6 Dec 2025, 16:19 UTC≈1,290 views4 reactionsread 16 August 2026 Привет, дорогие!😍
Я решила сделать для вас настоящий праздничный подарок перед Новым Годом!🌲
10.12 я запускаю бесплатный интенсив по снижению веса. Это ваш шанс без вложений получить рабочие инструменты, которые реально помогают худеть и удерживать результат!❤️🔥
Вот что ждёт вас внутри интенсива:
🔥 Готовые меню на разные калорийности
💪 Тренировки, которые можно делать дома
✨ Маленькие полезные задания для формир…
❤4
12 Jul 2025, 08:26 UTC≈2,210 views3 reactionsread 16 August 2026 😱 Вы только посмотрите из чего сейчас делают сосиски
❤3
12 Jul 2025, 08:25 UTC≈2,290 views2 reactionsread 16 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤1👎1
6 Jul 2025, 10:13 UTC≈2,280 views3 reactionsread 16 August 2026 Photo
🔥 СТАРТ УЖЕ ЗАВТРА!07.07 — мы начинаем мой авторский марафон «Стройнеем летом» 🌿🌞
Если давно хотела подтянуть тело, убрать животик, почувствовать лёгкость, но всё никак не доходили руки — вот твой шанс начать вместе со мной и сотнями других девушек 💪
Представь, как уже через пару недель ты смотришь на себя в зеркало с гордостью:
🔹 минус объёмы
🔹 минус лишний вес
🔹 плюс энергия, сияние и кайф от своего отражения ✨
…
❤3
4 Jul 2025, 08:01 UTC≈1,790 views4 reactionsread 16 August 2026 как вам такой вариант обеда/ужина, попробовали бы? 🤌🏻🤤
получилось очень вкусно, зря держала рецепт в сохранённых почти год)
Разрезаем кочан пополам, затем каждую половину на «стейки» толщиной ~ 3 см (вместе с кочерыжкой, чтобы листья не распадались).
Выкладываем стейки на противень.
К оливковому маслу добавляем тертый сыр, соль и любые специи, у меня копчёная паприка, чеснок, базилик.
К фаршу, у меня говядина + ин…
❤4
4 Jul 2025, 08:00 UTC≈1,390 views5 reactionsread 16 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤5
4 Jul 2025, 07:53 UTC≈1,280 views3 reactionsread 16 August 2026 Рубленые котлеты из куриной печени ✅
➡️550 гр куриной печени
➡️1 яйцо
➡️1 морковь
➡️1-2 луковицы
➡️3 ст.л муки
➡️специи и соль по вкусу
➡️1 ст.л сметаны
Обжарить с двух сторон,до румяной корочки.Приятного аппетита 😉
❤3
4 Jul 2025, 07:53 UTC≈1,320 views5 reactionsread 16 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤5
1 Jul 2025, 08:04 UTC≈1,330 views4 reactionsread 16 August 2026 Творожно-овсяный хлеб 🥖
После этого рецепта вы уже никогда не сможете есть обычный хлеб, поверьте мне 🤤💔
Ингредиенты:
👉🏼геркулес длительной варки - 70 гр
👉🏼мука ржаная/пшеничную - 100 гр
👉🏼кунжут - 10 гр
👉🏼разрыхлитель - 1 ч. л.
👉🏼соль - 1/3 ч. Л.
👉🏼творог до 5% - 200 гр
👉🏼яйцо - 1 шт
КБЖУ - 216 ккал
▫️Белки 13.7 гр
▫️Жиры 5.9 гр
▫️Углеводы 27.4 гр
Готовлю вместе с вами на видео👩🏼🍳
Девчули, не забудьте сохранит…
❤4
1 Jul 2025, 08:03 UTC≈1,230 views7 reactionsread 16 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤7
1 Jul 2025, 07:17 UTC≈1,160 views2 reactionsread 16 August 2026 Протеиновый ПП-десерт
Творожно-йогуртовый торт «Зебра»🎂
Ингредиенты рассчитаны на форму диаметром 16 см:
•греческий йогурт 2% 500 г
•мягкий творог 0,1% 125 г *3 = 375 г
•сироп топинамбура 120 мл
•желатин 30 г
•молоко 150 мл
•какао 25 г
Для начала займемся желатином: так как у меня неравные пропорции темного и светлого слоя, то 30 г желатина разделяем соответственно ~17г и 13г; заливаем молоком из рассчета 50-60 мл…
❤2
1 Jul 2025, 07:16 UTC916 views4 reactionsread 16 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤4
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @recepti_july. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.