 Feb 2026, 13:34 UTC227 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
💪Откуда родилась идея проекта?
✔️Мы хотели показать проект про реальность.
✔️Про систему, поддержку, экспертов и постепенные шаги.
✔️Про здоровье как процесс, а не марафон на износ.
⬇️Ниже смотрите 5️⃣ заключительный выпуск «Реформа. Жизнь&Тело»
❤2🔥1
6 Jan 2026, 16:28 UTC490 views10 reactionsread 8 August 2026 4⃣ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️проекта «Реформа. Жизнь & Тело».
Даже в праздники жизнь не ставится на паузу. 🎄В канун Рождества особенно хочется делиться историями, в которых есть движение и смысл. Поэтому сегодня, в Сочельник, мы публикуем 4 выпуск нашего проекта.
Да, изменения в нём не вчерашние, зато настоящие.😊 Участники делятся тем, как поддержка и контроль помогают сохранять курс и не бросать начатое, даже когда мотивация ко…
❤7🔥3
23 Dec 2025, 08:44 UTC602 views14 reactionsread 8 August 2026 Video
😊Мы немного притихли, но это не пауза, а процесс.
Проект «Реформа.Жизнь&Тело» формально завершён, но впереди ещё выпуски и подведение итогов участников:
💁♂️💁♀️💁♀️💁♀️💁♂️
Самое ценное, к чему стремились мы и наши участники, - не цифры «до/после», а привычки, понимание своего тела и умение выбирать здоровье каждый день.
💪Результаты не бывают мгновенными! Здоровье - это не марафон и не дедлайн, а навык, который ф…
❤10🥰3🔥1
19 Dec 2025, 10:32 UTC618 views10 reactionsread 8 August 2026 Про здоровье и красоту говорить никогда не много
Дайджест всех прямых эфиров
💪Рамазанова Роза Булатовна «Питание и двигательная активность»
💪Бояркина Анастасия Евгеньевна «Топ вопросов от новичков в спортзале»
💪Пешков Михаил Владимирович «Причина в психосоматике или тело помнит всё»
💪Бухарова Алина Петровна «Оземпик: цена похудения. Как спасти лицо и тело от быстрого старения? Последствия и решения»
💪Шальнева Ольга …
custom 53526227752594000766❤2🔥2
17 Dec 2025, 16:13 UTC585 views9 reactionsread 8 August 2026 💪🔠🔠🔠🔠🔠🔠 эфира
Благодарим Салиму Маратовну Гарафиеву, нейробиолога, специалиста по когнитивной науке и психологии, и Мазитову Мадину Ирековну, основательницу клиники «Институт Здоровья и Долголетия» за познавательный эфир на тему «ЗОЖ и когнитивные функции мозга»
Поговорили о том, что такое когнитивные функции и почему от них зависит наша память, внимание, скорость мышления и способность принимать решения. Разобрали…
🔥4❤3👍2
16 Dec 2025, 11:46 UTC552 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵
Прямой эфир уже завтра!
📍Место встречи: 💙канал Реформа. Жизнь&Тело
🗓 17 декабря, 15:00 (мск)
🎙Тема: «ЗОЖ и когнитивные функции мозга»
✅👩🏻💼Эксперт эфира — Салима Маратовна Гарафиева, нейробиолог, специалист по когнитивной науке и психологии клиники «Институт здоровья и долголетия». Образование: Манчестерский университет; Лондонский королевский колледж.
👍6🔥2
15 Dec 2025, 11:04 UTC444 views7 reactionsread 8 August 2026 3⃣ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️проекта «Реформа. Жизнь & Тело».
😉Смотрите там, где удобно:
😄 ВКонтакте
🥰 RuTube
😉 YouTube
❤5🔥2
12 Dec 2025, 10:01 UTC533 views17 reactionsread 8 August 2026 Video
Шальнева Ольга лишний раз напоминает: лучше пять минут движения каждый день, чем героический старт, который заканчивается через неделю. Тело любит постоянство, а не вспышки энтузиазма.
💪Регулярность - это самый недооценённый фитнес-инструмент.
🔥8👍5❤4
11 Dec 2025, 13:48 UTC783 views13 reactionsread 8 August 2026 Video
💪Кости — как мышцы: без нагрузки становятся слабее. Физическая активность — лучший «кальций» для них! Надеемся, Мазитова Мадина Ирековна убедила, что физическая активность важна не только для внешнего преображения, но и внутреннего 👍
❤6🔥5👏2
11 Dec 2025, 07:09 UTC493 views12 reactionsread 8 August 2026 Video
💪Лимфатическая система - незаметная, но жизненно важная система. Это наш внутренний «дренаж» и фильтр. Но она не имеет собственного насоса: работает только, когда мы двигаемся. Поэтому обычная ходьба - уже мощная поддержка для нашего тела.
👍7❤5
10 Dec 2025, 09:46 UTC420 views10 reactionsread 8 August 2026 Video
Мадина Ирековна о "скрытых жителях" 😮 нашего организма
👏5😁3👍2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @reformakzn. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.